Entliczek, pentliczek, szczuplejszy Czajniczek

TRENING:
Trochę odpoczęłam i naoglądałam się Mis, efekt: dobrze mi się dziś ćwiczyło. Nawet sprawnie poszło - szybciej niż zwykle. Choć po pierwszej serii myślałam, że padnę - słabo mi się zrobiło.


TABSY: tran, enteroacidolac, cynk, selen, enzymy trawienne, esomeprazol, euthyrox, scopolan comp.

MICHA: DIETA ELIMINACYJNA dzień 8
1700kcal 120B/130W/78T (w tej chwili trochę zwiększone tłuszcze i obniżone białko)
napoje: rumianek, koper włoski, mięta, melisa, woda

banan po treningu
Po trzecim posiłku miałam brzuch jak balon. Już po śniadaniu czułam się lekko ciężko na żołądku. Czuję też że mam jelita.
Chyba jednak te dolegliwości jelitowo-żołądkowe mogą potrwać przez okres jesienno-zimowy. Cóż pozostaje popijanie ziółek i dbanie o spokojne bezstresowe podejście do życia

Kupić drożdże z prebiotykiem czy bakterie?
Bo już mi się kończą.

Zmieniony przez - czaj_nik w dniu 2013-11-11 11:17:51

DNT
rekreacyjnie 35min. marszu

TABSY: tran, enteroacidolac, cynk, selen, enzymy trawienne, euthyrox,

MICHA: DIETA ELIMINACYJNA dzień 9
1700kcal 120B/130W/78T (w tej chwili trochę zwiększone tłuszcze i obniżone białko)
napoje: rumianek, koper włoski, mięta, melisa, mniszek, woda

Jak wrażenia z diety? nie głodujesz?

Nie głoduję - kalorii mam tyle samo.
Ogólnie jest trochę monotonnie - mało składników do wyboru.
Czasem zjadłabym coś innego niż jem. Szczególnie jak zobaczę jakieś dobre żarełko. Ale rzadko o tym myślę.
Jedyny plus - nie muszę wymyślać potraw - co dziennie gotowane lub pieczone mięso ptaka z ryżem. hehe

To jest dopiero pierwszy etap diety eliminacyjnej. Minął zaledwie tydzień, więc niewiele mogę powiedzieć.

Prawdę mówiąc, to nie przepadam za gotowaniem i wymyślaniem. No może raz w tygodniu coś fajnego i nie tylko dla siebie to lubię upichcić a tu niestety trzeba codziennie...heh (np. Dziś zrobiłam dla mojego TŻ ciasto z mięsa wg. przepisu Malinowej trochę ślinka mi ciekła )

Zmieniony przez - czaj_nik w dniu 2013-11-12 09:57:37

TRENING:

nawet bark dziś nie przeskakiwał przy wyciskaniu hantli stojąc
ten trening jest dla mnie przyjemniejszy niż A
po treningu czuję mięśnie rąk
a trening A bardzo mnie wypompowuje z sił

TABSY: tran, cynk, selen, enzymy trawienne, esomeprazol, euthyrox



Zmieniony przez - czaj_nik w dniu 2013-11-12 20:10:39

Kup wiecej ciezaru

czaj_nik ja też miałam problem ze wzdęciami odkąd zaczęłam jeść zdrowo (jakiś paradoks). Okazało się, że to od zbyt dużej ilości błonnika. Mój ogranizm nie mógł tego przetrawić. Ograniczyłam więc i dokupiłam enzymy trawiennie. Produkty bogate w błonnik wprowadzam do diety baaaardzo po mału i narazie mam spokój, po raz pierwszy od 3 miesięcy .

Obliques, muszę ogarnąć ten temat
nawet dziś myślałam o sztandze, ale mieszkam w małym mieszkaniu i ciężko by było np. ławkę upchnąć

caroline87 dzięki za zainteresowanie
ciężko mi powiedzieć jak to u mnie jest z błonnikiem (chyba jem standardowe ilości)
wydaje mi się, że u mnie problem tkwi w tym że jelita źle pracują - zaciskają się i pasaż jest utrudniony, tylko pytanie dlaczego?
Teraz jem lekko i zdrowo a brzuch czasem mam wywalony i nie działa to wszystko tak jak powinno.
Zobaczymy co będzie dalej. Może ziółka coś pomogą. A może to kwestia jakiejś nietolerancji pokarmowej (stąd ta dieta eliminacyjna). Na razie grzecznie piję ziółka i łykam tabsy.

MICHA: DIETA ELIMINACYJNA dzień 10
1700kcal 120B/130W/78T (w tej chwili trochę zwiększone tłuszcze i obniżone białko)
napoje: rumianek, koper włoski, mięta, melisa, mniszek, woda

Dziś przed obiadem był głód. A jak Czajnik głodny, to zły
Dziś zakupy były na szybko, dlatego kurak.
Zapamiętać: nie kupować uda kurzego - NIE LUBIĘ!
Czekam na wiejską kurkę (wbrew pozorom nie tak łato ją dostać).

Jakie produkty czekają mnie w kolejnym etapie diety?


Zmieniony przez - czaj_nik w dniu 2013-11-12 21:40:37

Czekam az sie uspokoi wszystko i wprowadzac bedziemy inne miesa i warzywa, ale na razie jezeli masz ciagle problem zobacz czy jeszcze czegos nie wywalic a co do bananow myj je zanim zjesz

ok
wyczytałam, że niektóre alergeny mogą reagować krzyżowo
np. banan z awokado, marchewka z selerem
spróbuję eliminacji w tą stronę
jak już jestem na takim etapie, co mi zależy...

Zmieniony przez - czaj_nik w dniu 2013-11-13 11:10:14