SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Tłuszcze

  • Wilka słów kilka v2

    Post
    Po 35 roku życia

    Jeszcze mam parę wątpliwości czy prawidłowo przeprowadzam redukcje. Waga niby leci w doł ale wyraźnie zwolniło... nie przejmuje sie tym zbytnio tylko szukam przyczyn chociażby teoretycznych. Np oliwa z oliwek (na ktorej smażyłem pierś kuraka pewnie z 15g oliwy) + 2x porcyjka masła ok 10g jedna na ktorej robilem jaja sadzone juz daje 20g. Do czego [...]

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 18695 Data: 2015-03-23 11:27:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wilka słów kilka v2

    Post
    Po 35 roku życia

    0,5kg na tydzień? To dobry wynik! Dziękuję, takie słowa bardzo motywują ... Wiec nie będę jeszcze kombinował jedynie uwzględnię te wspomniane tłuszcze :-)

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 18695 Data: 2015-03-23 12:14:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wilka słów kilka v2

    Post
    Po 35 roku życia

    Chcałbym tez prosić by ktoryś z doswiadczonych forumowiczów poradził mi jak przejsc z redu na mase. Aktualnie rozklad wyglada tak W-80-90, B- 170-180, T-100-110. ok 2000kcal i taka juz bedzie do końca redukcji. Konczac ją chciałem przejsc na split badz FBW stopniowo zwiekszajac kcal co tydzien o 200 prawdopodobnie z wegli zmniejszajac stopniowo [...]

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 18695 Data: 2015-05-13 12:08:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiem, że mogę kombinować, wymieniać. Czy zapotrzebowanie kaloryczne jak i BTW są ok, czy do wymiany? Wcześniej moja dieta była uboższa w węglowodany, bogata w białko i tłuszcze, nie przejmowalam się, gdzie dodać warzywa, czy po treningu je jeść, czy nie, tylko po prostu wrzucałam je do każdego posiłku.

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 6131 Data: 2013-07-26 20:52:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Starzenie się organizmu

    Post
    Odżywki i suplementy

    To troche slabe uzasadnienie, bo wyrzut insy powoduje sennosc. jak zjem same bialko i tluszcze to mam nie spac?;D pytam o jakies bardziej naukowe wyjasnienie...

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-11 21:18:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Starzenie się organizmu

    Post
    Odżywki i suplementy

    To troche slabe uzasadnienie, bo wyrzut insy powoduje sennosc. jak zjem same bialko i tluszcze to mam nie spac?;D pytam o jakies bardziej naukowe wyjasnienie... Ostatnio rozmawiałem z moją Panią Profesor, która zajmuje się toksykologią żywności na temat indeksu glikemicznego. I teraz odpowiadając na twoje pytanie: Każdy pokarm który zjemy [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-11 22:51:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Starzenie się organizmu

    Post
    Odżywki i suplementy

    To troche slabe uzasadnienie, bo wyrzut insy powoduje sennosc. jak zjem same bialko i tluszcze to mam nie spac?;D pytam o jakies bardziej naukowe wyjasnienie... Ależ to jest bardzo naukowe uzasadnienie jeśli przyjmiemy, że nic nie dzieje sie bez przyczyny i celu.

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-12 00:16:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Starzenie się organizmu

    Post
    Odżywki i suplementy

    To troche slabe uzasadnienie, bo wyrzut insy powoduje sennosc. jak zjem same bialko i tluszcze to mam nie spac?;D pytam o jakies bardziej naukowe wyjasnienie... I teraz odpowiadając na twoje pytanie: Każdy pokarm który zjemy powoduje wyrzut insuliny do organizmu. I teraz w zależności od tego co jemy oraz w jakich ilościach wydzielanie insuliny [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-12 14:41:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Starzenie się organizmu

    Post
    Odżywki i suplementy

    bardzo ciekawy temat zaczeliscie, nasuwa mi sie kilka pytan: 1. skoro niskokaloryczna dieta opoznia starzenie/wydluza zycie, to jak ma sie to do sportowcow typu plywacy, biegacze dlugodystansowi, triathlonisci, ktorzy musza dostarczac ogromne ilosci kalorii? czy majac za cel jak najdluzsze zycie lepiej jest nie cwiczyc i dostarczac 1800 kalorii [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-12 15:43:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • musial ci strasznie metabolizm zwolnic i zoladek sie zacisnac ze masz praktycznie trzy posilki i reszta proch i jeste najedzony tez tak kiedys mialem pi diecie low carb, jadlem jak wrobelek i jak wrocilem do normalnej diety mialem straszne opory przed jedzeniem wiekszych porcji posilku, czulem sie opchany i niejadlem warzyw tak jak ty teraz na [...]

    Odpowiedzi: 524 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-24 19:38:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rr-28 staram sie dawac warzywa wtedy kiedy tylko jest taka opcja ew. cos za jest 'zasadowe' mialem w planach wprowadzic kasze - ale (niestety) mam spory zapad makaronów/ryzu - wiec poki ida male ilosci ww - moze byc ryz/makaron jak wejde na wyzsze kcal - wejde na kasze! wiec co to produktów alkailcznych - to i tak jest niestety za malo [...]

    Odpowiedzi: 524 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-24 23:00:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co do brzucha to pewnie troszke zoladek sie powieksza to i brzuch zaczyna wypychac, do tej pory jadles naprawde mikroskopijne wirecz ilosci to i miales wklesniety, ja duzo jjem to szczegolnie po jedzeniu mam brzuch jak balon haha ale wtedy najbardziej widoczna jest kostka narazie niemasz co sie przejmowac, pierwsze dni po redukcji tez taka panike [...]

    Odpowiedzi: 524 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-16 09:27:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • miałem kupić tego nitro-techa na próbe ale kupiłem Animal Pak 44 pakiety za 90zł Solar czy tłuszcze można uzupełniać olejem z pestek winogron?

    Odpowiedzi: 524 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-15 19:29:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • miec takie tłuszcze to jest coś :)

    Odpowiedzi: 386 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-20 21:34:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • miec takie tłuszcze to jest coś :) roksanna1 bardzo mnie rozbawił Twój komentarz (mojej pomyłki) jak sobie o nim przypomnę, to się uśmiecham :)

    Odpowiedzi: 386 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-21 07:10:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING: 1 godz. zajęć fitness (w tym 10min. rozciągania na koniec) zajęcia aero + wzmacnianie zmęczyłam się, więc jestem zadowolona :-) MISKA: troszkę białka zabrakło, ale nie chcę nic zjadać, bo od razu tłuszcze podskoczą :-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74a5049d7c274956be62328c82ae67fd.png

    Odpowiedzi: 386 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-26 20:47:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMIARY: coraz szczuplejsza się robię :-D i jakość ciała troszkę lepsza szkoda tylko, że piersi od tego zdrowego jedzenia nie rosną;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7195e23255cd4dbaa860ca8823310fef.png znalazłam sklep zielarski 8-) (mieszkam tu dopiero rok, więc nie znam wszystkich sklepów) kupiłam: - enzymy (bo coś z netu nie chcą przyjśc - muszę [...]

    Odpowiedzi: 386 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-09 12:33:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING: Trochę odpoczęłam i naoglądałam się Mis, efekt: dobrze mi się dziś ćwiczyło. Nawet sprawnie poszło - szybciej niż zwykle.:-) Choć po pierwszej serii myślałam, że padnę - słabo mi się zrobiło. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dec203ce54bd44589241e26e40cb989a.png TABSY: tran, enteroacidolac, cynk, selen, enzymy trawienne, esomeprazol, euthyrox, [...]

    Odpowiedzi: 386 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-10 15:11:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DNT rekreacyjnie 35min. marszu TABSY: tran, enteroacidolac, cynk, selen, enzymy trawienne, euthyrox, MICHA: DIETA ELIMINACYJNA dzień 9 1700kcal 120B/130W/78T (w tej chwili trochę zwiększone tłuszcze i obniżone białko) napoje: rumianek, koper włoski, mięta, melisa, mniszek, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0ff1350e6dfe40ddbb10b138da357956.png

    Odpowiedzi: 386 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-11 18:43:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obliques, muszę ogarnąć ten temat :-) nawet dziś myślałam o sztandze, ale mieszkam w małym mieszkaniu i ciężko by było np. ławkę upchnąć caroline87 dzięki za zainteresowanie :-) ciężko mi powiedzieć jak to u mnie jest z błonnikiem (chyba jem standardowe ilości) wydaje mi się, że u mnie problem tkwi w tym że jelita źle pracują - zaciskają się i [...]

    Odpowiedzi: 386 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-12 21:37:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)