[...] 4 .WYMIARY: -Biceps: 33cm -Klata: 94cm -Udo: 48cm -Talia: 89 5 .STAZ NA SILOWNI: 0 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa w pozniejszym czasie siła 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 300-400zł 9 .POZIOM BF%: ~25 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA : cięzko mi przytyc ale i nie trace wagi [...]
[...] chodziłem ale nie liczę tego bo to z przerwami nie regularnie) 6.CEL SUPLEMENTACJI: nie zamierzam zażywać jakiejkolwiek suplementacji 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: nic 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: --- 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) nie wiem, nie mam jak zrobić foto [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Intra-veNOus_i2536_d400x400.jpg Intra-veNOus Opis PEAK Intra VeNOus Peak dostarcza 65 składników anabolicznych i antykatabolicznych w ultraszybkim tempie od Twoich mięśni, by mogły się szybciej regenerować i być ciągle w fazie anabolizmu. Najlepsza odżywka, która zwiększa odczucie pompy i dodaje energii podczas [...]
ostatnio wklejalem swoja diete nie byla ona super scisla teraz udoskonalilem ja troche i mam nadzieje ze bardziej korzystniej bedzie zrobic cos takiego: moja waga 91-2 wzrost 183 cel masa trening 4razy w tyg potrzebuje ok 230g bialka 380g wegli i 96 tluszczy 1. platki owsiane 60 g +300ml mleka+banan lub 30g rodzynek+ witaminy 2. 3 jajka 2 kromki [...]
wszedlem w post i wyskoczyly mi takie reklamy kazdemu kasowane sa ogloszenia w dziale targowisko wiec cos jest niewpozadku chyba.... Thermal Pro - oryginał Cena promocyjna tylko teraz. Także forum na temat odchudzania. www.thermal-pro.eu Odżywki i suplementy Kulturystyka jest źródłem rozwoju, Odżywki są budulcem. Sprawdź sam! [...]
Jako, że jestem w czasie redukcji i pije odżywki z wodą szukam najlepszej smakowej opcji odżywki białkowej do mieszania z wodą. Wiadomo, że każda odżywka z mlekiem to zupełnie inna bajka ale tego mleka nie chce wiec szukam najlepszej opcji do wody. Odpadałyby smaki raczej owocowe. Jakość odżywki ma znaczenie oczywiście - najtańszego dziadostwa [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam do Was pytanie. Szukam odżywki która raz, że poprawi jakość moich mięśni - spowoduje, że będą twardsze i większe objętościowo, dwa - spowoduje, że będę skoncentrowany i zmotywowany na treningu. Nie zależy mi tak bardzo na sile, lecz bardziej na wyglądzie i właśnie poprawie sylwetki poprzez twardsze, większe mięśnie oraz motywacji [...]
Witam. Zainspirowany programem "Galileo" gdzie była mowa o tajnej recepturze Nutelli sam spróbowałem odtworzyć jej smak, ale użyć zdrowszych składników. Wyszła bardzo dobra, dla mnie nawet lepsza, bo nie aż tak słodka. Nadaje się na kanapki jak i również jako deser :D Naprawdę polecam. Więc do zrobienia nutelli będą nam potrzebne: -100g orzechów [...]
Chcialbym Was sie zapytac jakie odzywki najlepiej na mnie wplyna podczas 8 miesiecy silowni ;P Mam 18lat waze 65kg chodze na silownie od 7 miesiecy i chcialbym sie doradzic jakie odzywki polecacie mi ( na mase lub sile ...)Cwicze 4-5 razy w tygodniu zalezy czy mam czas . Na klate udalo mi sie podniesc 100kg z lekka pomoca wtedy jadlem proteiny i [...]
1. WIEK: 17 lat. 2. WAGA: 82kg 3. WZROST:184 cm 4. WYMIARY: -biceps: 37. -klatka:117 -udo: -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata (wcześniej trenowałem 3 lata boks. ) 6. DIETA szczegółowej diety nie mam jem dożo ryżu, piersi z kurczaka, nabiał, nie kiedy rybę staram się jeść dużo i dostarczać jak najwięcej kalorii. do tej pory zrobiłem 2 cykle [...]
Witam Prosze o info czy ponizsze odzywki firmy MRM mozna mieszac ze soba. Zalezy mi na utracie tluszczu oraz budowaniu chudej masy miesniowej. Uzywam teraz Meta Burn XTP firmy MRM. Zastanawiam sie czy moge to mieszac z testosteronem Tribest 750 MRM lub CLA 1250 MRM??? Czy lepiej poczekac do zuzycia spalacza Meta Burn i dopiero wtedy zaczac jesc [...]
Trenuję już kilka lat z przerwami. Teraz znowu po prawie rocznej przerwie zaczynam, ale dopiero teraz mogę sobie jako tako pozwolić na suplementy i odżywki. Nie chciałbym wywalać kasy w błoto dlatego postanowiłem zapytać co sądzicie o moim zestawie. Cel moich ćwiczeń w hierarchii dążeń to: - zrzucenie tłuszczu głównie na brzuchu a w konsekwencji [...]
Witam, jestem tu bo mam pewien problem.. Zależy mi na wzroście beztłuszczowej masy oraz sile. Dieta oczywiście jest. Po wakacyjnej przerwie, wznowiłem treningi i ćwiczę od września, niestety aktualnie z treningów na miesiąc wykluczyła mnie operacja. od 3 marca wznawiam treningi, wiadomo pierwsze dwa-trzy tygodnie pociągnę na ogólnorozwojówce , a w [...]
ZWRACAM SIE DO WAS O POMOC,JESTESCIE DLA MNIE AUTORYTETEM W TEJ DZIEDZINIE.ZACZALEM TRENINGI NA SILOWNI MAM 183CM I WAZE 76KG.ULOZYLEM SOBIE DIETE,JEM SNIADANIE NP. 200G RYZU I 0,5L MLEKA NISKOTLUSZCZOWEGO; SNIADANIE II 100G ODZYWKI GAINER (30G BIALKA,60G WW I 7G TLUSZCZU); OBIAD(TYLKO DRUGIE DANIE Z DUZA ILOSCIA WARZYW) [...]
1. Witam, jako początkujący z dużymi ambicjami i z dużymi oczekiwaniami co do efektów warto brać się od początku za suplementy/odzywki? Na razie staram się zdobyć jak najwięcej wiedzy o odżywianiu i czytając sporo artykułów (zazwyczaj stare) różnie pisano. Jedni polecali odżywki drudzy nie. Na razie jestem w trakcie tworzenia diety i nie wiem czy [...]
[...] -Biceps: 38.5 cm -Klata: 106 cm -Udo: 57 cm -Talia: 85 cm 5 .STAZ NA SILOWNI: (2 lata )- 1 rok regularnie 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mono olimpa, ochock therapy 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: max 500 zl 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) [...]
WITAM serdecznie w moim nowym dzienniku!!! Po dłuższej nieobecności wracam do Was, aby dalej walczyć o formę i super sylwetkę Przygotujcie się zatem na wieczne marudzenie i narzekanie Co działo się ze mną w ostatnim czasie? Na przełomie zimy i wiosny, gdy zaprzestałam prowadzenia poprzedniego dziennika, byłam w kiepskim stanie psychicznym i coraz [...]
Witam Mam duży problem Od 3 miesięcy ćwiczę na siłowni, mam rozpisany plan przez instruktora i staram się zważać na to co jem i jeść przy tym jak najwięcej, śpie 8 godzin, od miesiąca nie piłem nawet browara i nic nie mam postępów, cały czas noszę te same ciężary. Nie wiem o co chodzi. Pierwszy miesiąc robiłem trening ogólnorozwojowy, jak poczułem [...]
Nutella - lepsza od oryginału [LC]
