SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ODŻYWKI

  • Zgaga i odbijanie po białku - co kupić...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, Ostatnio ograniczam mięso, aby podbić trochę białko w diecie zdecydowałem się na zakup odżywki. Próbowałem już trzech białek (każde smakowe): -Trec Whey, -SFD WPC, -Nie pamiętam nazwy, czerwone opakowanie - podobne cenowo. Niestety po każdym mam zgagę i odbija mi się. Dodatkowo mają dla mnie one okropnie sztuczny smak (chociaż to [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3805 Data: 2019-10-06 20:27:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z dietą

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Dawno nie zaglądałem na SFD więc wybaczcie mi moje błędy jeśli jakiekolwiek popełniłem. Mam problem z dietą. Ćwiczę na siłowni już około 3 lat ale nigdy wcześniej nie miałem najważniejszej rzeczy, a mianowicie diety. Już od dawna przymierzałem się by ją ułożyć ale wcześniej nie miałem odpowiednich środków finansowych. Mam ciężką [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 642 Data: 2011-08-02 19:15:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aeroby a trening na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam.Chcialbym zrzucic troche tluszczu.Zakupilem rowerek.Tluszczyk mialem juz gdy zaczynalem trening na mase i jeszcze go z 2 kg przybylo przez 2 miechy treu na mase ale i przyrosty miecha tez sa . Co lepiej aeroby w DNT czy po trenie na masie? I czy konieczne beda jakies odzywki typu bcaa zeby ochronic miecho przed rozpadem podczas aerobow. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3209 Data: 2010-02-17 18:46:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening itp

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wiek: 17 Wzrost: 184cm Waga: 95 kg Cwiczenia: cwicze od około 2 miesiecy, czasami opuszczalem treningi z uwagi na lenistwo, nie bralem zadnych odzywek ani sterydow, nie stosowalem tez zadnych diet Zamiary: chce trenowac jak najczesciej sie da tym bardziej ze robie sobie mini siłownie we własnym pokoju, narazie mam 2 hantle i obciazenie 4x 2.5 kg i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2007-12-05 14:38:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy!!! Problem z masą...: (

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Mam problem z przybraniem na masie. Moja dieta (przykładowy dzień) Śniadanie Omlet (30g owsianych,50g płatków ryżowych, 15g oleju z pestek winogron, 30g miodu, 30g odzywki białkowej) 2 posiłek (po treningowy) 250g piersi i 100g ryżu 3 posiłek 250g piersi z indyka, 100g makaronu 200g cukinii i 20 g oliwy z oliwek 4 posiłek 250g udzca [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 2016-01-24 20:00:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ODZYWKA LUB ZIOLA NA ODWODNIENIE

    Temat
    Odżywki i suplementy

    caly czas bardzo puchn ei zatrzymuje duzo wody , ni ewiem czemy, jestem jak balon, nie biore sterydow , jakei sa ziola lub odzywki na mocne odwodnienie?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 10564 Data: 2005-07-08 15:17:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpiska Treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Elo Jak w temacie chciałemn poprosić o rozpiske treningów... Zaraz wypisze wszystko w punktach... 0. mam 17 lat waże 82 kg i wzrost około 176 cm. 1.Trenowałem już przez 1 miesiąc systematycznie między marcem a kwietniem 2003 no i zaczynam znowu .. trenuje już 2 tyg systematycznie (co 2 dni) 2.tutaj za bardzo nie miałem rozpiski... a teraz przez [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 2003-10-03 23:42:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy cos z dieta jest zle?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam przedstawie moja diete na mase w DT i DNT, a wy powiedzcie mi czy cos jest zle, bo pas mi niestety rosnie moze nie jakos szybko ale rosnie jak dokladac kcal. DT I posilek 150g platkow owsianych 4 jajka 1 lyzeczka kakao II posilek 100g piersi warzywa III posilek (przed treningowy) 150g makaronu durum 150g persi warzywa IV (po treningowy) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2013-02-16 19:59:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porada

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Chciałem się poradzić jakie odżywki lub suplementy powinienem zacząć brać. Chodzi mi tu o redukcje tkanki tłuszczowej. Doradzano mi abym zakupił sobie HMB + Kreatynę ale jednak wolę się poradzić specjalistów w tej dziedzinie. Jeśli chodzi o mnie to mam 18 lat, 177cm wzrostu i ważę 82 kg. Trenuję na siłowni od 3-4 miesięcy po 3 razy w tyg [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 2007-11-28 20:13:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie suplementy?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam taki problem...,mianowicie chodzi mi o zrzucenie okolo 10 kg i prosze o pomoc w dobraniu diety i suplementow i godziny ich spozywania by efekt byl jak najlepszy. Plywam dwa razy w tygodniu po godzinie,zaczalem trenowac na silowni 2 razy w tygogniu(narazie cwiczenia ogolnorozwojowe),trenuje w godzinach porannych miedzy 07.00 - 09.00.Tak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 2009-08-21 21:49:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomozcie cel-rzezba brzucha.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam,jestem nowy na tym forum opisze tutaj swoj problem.Chcialbym miec ladnie wyrzezbiony brzuch,w gre wchodza odzywki do 100 zl.Od miesiaca juz chodze na silownie,biegam zazwyczaj i podnosze na takim czyms http://operafitness.pl/images_2/image-7.jpg.Moje jedzenie wyglada tak:sniadania nie jem wogole,na obiad kurczak z warzywami i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 2012-11-29 17:38:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aminokwasy BCAA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cze Trenuje sporty wytrzymałosciowo - siłowe, chciałbym wspomóc trening odzywką złozoną głownie z aminokwasów BCAA. Zadnej specjalnej diety w odżywianiu nie stosuje. Chciałbym wzmocnic przede wszsytkim siłe mieśni i ogołną wytrzymałość oraz sie zregenerowac swoj organizm po treningu, nie chodzi mi przy tym o znaczny przyrost masy ciała(w granicach [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1306 Data: 2004-04-14 15:04:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ektomorfik DIETA NA MASE DO POPRAWY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! coś o sobie: 18 lat wzrost 178cm waga 62kg ektomorfik mam do przedstawienia diete ktora staram sie ulozyc oto prototym, niestety jak widzicie za malo Kcal, węgli prosze o poprawki, cenne uwagi :) Posiłek I (przed szkołą) - 1x chleb z żółtym serem + 33g. odżywki białkowej Posiłek II (w szkole) - 2x bułka z serem twarogowym półtłustym [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2681 Data: 2008-10-25 20:48:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na Mase do sprawdzenia

    Temat
    Dietetyka sportowa

    Witam Mam 20 lat wzrost 173 cm waga 68KG cel treningowy: przyrost masy mięsniowej staż 5 miesięcy ilość treningów w tygodniu 4 Twoja podstawowa przemiana materii wynosi: 1689 kcal Twoje całkowite zapotrzebowanie na kalorie wynosi: 2731 kcal A oto Dieta 9.00 - Śniadanie • 100g płatków owsianych górskich • 300ml mleka 0,5% • 50g twarogu chudego [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2011-02-09 11:54:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dzienny rozklad odzywek-do sprawdzenia

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Wzorowałem sie na artykule http://www.sfd.pl/Aktualizacja!!TU_PYTAMY_O_SPALACZE_TŁUSZCZU__TYLKO_Z_ANKIETA_STR_1-t474893.html# cel:redukcja waga:91kg wzrost:178cm staz: 1 rok systematycznie,wczesniej z duzymi przerwami. trening:siłowy 4-5 razy w tyg(split)+ 2-3 razy w tyg bieżnia(30min) Prosze o sprawdzenie rozkładu dziennego odzywek: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 667 Data: 2010-04-02 23:23:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Mam 16 lat , 178 cm i waże 74 kg. Na codzień gram w koszykówke. (tak na poważnie nie rekreacyjnie ). Nadchodzą wakacje i mam zamiar przybrać troche na czystej masie mięśniowej . Mam lekką oponke na brzuchu którą chciałbym zgubić. Dziennie będe miał 3 treningi ( we wtorek i czwartek dochodzi siłownia ). Mam problem, ponieważ ułożyłem sobie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2971 Data: 2011-06-06 21:43:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koktaj potrenigowy i na śniadanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Co myślicie o takim koktajlu na śniadanie i po treningu Na śniadanie myślę że się nadaje jak najbardziej ale nie jestem pewien czy jest odpowiedni po treningu dlatego pytam was. 1Banan(100g-200g) 20g orzechów włoskich 10ml oliwy z oliwek 50g płatków owsianych 30g odżywki proteinowej Duża łyżka stołowa miodu Mleko 300ml Taki koktajl ma [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 940 Data: 2012-12-18 15:33:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja w kolarstwie

    Temat
    Inne dyscypliny

    jestem tu nowy wiec sie przywitam - czesc wszystkim Mam 20 lat jeżdze na rowerze (XC) od 2 lat. To będzie mój 3 sezon i chce dobrze sie do niego przygotowac. Od stycznia ćwicze na siłowni; od 3 tygodni robie trenig siłowy (2xtyg); jak czas i pogoda pozwala to robie sobie rozjazdy 50-60km w lesie ewentualnie szosa; do tego basen 3 razy w tygodniu; [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2526 Data: 2005-02-25 00:28:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile powinien trwac trening dla poczatkujacych?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema mam pytanie ile powienien trwac trening dla poczatkujacych? mam 17 lat i waze 65kg mam juz ulazona diete i mam pytanie czy moge sobie kupic jakies odzywki/jaki trening bylby dobry na pierwszy raz i ile on powinien trwac

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 9860 Data: 2007-04-23 21:22:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam! przymierzam sie do kupna VITALMAX CFM WHEY PROTEIN ISOLATE, ale napisze ogólnie o co mi chodzi. Od nie całych 2 miesięcy chodze na siłownię, zaczełem sie odchudzać i od niedawna zaczełem dokańczać odżywki z zeszłego roku. Jest to Hansa x Sport(białko 80, do tego aminokwasy przed treningiem i glutamina na noc) białeczko mi się kończy i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1955 Data: 2008-07-30 23:33:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)