SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Aminokwasy BCAA

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1140

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49721 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Cze
Trenuje sporty wytrzymałosciowo - siłowe, chciałbym wspomóc trening odzywką złozoną głownie z aminokwasów BCAA. Zadnej specjalnej diety w odżywianiu nie stosuje. Chciałbym wzmocnic przede wszsytkim siłe mieśni i ogołną wytrzymałość oraz sie zregenerowac swoj organizm po treningu, nie chodzi mi przy tym o znaczny przyrost masy ciała(w granicach 2-3 kg byłby ok) . Mam obecnie 64 kg i 178 cm wzrostu. Troche sobie poczytałem i chciałem was zapytac jakich firm odzywki są czyste "bez jakis koksów" i rozsądne cenowo. I kiedy stosowac słyszłem ze przy dużych wysiłkach maleje poziom leucyny i mozna zyzywac aminki w trakcie treningu oraz ze optymalna proporcja to leucyna1,1- izoleucyna 0,7- wanila 0,8.
Jak jest z przyswjalnościa aminokwasów w kapsułkach a jak płynie?
Czy rzeczywiscie opłaca sie kupowac aminokwasy z dodatkiem "ulepszaczy" w przyswajaniu?
I jakie są wasze doświadczenia w ich stosowaniu, czy rzeczywiscie siła mieśni rośnie jak pisza producenci, czy raczej chodzi tu o regeneracje.
Czy konieczna jest specjalna dieta?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 77 Napisanych postów 25512 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 110425
Polecam amonokwasy treca czy olimpu
Podczas trenngu pij carbo aminokwasy bierz przed - 1gr na 10kg masy ciała - połowa przed połowa po treninu
Mozesz roniez kupić tauryne
W teorie za bardzo sie nie zagłebiaj (w tym przypadku) róznic nie odczujesz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 2725 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9211
Dieta jest konieczna, z niej dostarczasz najbardziej wartosciowe skladniki dla organizmu w sposob naturalny. Zamiast BCAA kup juz predzej dobra odzywke bialkowa o wysokim BV np 125 jest si [na opakowaniu winno byc]
Witaminy dla sportowcow. Przyda sie magnez, cynk, b6, chrom etc.
BCAA w zasadzie da jakies mizerne efekty wlasnie w sportach wytrzymalosciowych, wiec skup sie na diecie a nie kapsulkach bo za to siano efekt bedzie niewspolmierny. Carbo po good idea, w trakcie moze jakis isostar.

spec w dziale doping nowy w dopingu? -> http://www.sfd.pl/temat204851/
------
Kobiety przychodzą i odchodzą - mięśnie zostają

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49721 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
o co sądzisz o amiokwasach bcaa weidera?
i aminokwasach krystalicznych?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 2725 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9211
daruj sobie BCAA, jak nie masz co z kasa robic to daj biednym. Maja taki wplyw na trening ja dobre wyproznianie jak juz gdzies tu pisalem :) czyli minimalny, nie wart zachodu.

spec w dziale doping nowy w dopingu? -> http://www.sfd.pl/temat204851/
------
Kobiety przychodzą i odchodzą - mięśnie zostają

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49721 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
http://www.gory.wyd.pl/archiwum.php?art=1056
Co sądzicie o tym artykule?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Choroba-kretka-pomocy!sog;-)

Następny temat

Jak wpleść suple w diete?

BF