ODŻYWKI

najpierw dieta potem odżywki, bez niej suple nic Ci nie dadzą tylko wyrzucisz kasę w błoto

wrzuc swoja dotychczasowa diete (jesli taka miales) i trening to poprawimy co potrzeba wtedy tez bedzie mozna stalic jakiego typu odzywki potrzebujesz najbardziej podaj swoj staz,wiek , wzrost i poziom zatluszczenia

ale w czym masz problem- wszyscy pisza naokolo jkaie są standardowe dawki kreatyny/400g. powinno wystarczyc na cykl. natomiast odżywki wedle braków w diecie.

Co do pierwszego pytania to twierdze że odżywki i suple maja duży wpływ na zmiane cery-wiem to na swoim przykładzie jak trądzik mi sie jeszcze bardziej pogorszyl od stosowania tego wszystkiego. A drugie pytanie-jak najbardziej dieta i suplementacja powinny isc w parze-dieta to podstawa. pozdrawiam

Ja nie moge jeść na przykład białka serwatkowego, robią mi sie syfy na twarzy i na plerach, ale na przykład EggProtein nie powoduje absolutnie nic. Drugie pytanie sprawa oczywista. DIETA, DIETA, i jeszcze raz DIETA. Odżywki to jest suplement(dodatek) diety aby ją po prostu wzbogacić a nie zastąpić Zmieniony przez - _kostek_ w dniu 2007-03-04 [...]

Ja mleko dobrze znosze i dla mnie jest to najsmaczniejszy sposob na rozupszczenie odzywki. Jednak gdy pilem go chyba troche wiecej niz litr + mass gainer plus dieta, to zalapalem tluszczu (mimo ze jestem raczej chudym typem). Ale sa przeciez mleka z 0,5 tluszczu i 0 chyba tez ale gowniane smakuja. Mleko moim zdaniem jest ok, ale lepiej nie rob [...]

nie rób nasycenia leć 2x 5g dziennie odżywki wal do posiłków, między posiłkami, rano jak Ci pasuje...

Jeśli chodzi o witaminy i omega3 to jem z Olimpa. Powiem tak: papiętam czasy, kiedy każdą złotówkę obejrzałem kilka razy zanim wydałem ją na jakiś suplement. Wiedziałem wtedy również, ze nadejdą dni kiedy kasa nie będzie grała zadnej roli przy wyborze odżywek. Innymi słowy: nie mam juz 18 lat i zarabiam na siebie. Nie będę przepraszał za to ze mam [...]

Jeśli wydaje się kasę na odżywki i tym samym nie ma się już pieniędzy na książki dla dziecka, to jest coś nie tak. Ja na szczęście nie mam tego typu problemów. Zresztą w ogóle u mnie zakup suplementów to proces dość złożony. Używanie ich działa na mnie bardzo motywująco i raczej bardziej oddziałują one na głowę niż na ciało. Nie jako [...]

Witam. widze ze dawno tu nikt nie zaglądał Lokitox jak kuracja? ja mam pytanie jestem na kuracji izotekiem juz od ładnych paru miesięcy( jakos od lutego albo marca) po wakacjach wjechalem na siłownie i chciałbym zacząc cykl na jakis odzywkach. dokladnie chce brac to: kreatyna + aminokwasy BCAA + dextroza + odżywka białkowa. i tu moje pytania czy [...]

Chciałbym jeszcze sie dowiedziec jakie najlepsze odzywki spalacze tłuszczy uluzcie mi jakis cykl z odzywek jak mozeciediete oczywiscie bede stosował. Pozdro i dzieki z gory.

pic piwo...? piwo jest b.kaloryczne z tego co wiem i do tego gazowane...mysle ze duzo lepsza opcja to sok+wodka. a co o na temat napojow typu Martini, Vermouth itp>? 100g chipsow ma tyle kcal co 8 piw (???), chyba zartujesz... po powrocie w zaleznosci od stanu jemy bialko (najlepiej w formie odzywki...) pijemy wode, lykamy witaminki i zapadamy [...]

Skomentuję to: 1 kumpel: Ma rację, z tego co napisałeś jesteś szczypiorkiem. Bez obrazy oczywiście :-) 2 kumpel: Kreatyna tak, ale po co? Skoro nie masz pojęcia o treningu, odżywianiu to nie bierz się za suplementy. Pierw nabierz trochę doświadczenia. 3 kumpel: Po co odżywki? Dieta, dieta, dieta! To jest podstawa. Zapraszam do działu odżywianie.

W kwestii alri, zależy jak kto do tego podchodzi, jest grupa ludzi szukających mocnych wrażeń którzy lubią takie wynalazki, ja z reguły wolę wiedzieć co jem, zwłaszcza jeżeli w gre wchodzi ph/saa. Historia zna wiele ciekawych przypadków, choćby odżywki białkowej firmy met-rx która jest/była niezwykle popularna w stanach, a zawierała stanazol. %-)

nie mam czemu odzywki odrazu ? ryby - ok 20% bialka, twarog tez ok, mieso biale, chude czerwone, jajca przetwory mleczne je sie jako dodatek i- duzo dobrze przsyawajalnego Ca Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-10-24 13:55:22

mi sie wydaje ze odzywki bardziej maja wkład, bo przeciez wielu kolezy itp. bierze carbo..

podobno za wczesnie na wszelkie odzywki... to prawda?

Frodo, hmb to bardzo dobry suplement, wbrew temu co pokazują naciągane badanie, które krzyczą, że hmb nie działa, nie działa tak jak i każdy właściwie suplement gdy nie ma odpowiedniej diety, odpowiedniego treningu, hmb działa, tylko pytanie czy w twoim przypadku jest rozwiązaniem optymalnym, mam xza mało danych by to stwierdzić, mógłbyś [...]

wg mnie zma nie jest najlepszym pomysłem, ze względu na mocno ograniczone fundusze; ćwiczysz dopiero 3 miesiące wiec nie możesz po tak krótkim okresie czasu spodziewać się cudów; najważniejszą kwestią jest odżywianie; bardzo często z wielu powodów trudno dopracować tą kwestią <np. nikt nie będzie specjalnie pod Twoją osobe konstrował [...]

Napisze tak jak zawsze odpisują: Nikt Ci tu treningu nie ułoży ułuż sam i daj do sprawdzenia. Odżywki to nie w tym dziale. Jest wyszukiwarka kilka postów podwieszonych czytaj ułuż sobie sam trening ktos go sprawdzi i bedzie git i pamietaj o diecie Sooo czy chodzi CI o ten link co jest tylko głos ?? Zmieniony przez - armstrong w dniu 2006-08-17 [...]