Tłuszcze

czy organizm potrafi jakoś przerobić tłuszcze/białka na glikogen, gdy go zabraknie? dajmy na to, że będę na diecie bez węglowodanów przez miesiąc - wtedy nie będę miał w ogóle glikogenu w mięśniach i wątrobie?

Czy możliwe jest powolne budowanie czystej masy mieśniowej u endomorfików przy założeniu że dieta będzie się składać głównie z białek a węgle i tłuszcze znacznie się obetnie?

Co myslicie aby prawie całkiem wyeliminować węgle z diety?Odbije się zbytnio na zdrowiu?Białko i tłuszcze bym spożywał normalnie.Można tak zrobic?W sumie mi chodzi żeby zrzucić troche bf,

Czy insulina powoduje odkladanie się w tkance tluszczowej tylko tluszczy zwierzęcych (Nasyconych) czy wszystkich ? jeśli jemy wegle to ograniczyc do 0 tluszcze przez ok. 3 przez i 3h po posilku z WW ?

Witam slyszalem ze trzeba codziennie lyka wziac oliwy z oliwek ale czasamijak sie skonczy to mozna oleju lyka?? lej to dobre tluszcze??

Jak zorganizować powrót na masę z diety białkowo-tłuszczowej na rzeźbie? Od razu z powiedzmy 2,5k kcal wjechać na 4k czy powolutku? Jak zmieniać makro? Bo pochłaniam do 30-50 gram węgli, a tak to po równo bialko i tluszcze.

MAm pytanko czy jest sens trenować na diecie optymalnej tj. energia z tłuszczów, jedząc głównie tłuszcze, białko normalnie a ww na maxa 100g dziennie, Ćwiczyć czy dać se spokój ?? :-pp

Moje zapotrzebowanie na tłuszcze: -30% 900kcal = 100g Czy dobrze ułożyłem? Czy mam odpowiedni stosunek o3 do o6? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c67f6178106a48378ad9057c8d7c2e9c.JPG

przekrocze zapotrzebowanie np. na wegle ale w ramach zapotrzebowania kcal (reszta tzn. bialka i tluszcze spelnione po 100%) nie bedzie mi sie dodatkowo fat odkladac etc?

Witam, chcę abyście mi sprawdzili czy dobrze obliczyłem zapotrzebowanie na masę oto dane: wiek: 16 lat płeć: mężczyzna waga: 63kg wzrost: 175cm Zapotrzebowanie: 3024 kcal na białko: 126g na węglowodany: 378g na tłuszcze: 112g

Doradzcie jakas dietke zeby spalic troche tluszcze. Mam dosc spora mase 85kg na 187cm wzrostu. Cwicze 2 miesiac na kreatynie i aminokwasach ale przydaloby mi sie cos na spalanie tuszczu.

3504 kcal zapotrzebowanie kaloryczne Białko: 175 g Węglowodany: 481 g Tłuszcze: 97 g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/520f75242ea0425f9cdc18434163d570.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3ddac126cb834d5da529fc6a2ecfaa3e.png

Jeśli moglibyście prześlijcie mi tabele z potrawami i ich składnikami odżywczymi.. jeśli ktoś coś takiego posuada.. chodzi mi o : Białka Węglowodany Tłuszcze Witaminy Z góry dzięki!

masa: 65kg wzrost: 171cm trening między 3 i 4 posiłkiem białko: 2.1g/kg mc tłuszcze: 1.6g/kg mc węglowodany: 6g/kg mc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/54b7e26e866843c197571bac4fe2f787.JPG

Czy mogą byc takie proporcje w diecie na mase? 2,2g bialka, 1,2 tluszczu i ok 5,2 wegli. Jak waga.nie bedzie szla to.wegle bede zwiekszal ale chodzi mi o to czy bialko i tluszcze w takoch proporcjach sa ok ?:)

Dieta 1650 kcal randomowo makro na którym czuje się najlepiej czy zdrowotnie bardzo szkodliwe i sylwetkowo? Mi się wydaje ze jest wporzo progres na silce idzie pomimo redukcji 4,6g białka na kg/mc 0.4 tłuszcze na kg/mc 4.8/5 węgli na kg/mc Wyniki krwi tez wporzo

Witam mam kilka pytan ;) Czy w diecie na mase sa zdrowe takie produkty jak: -bigos(mamusia zrobila caly gar xd ) -Margaryna -Ser zolty Ps. Z czego mozna jeszcze zdrowego tluszcze ciagnac i dobre kcal nie liczac orzechow i oliwy?

Witam, chce dobić makrosami do: 440g węgle / 240 białko / 53 tłuszcze. Aktualnie wygląda to tak: http://i.imgur.com/rb973XL.png Gdzie i co mogę jeszcze dodać aby makrosy się wyrównały z moimi docelowymi. Pozdrawiam :) !

czy 30g orzechow laskowych i 20g orzechow wloskich to nie bedzie za duzo na dzien tluszczow z orzechow? do tego dodatkowo oliwa z oliwek i inne tluszcze z jajek , miesa, mleka

Witam. Ułożyłem sobie diete ze dzienne zapotrzebowanie na białko to 190g, tłuszcze 100g a węglowodany 400g. Proszę o odpowiedź o jakiej porze powinienem jeść najwięcej białka, tłuszczy i węglowodanów.