ODŻYWKI

każda praca dobra, zawsze mozna dorbic, sprawdzisz się to ok, nie to się trudno mówi, a o co się mogą pytać, o odzywki, czy ten rowerk lepszy od drugiego, czy ta bieżnia jest ok, a co na tym atlasie mogę wykonywać itp

odrazu po treningu glikogen w watrobie jest wyczerpany i spożycie takiej ilości węglowodanów prostych w postaci suszonych owoców jest dopuszczalne ,ale wydaje mi sie że ilość 100g rodzynek + 1 banan jest za duża .Wychodzi to w przeliczeniu na 100g węglowodanów prostych.Ogranicz się do 50-60g natychmiast po treningu ,a po 30 min wskazane jest [...]

Bo odżywki mają słuzyć jako uzupełnienie diety. POZDRAWIAM PAKO TEAM RULEZZZZZZ

a ja ci polecam kombinacje nastepujacych supli.......bulka np profi whey mass.....,kolagen w postaci hydrolizatu..plus glukozamine.....i dodatkowo to o czym wspomina kanar..kreatyne... kolagen mozesz dodawac do odzywki 4 łyzki bulka plus 2 kolagenu bigger tm

zasada dotycząca spożywania białek jest następująca: w każdym z 5-7 posiłków w ciągu dnia powinieneś zapewnić organizmowi potrzebną dawkę ok 30-40g białka... sprawdzasz ile wychodzi Ci z diety i dorzucasz brakujące gramy z odżywki... dodatkowo jako szybki antykatabolik możesz wypijać porcję ok 30-40g bezpośrednio po przebudzeniu oraz aby dać [...]

a jakies odżywki mam stosować?? i napiszcie mi ile powinłem jeśc białka i węglowadanów bo czytałem ze to potrzebne

Nie mam odzywki bialkowej , oliwe z oliwek dodaje do piersi z kurczaka kiedy go pioke :)

Problem w tym ze nie mam odzywki , a ten szejk co pisalem moze byc w ciagu dnia ?

odzywki to nie jest jakis cudowny srodek:> jak bedziesz sumiennie cwiczyl odpowiednim planem ktory bediesz zmieniaal co pare miesiecy nie powinienes zbyt szybko ptrzestac rosnac gainery bialka badz carbo stosujemy do brakow w diecie chyba ze chcesz sie zalac tluszczem;/

Gdzie bic, tric i wspomniany przez Ciebie brzuch? Lipa plan, odżywki se daruj

No to mnie zmartwiles:(:(:( Tak czy siak,mysle sobie,ze ja nie chce jesc miesa:( Nawet nie przepadam za miesem:(Nigdy nie przepadalam:( Ok,zamierzam przewertowac to forum na wskros( robie to juz chyba 3 dzien z kolei i od nadmiaru informacji-niekiedy tez o dziwo jakby ze soba sprzecznych,dostaje juz szalu. Jest tego wszystkiego tyle,ze klne pod [...]

Duża ilość soi nie jest zdrowa. Jak odżywki to zdecydowanie te z białkiem zwierzęcym niż sojowe. A mięso jest człowiekowi potrzebne, choćby ze względu na dobrze przyswajalne żelazo, którego niedobór prowadzi do anemii. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-10 14:39:34

Odpusc sobie odzywki. Przy takiej masie ciala jako poczatkujacy wystarczy jesc tyle co kot naplakal zeby miec dobre efekty. Wylicz poprawnie zapotrzebowanie i btw. 160g bialka dziennie przy Twojej masie ciala to zdecydowanie za duzo.

USgorn dzieki za podpowiedz, a uzywales moze shocka albo storma z mono i masz jakies porownanie jakie kombo lepiej weszlo ? Na marginesie dodam, ze ostatnio zrobilem sobie cykl na jablczanie kreatyny i jestem zadowolony, nie czuc po tym jakiegos kopa jak po konkretnych stackach kreatyny ale w 6 tyg. jakies 4kg poszlo i w sile tez widze i czuje [...]

Ok, dzięki panowie wezme shocka+mono, a nastepnym razem jak fundusze pozwola moze zrobie cykl shock+storm. W sumie teraz tak chcialem ale szkoda zeby sie mono zmarnowalo i na odzywki sporo kasy mi tez pojdzie, razem okolo 500zl

Mam jeszcze jedno pytanie, czy w tym wieku branie odżywki białkowej po treningu jest ok? Czy może zdrowiej będzie zjeść np banana?

odżywka białkowa a banan to dwie inne bajki ;-) zamiast odżywki zjedz sobie kurczaka no i banana również możesz zjeść ;-)

To jest mój któryś z cykl na HP. Odżywki nie są dla mnie niczym nowym. I...... też mnie wy***ało z tymi syfami. NIgdzy czegos takiego nie miałem.

1.Dieta 2.Odzywki - zastepujesz " braki" w diecie Szkoda kasy na te bajery na stawy i napoje iztoniczne , lepiej dopracowac diete.No chyba ze masz kase na wszystko to co innego.

Chodz mi tylko o odzywki lubi inne specyfiki ktore dadza efekty i przy pilce i przy silce