ODŻYWKI

To na następny miesiąc kupię odżywke wysokobiałkową.Diety nie mam jem co 2,5-3 godziny.Ktoś mi rozpisał takie odżywki , suplementy i napisał,że jak po tym napewno mi w brzuszku nie przybędzie,a więc: Pażdziernik: KREATYNA 1000,GLUTAROL 1000 Listopad: PROFI WHEY MASS,TT,ZMA,VIT C Grudzień: KREATYNA 1000,GLUTAROL 1000,PROFI WHEY MASS Styczeń: [...]

lepiej zjedz pełnowartościowy posiłek. odżywki mają uzupełniać diete a nie zastępować posiłek pzdr

"...mam zamiar zakupic Gainer2 z Vitalmaxa ale zastanawiam sie jeszcze nad massxxl z trecka. co jest lepsze?? - jak pytasz co lepsze to lepszy jest gainer vtalmaxa ,( dlaczego ?? - to już ci son wytłumaczył )! , ale ja bym kupił trecxxl bo tanszy ( co zrobie jak nie mam kaski na odżywki ) - i oczywiście nie zapomnij o tym najważniejszym : [...]

nie ma ustalonycb pór mozesz mieszac obie odzywki

Ryba - przypominam, ze to jest dzial "odżywki i suplementy", a Ty pytasz o diety, treningi itp. Zaraz przyjdzie jakis moderator i Cię odpowiednio potraktuje. W sprawie diety zapraszam do dzialu "odżywianie", w sprawie treningu - do działu "trening" Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-19 17:07:27

A to niby dlaczego miałbyś nie spożyć rano białka bo nie rozumie??? śniadanie powinno się składać z białka węgli i tłuszczy, tłuszczy może być mniej żeby po nocy się szybciej wchłonęło białko, a po drugie to białko z odżywki to jest uzupełnienie diety i jest to sprawa indywidualna ile porcji weźmiesz i kiedy

krotko i na temat . Olej odzywki ,zyj aktywnie ,jedz zdrowo wiecej ci nic na tym etapie nie potrzeba. Cala reszta przyjdzie z czasem .

Dzieki. To inwestuje w Nitric Oxide z Aminostara i zobaczymy czy pompuje:). Lubie kupowac odzywki i suplemanty bo to jest inwestycja w samego siebie:)

niby racja ale jak tak po roku popatrzysz ile wydales na odzywki i pozniej zastanowisz sie nad rezultatami, które osiągnołeś...no chyba ze wszystko co kupisz perfekcyjnie na ciebie działa... bo ja od czasu do czasu mam problem z doborem supli. z nitrica oxide powinnes byc zadowolony moim zdaniem i bierz np tylko w dni treinogowe po 4-5 kapsow [...]

megabola 737 nie rusze bo to syf chodzi mi o dobre odzywki wlasnie myslalem nas mas xxl lub magnum 8000 ale jak bym bral gainera moge do tego dorzucic np kreatyne ? chodzi mi o to zeby efekty byly jak najlepsze z przemiana materii mam lipe bo jest bardzo szybka dlatego musze jesc jak koń rozpiske robilem sobie sam wiem ze odzywka to nie wszystko [...]

[...] 4 .WYMIARY: -Biceps:39cm -Klata:117cm -Udo:57cm -Talia:80cm 5 .STAZ NA SILOWNI:2lata z przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa miśniowa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:kreatyna magnum 8000 dibenozide hmb 8 .TENDENCJA DO CHUDNIECIA 10 .WYNIKI SILOWE -Klata:120kg -Przysiad:130kg -Mc:180kg 11 . Czy masz dietę? tak ale taka sobie

Niestety trochę odżywki wpływają na to. Trzeba pilnować odstępy między posiłkami i dawki, aby zminimalizować ten efekt.

Mięso dużo mięsa(tylko nie same smażone),jeszcze więcej warzyw. węgle o niskim i średnim IG,podlane NNKT. te odżywki co podałeś to uzupełnienie diety. bcaa,glutami,trochę kreatyny przed treningiem. ew. trochę izolatu,isocool po treningu.

polecam zrobić teraz trening act przez 4-6 tygodni http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564 zacznij od 1-2 obwodów dochodząc do 3-4 w ostatnim tygodniu zamiast wyciskania sztangi zza karku w siadzie daj wyciskanie sztangielek zamiast martwego ciągu daj wznosy tułowia z opadu odżywki możesz brać ale jako uzupełnienie braków w diecie, więc ułóż [...]

A czy odżywki powodują jakieś skutki uboczne?

Odżywki nie zastąpią diety . Oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i dodaj do tego około 500 kcal , jeżeli łatwiej ci wypić odzywkę to ja kup a jak wolisz jeść to wszystko wyciągaj z szamy ;) Jak waga nie będzie szła w gore to znowu dorzuć kalorii i tak dalej i tak dalej ...

nic nie stoi na przeszkodzie, jadnak creatine xplode to chyba smakowa kreatyna? wiec niekoniecznie zgra sie ze smakiem odzywki bialkowej, co moze byc nieprzyjemne

Jeżeli będziesz trzymał dietę, to będziesz rósł. Odżywki to uzupełnienie wg braków w diecie.

a JESZCZE mam pytanie z czym najlepiej brac odzywki? co myslicie o mleku?

Wiek 14 lat ale dlaczego miałbym odpuscic odżywki ?