ODŻYWKI

ale dlaczego nie chcesz się przyznać? ja nawet mamie czasem robią jakąś odżywkę, ostatnio brzoskwiniowe białko PVL, bo po prostu jej smakuje przecież suple/odżywki to nic złego. jak siła to kup czystą kretkę i tyle. No-boostery mimo, że fajne, to jednak drogie zabawki, tylko zabawki. kup dobre mono, Universal, Inko, Kaizen... czy innej dobrej [...]

Powiedz mi jeszcze co to za BCAA? Tzn producent i jaki to ma sklad. Bo preferuje dobre firmy i wysokiej jakosci odzywki :) Mysle, ze sie dogadamy :)

no więc cwicze dopiero 3eci miesiąc. Mam 180 cm wzr i waże 80 kg. Jezeli chodzi o zywienie to staram sie jesc odpowiednie produkty ale nie mam specjalnej diety. Chciałbym wyjsc w wakacje na plaze i miec jakis wizualny efekt moich cwiczen. Nie musze byc jak Gluchowski ;) ale zeby sie nie wstydzic i zeby było widac ze coś tam ćwiczę . Acha i [...]

ja tez mam 15 lat i prawie identyczne wymiary;p pytałem sie jakie odżywki albo kreatyna byłyby dla mnie najlepsze. Każdy mi odradza i mówi że na to mam czas ale jak bede kupował to mohydrat kreatyny

Najlepiej jak pójdziesz do działu Odzywki i suplementy. Napewno na sile będzie idealna kreatyna. Jeśli niemialem jeszcze stycznosic z odzywkami to mono powino byc w sam raz. A za 400 zł to zrobi porządny cykl i jeszzce oze by starczylo na jakiegos spalacza potem =]. Pzdr.

o odżywkę mu chodzi. Przy obróbce termicznej niektóre białka mogą stracić część swojego składu ale nie na tyle by go nie używać czy coś. Także śmiał możesz dorzucać do omleta itp. Są na rynku specjalne tego typu odżywki do obróbki termicznej ale droższe są ogólnie z tego co się orientowałem Zmieniony przez - xmejux w dniu 2012-02-27 22:44:29

Na odżywki ma kasę, a na jedzenie nie?

Jak każdy gainer - czyli ilość i pora zależą od Twojego indywidualnego zapotrzebowania i braków w odżywianiu. . To samo tyczy się odzywki białkowej

tylko nie zapomnij o treningach dostosowanych do stażu i o tym iż odżywki mają pomóc w spożywaniu odpowiednich ilości składników mineralnych/kalori. kwestia ilośći jest sprawą otwartą, można wskazać ogólne wskazania dotyczące ilości, lecz należy wziąść pod uwagę iż każdy jest inny <inny metabolizm, wzrost, waga, ...> dlatego nie ma programów [...]

jak pytasz o konkretny typ odzywki to wypada podac cene do jakiej chcesz kupic i co jest dla ciebie w odzywce bialkowej najwazniejsze smak/jakosc/cena itp

jesli masz takie problemy z wagą - zajrzyj do odzywania i wrzuc tam do przeglądu jadlospis z rozkladme ww/b/t na kg masy ciala. 100g bialka z odzywki to duzo, warto przylozyc sie bardziej do diety.

Zamiast odżywki możesz też dodać twaróg półtłusty - sam tak jadam :)

skoro dopiero zaczynasz to na kretke za wczesnie jedynie odzywki uzupelniajace diete gainer/bialko/bulk w zaleznosci od brakow + suple o dzialaniu prozdrowotnym ZMA 'apteczne;, omega-3, witaminy

Schudne 2-3 kg i będę zadowolony, pytałem się jak brać te dwie odżywki i czekam dalej na odpowiedź.

sostarczasz widocznie zadozo jakiegos skladnika prawdopodobnie bialka i jest ono wydalane w ten sposób wiec dalesze branie takich dawek niema sensu bo szkoda odzywki oczywiscie mogą byc tez inne przyczyny ale zmienjszenie dawek powinno pomoc ! pozdro

a znacie może jakieś dobre odżywki białkowe w PUSZKACH ??

Właśnie nie ma szans żeby wziąć własną szamę i tu lipa, w alko bym się ograniczył do 3 bo pewnie po więcej by mnie sumienie gryzło, a tym bardziej jakby nast. dnia był kac. Jak zrobilibyście na moim miejscu gdybyście byli na diecie brali odżywki i musielibyście zrezygnować z ost. dania i wzięcia białka przed snem + wypicie kilka piw?Hmm? Bo nie [...]

hitec jezeli jest to nowy creapure to dobry wybor jest trec mass xxl tez jest niezla odzywka Kreatyne bierz w ilosci 5 g po treningu, w dni nietreningowe rano nadczczo 5 g. Do kazdej porcji dorzuc ok. 50 g glukozy Mass XXL bierz zwlaszcza po treningu ok. 60 g (30 min po kretce) oraz miedzy posilkami 50 g (1-3 porcje dziennie) Szukasz taniego [...]

e nie tak sporo szejk z rana i wieczorem daje razem 80 gram, bo wiadomo ze w szejku ktory ma 40 gram odzywki jest okolo 30 gram bialka. A dietke niedlugo wrzuce do oceny to poprawicie jak coś :P

Cardio/kardio - trening aerobowy, głównie na zwiększenie wytrzymałości, kondycji, zrzucenie tłuszczu, ... (bieżnia, rowerek itp.). Carbo - węglowodany lub częściej odżywka węglowodanowa. ;-) Pokaż nam tę dietkę swoją. Odżywki Ci nie są potrzebne i nawet nie polecam, jeśli możesz je zastąpić pełnowartościowym posiłkiem, np. kurak i ryż. :-) I tak w [...]