Witam. Zacznę od tego, że trenuje na siłowni od 3 miesięcy. Jestem bardzo szczupły. Mierzę 185 cm a ważę tylko 71 kg. W związku z tym chciałbym przytyć. Do tej pory ćwiczyłem bez żadnych suplementów, czyli "na sucho". Prosiłbym Was o przepis na koktajl domowy własnej roboty, który zawiera dużo białka. W swojej diecie nie mam dużo białka, dlatego [...]
Witam. Na wstępie chce zaznaczyć, iż jestem laikiem jeśli chodzi o sterydy. Ćwiczę już na siłowni przeszło 10 lat, niestety z uwagi na kontuzje kolana musiałem mieć 7 miesięcy przerwy - operacje itd. Wróciłem do treningów 2 miesiące temu. Całe życie ćwiczyłem na sucho i chyba przyszła pora wspomóc się tym bardziej płakać sie chce patrząc na spadki [...]
Witam:) Mam do was pytanko, w sumie dwa. Do rzeczy. 1. Posiadam mono Unierversala, ale: -Kupilem ją w październiku 2013, wybrałem ponad polowe, ale musiałem przerwać z siłownią, gdyż miałem problemy zdrowotne, operacje itp. wraz z łyżka była ona zakręcona w półce i czekała, ale sie nie zanosiło na jej ponowne użycie:D Teraz nastał ten czas, [...]
Witam juz od prawie 2 lat przymierzam sie do metki dodam ze to bedzie moj pierwszy cykl sterydowy mam dosc spore pojecie na temat saa. Jakiesz 2 tyg temu bylem u lekarza pracy i zmierzyl mi cisnienie 160/90 kazal mi sie leczyc wiec tak zrobilem poszedlem do lekarza rodzinnego i przepisal mi lek bisocard juz po 3 dniach stosowania 1 tabs dziennie [...]
Witam. Mam 17lat 185 wzrostu 71kg. Czyli taki ze mnie dryblas. W mojej postawie niepokoił mnie kręgosłup więc poszedłem do lekarza no i się okazało że mam skolioze(boczne skrzywienie), dostałem ćwiczenia (nie są trudne) no i sobie regularnie ćwiczę. Do tego chodzę także na basen (2x w tygodniu). Chciałem się was zapytać, jakimi stylami najlepiej [...]
Ćwiczyłem kiedyś przez jakiś czas ,ale później przestałem i teraz postanowiłem wziąć się za siebie i zbudować swoją własną siłownię. Cenę chciałbym jak najbardziej obniżyć ,więc w grę wchodzi sprzęt używany. Celem treningu będzie ogólnie masa oraz korekcja wad postawy i budowanie właściwej sylwetki. Z tego co wyczytałem to będę potrzebował [...]
zdecydowałem sie na zakup Super Whey Gainer OLIMP'a 3800g bo mam okazje kupic taniej. Aha i do tego jakiś jabłczan kreatyny. Gadałem z takim kolesiem i on chwalił Biotech'a Tri Creatine Malate 300g (cena około 35 zeta max). Co o tym powiecie. Wczesniej brałem TReca w kaspułkach na 2 cykle podzielony (krótkie, ale musiałem z powodu przerwy). Tylko [...]
Mam do was taką małą prośbę czy byście mogli mi pomogli wybrać buty. W Siatke gram od 7 roku życia :-D Jestem środkowym atakującym w podstawowym składzie. Zależy mi na butach które dobrze by trzymały kostkę. Zalezy mi na takich bo miałem kilka poważnych kontuzji ;_: Środkowym jestem w rozgrywkach szkolnych, a w klubowych siedzę na prawie każdej [...]
hej jestem tu poraz pierwszy i mam prośbę nie śmiejcie się z moich głupich pytań-ok? dopiero zaczynam przygodę z suplementami,więc poprosiłam miłego pana sprzedawce w sklepie o dobranie mi suplementów(przy okazji zrobił mi test-ankietę tzn."program żywieniowo wspomagający")i wszystko byłoby cudownie gdyby nie to że dawkowanie Thermo speeda i [...]
Siema. Mam do was klika pytań. Ćwiczę na siłowni codziennie od 3 miesięcy ok 1 godzinę. Ćwiczę na zmianę jednego dnia biceps, triceps, brzuch a drugie dnia klatka, plecy i nogi. Robię 5 serii po 15-20 powtórzeń. 1)Mam pytanie czy te ćwiczenia które robie mogą wpłynąc na mój wzrost?? Mam 15, 180 wzrostu i jeszcze rosnę. 2) Mogę coś zrobić aby [...]
proszę napisać jak powinno się podbijać piłkę.Mój rekord to narazie 50 wiem ,że to nie najlepszy wynik i więc prosze was abyście mi i innym pomogli aby mogł podbić przynajmniej 100 Z góry DZIEKUJE!!!
Wita, nie mogłem znaleśĆ tematu podobnego więc założyłem trenujesz ktoś z was w United-Gym w Aleksandrowie? Chodzi mi o Mma, jakie dni treningów, godziny i oczywiście CENA! Fajnie by było gdyby ktoś napisał również jaki jest tam poziom klimat, trner itp! Bo ich stronka internetowa coś nie trybi.
proszę was o ocenę mojej diety na masę, która niestety przez zmianę planu lekcji w szkole musiałem zmienic... dodałem w niej jeden koktajl ponieważ nie mam mnie długo w domu więc nie mogę zjeśc pełnowartościowego posiłku.... 1.śniadanie 6,30 *Płatki owsiane (100g) *3Jaja kurze *Oliwa z oliwek (10g) 2. w szkole 9,30 *ser twarogowy(80g) *chleb [...]
Takie małe pytanko: Czy ktoś z was ćwiczy w soczewkach kontaktowych? Jak to sie sprawdza na treningach, sparingach, etc.? Bo już mi się znudziły okulary i sie tak zastanawiam czy by ich na soczewki nie zamienić Dziei za wszelkie odpowiedzi
Nazywam się Tomasz Piasecki Zapraszam do wzięcia udziały w badaniu Badanie tylko dla osób pełnoletnich, które były, bądź są, w związku. Badanie odbywa się poprzez wypełnianie kwestionariusza. Dotyczy on różnych postaw wobec dylematów życia. Zawiera pytania trudne, ale większość ludzi wypełnia go. To jak szybko go wypełnicie zależy Tylko od Was, [...]
Na wstepie powiem, cwicze 2 lata, Mam w bichu 43cm, ale chce wieksze, mam diete odpowiednio zbilansowaną, kase na suplementy ktore wp*****lam jak oszołom,ale brakuje mi zróżnicowanego treningu. Stosuje wiekszosc cwiczen na Biceps i Triceps z http://www.kulturystyka.pl/atlas Ale gdybyscie znali jakies super cwiczenia na bicho lub triceps ktore [...]
mam pytanie właśnie 1 dzień stosuję tą dietę przepis pod adresem: http://camparisch.republika.pl/kapusciana.htm czy ktoś może z was już ją stosował?? i może mi coś doradzić lub przeciwnie jest złą dietą ?? dodatkowo w tygodniu 3x aerobic i 2x siłownia?? dzięki za odpowiedzi i rady
Na zachodzie można dostać jakieś produkty co rzekomo mają stopować działanie estrogenów, np. Estro Suppress (SciFit). Jest w nich jakiś magiczny związek: 3,6,17-androstenetrione Ciekawi mnie, czy w Polsce sprzedaż tego typu produktów jest zabroniona... Czy ktoś z Was miał okazję coś takiego wypróbować?
Cześć :) Proszę Was o doradzenie, co do jakiego posiłku połykać by przestrzegać maksimum zasad. Mam dobrą przemianę, ćwiczę na siłowni, stres, mam trądzik i alergię. Biorę: 1. Tran Olimpa z wit. D 1x dziennie 2. Witaminy Olimpa Standard (pytanie od razu czy te witaminy podzielone na witaminy i minerały w jednym opakowaniu są lepsze?) 3. Magnez [...]
17maja wielkie wspólne gotowanie. Nauczę Was przyrządzać potrawy według zdrowych zasad. Pokaże Wam jak zdrowo zjeść i smacznie zarazem a do tego jeszcze wyglądać wspaniale. Gotujemy wszyscy razem w dyskotekowych rytmach Lustra Club na Floriańskiej. zapisujcie się na wydarzenie i przesłajcie wypełnione formularze [...]
Koktajl wysokobiałkowy
