ODŻYWKI

polecam spożycie odżywki węglowodanowo-białkowej.

Piszesz ze mieszkasz z rodzicami i nie mozesz trzymac diety...ja tez jeszcze mieszkam z rodzicami i jakos sie dogadujemy a dopiero zaczynasz cwiczyc wiec powinienes odpuscic sobie na razie odzywki na nie jeszcze przyjdzie czas.Poki co najwiecej zrobisz na diecie A jesli chodzi o trening to musisz poznac swoje mozliwości i nabyc doswiadczenia....

No właśnie, często młodzież wpada na siłownię i bez wiedzy chce ogarnąć numer 1: odżywki, bo przecież bez tego nic się zrobić nie da...2: trening, który nie jest treningiem, bo cisną na maska, bez techniki i wiedzy, 3: dietę, bo przecież coś jeść trzeba, ale z racji zazwyczaj w młodym wieku robienia masy, jada się wszystko, bo wiadomo - pojeść [...]

j/w wpierw dieta potem dobry trening no i oczywiscie trzeba ćwiczyć jakiś czas na sucho więc ułóż dietę poćwicz z 6 miesięcy i wtedy bierz się za odżywki

hej. z czym dobrze brac dece? mam do tego odzywki,crea mass+whayt mass geyn+l-glutamine+bcaa+dibencozide+kreatyna-i jak to brac? jakis czas temu wziolem 30omy i 10testa prol

niedługo 20 lat,84.5kg,180cm,41-biceps,88talia,ćwicze ok 2lat z przerwami,brak diety,(jem jogurty itp ale to nie dieta),Jeden cykl na omce jak zaczynalem zrobilem 5cm po 10ml bardzo dawno,Trening 5 dni i 2 wolne (trening jest dobry,ok 1 nic nie brałem ewentualnie odzywki,zdrowy,130kg na klatke,70kg barki za głowa na serie, CeL-ogolnie chce sie [...]

Smak nie powinien byc priorytetem w wyborze odzywki badz suplementu. Supel ma działać, smak to tylko taki "miły dla podniebienia" dodatek.

Jajko ma taki swój, charakterystyczny posmak, który dobrze maskuje posmak soi (grochówki). Na noc dobry jest Provit, bo albumina jaja wchłania się bardzo szybko, a izolat sojowy bardzo wolno, zaś aminogram tej odżywki jest bardzo dobry.

Moja wskazówka - weź się za dietę i sprawdź czy trening na pewno jest dobry. Nie rób siły bo w twoim wieku się to odbije potem. Sam mam 16 lat, mam dietę zaczynałem seriami na klatkę po 40 kilo, po pół roku mam 50-55-60-65 kilo więc weź się po prostu porządnie do roboty i powinno ci styknąć. A w odżywki też nie inwestuj jak masz staż poniżej pół [...]

Rozumiem także odżywki odpuścić,powiem,że przez te 2 miechy na sucho troche mi przybyło jestem zadowolony z wyników hehe...technika jest chyba dobra,a martwy ciąg robić?ja robie 80 kg 3x10.Dieta dokładnie?

Lap za to, ze na poczatku na Ciebie najechalem , zebys nie mowil ze GÓRAL zly hehe Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" [...]

suple raczej nie ale odzywki ?? napisz czy ci robi roznice jaka to bedzie masa czy tluszczowa tez cie interesuje ( bo znam takich co chcą samego tluszczu nabic) wiec gainera bys mogl kupic a tlumaczenie ze niema sie czasu na diete przez szkole to najgorsza wymowka jką slyszalem!

aha z reszta ja i tak mam za szybka przemiane materii i nawet jak chcialem przytyc to nie moglem wiec potrzebuje wspomagaczy a jakiego gainera bys mi polecil? bo ponoc jest duzo roznych na rynku. i czy to prawda ze lepiej nie kupowac na allegro bo mzna dostac polowe odzywki a polowe np maki??

Witam prosze o skorygowanie mojej diety.Cel to masa pod wspomagacz. bialko 3 g na kg,wegle 4 tluszcz 1g. Waga 95 kg ,wzrost 183,endomorfik.Dieta pod 100 kg ulozona dla ulatwienia. sniadanie : 100g owsianych 50g bialka z odzywki 15 g oliwy z oliwek Jesli jestes na towarze to nie bazuj na odzywkach tylko na diecie. 100g owsianych + 2cale jajka i 6 [...]

rano zamiast bialka z odzywki polecam bialka jajek. po treningu konieczie weglowodany a nie tylko bialko. w nast posilku wolalbym piers z kurczaka, cos co zawiera mniej tluszczy zeby szybciej strawic. wieksze urozmaicenie tez polecam. dodaj wiecej zrodel tluszczy jak losos, orzechy, avocado. weglowodany: ryz brazowy, pieczone ziemniaki, wiecej [...]

czyli po treningu jakis gainer lub carbo z bialkiem tak? Czy ten przedostatni posilek to moze byc bialko z odzywki z owsianymi zmiksowane?czy jakies inne zrodlo bialka?Bo nie wiem czy cos z miecha jeszcze wcisne

7,30 -płatki musli z mlekiem >>>> narazie ok, pozniej zmian na platki owsiane, a mleko na wode dodaj tutaj jakies bialko (z odzywki lub z np. z sera twarogowego chudego) 10,30 -jogurt owocowy+jabłko >>>> niby ok.(ale za malo bialka) pozniej wez jakies lepsze ww niz te ktore sa w jogurcie i w jablku np. chleb ciemny + [...]

mastyk91 weź chłopie jak nie masz pojęcia o tym to się nie wypowiadaj... Nie pisz mu że dieta w porządku bo wpadniei w zachwyt... 1)jakie zapotrzebowanie kaloryczne? Dieta Lipa! Śniadanie: godz ok 6-7 2 jajka, 3-4 kromk z serem zółtym, jogurt 0,5l /Płatki owsiane z mlekiem+orzechy włoskie+twaróg białko wegle tłuszcz 2 Śniadanie: godz ok 10-11 na [...]

A zmniejszysz mi to. Spoko panowie to dopiero poczatek mojej zabawy w kulturystyke ale waze juz 80 kilo i mam wzrostu 186cm. poradzcie czy brac warto jakies odzywki czy nie? i ile najlepiej miec w 186cm wagi? "Przybyłem, Masę zdobyłem i pały pogoniłem"

Ile najlepiej...z 95 najlepiej ale samej masy miesniowej najpierw zainteresuj sie djeta to podstawa...dop. puzniej biez sie za odzywki itp. Tempora mutantur et nos mutamur in illis...