ODŻYWKI

Dużo warzyw, owoców. Śniadania jajka, dużo szynki, omlety, płatki proteinowe, Shake od czasu do czasu z owoców. Obiady zawsze dwa w pracy, makarony, ryż kurczak łosoś ryby warzywa, sałatki zawsze dużo, miedzy posiłkami owoce banany pomarańcze dużo jogurtów. Potrzebuje dołożyć do tego odżywkę gainera na przyrost mięśnia. Cieżko przybrać mi na [...]

no to jedziemy :D jak dawkowac ta odzywke w dniu cwiczen silowych(ile gram w tym dniu i w ilu dawkach),i ile w dniu skakania na skakance. zalezy jaka masz diete dosc bezpiecznym i dobrym okresem na uzupelnienie ww jest okres po treningu jednak jak mowie pisze to w ciemno moze nie byc tak u ciebie - zalezy jaka dieta :D innym czasem przydatnosci w [...]

rozumiem,jak na razie biore 2 lyzki mega mass i mieszam z 200 ml(100mleka+100 wody).jezeli na sniadanko jem musli 50g +platki owsiane 50g+ mleko 150ml(odtluszczone),to moge zalac platki mlekiem wymieszanym z 2 lyzkami mega mass.czy nie mozna przyjmowac tej odzywki razem z posilkiem,bo gdzies wyczytalam,ze niektorzy posypuja sobie posilki [...]

1. jesli deser jest przydatny w odchudzaniu a wiem ze czesto jest niezbedny to taka odzywka moze byc pomocna 2. jednak nie bazowalbym na tym jako regule 3. znajac kobiety i ich 'wstret' do bialka sadze ze predzej moze tobie brakowac wlasnie bialka jesli jesz go malo zamiast tej odzywki wybierz cos smacznego wysokobialkowego - odzywke wybor [...]

moim zdaniem trening teoretycznie dobrze ułożony, widać, że chyba z forum zaczerpnięty, jedynie można zmienić poszczególne ćwiczenia ale to Ty już musisz wiedzieć, jak poszczególne ćwiczenia oddziałują na Twoj organizm i mięśnie czy je odpowiednio pobudzają do rozrostu! no i chyba szkopuł leży w diecie!! jeżeli miałęś nieodpowiednie posiłki to [...]

nie jest tak łatwo dopracować wszystkie miesnie w przeciagu 1,5 roku biorac pod uwage to, ze ćwiczyłem tylko 3 razy w tygodniu a piwa sobie nie żałowałem (czasami) . Miałem jeszcze kilka dłuższych przerw. Jeśli chodzi o mase ( nie mam tyle kaski na odżywki ) a na samym ryżu i kanapkach w szkole 1 kg na miesiac to dla mnie i tak dużo. Musze tylko [...]

a tak ciężko Ci odmówić kielicha przez te parę tygodni jak bierzesz odżywki?? umrzeć to nie umrzesz jak się nachlejesz na cyklu, ale efekty znacznie mniejsze i organizm bardziej obciążony, zwłaszcza jak bierzesz coś w tabletkach

wywal ten chleb, kiełbasy i wgl ustal swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Poszukaj w dziale "odżywianie" tematu 'jak ułozyć diete' i poczytaj, bo narazie to tylko tracisz te odzywki , szkoda kasy :) pozdro jak juz tak poczytasz pare dni te posty i skumasz o co chodzi to wklej a my poprawimy:p

A jeśli chodzi o odżywki to mono kreatyny, wpc są ok ?

czyli generalnie odżywki teraz są zbędne ? to ma być trening na masę, więc coś chyba można zażyć

;( korde dostaje doła przez ten wzrost !! pomóżcie jush niewiem co robic niewiem czy przestac ćwiczyc zeby cos urosnac ? od poczatku 2000 do czerwca 2002 urosłem 3 cm i stanołem jest teraz marzec 2004 i NIC NIEUROSŁEM !! ;( nic tylko rozpaczac tak w 2002 w czerwcu zaczołem sie bawic w siłownie ale to były poczatki i tylko taka zabawa czyli [...]

wiem że trzeba ćwiczyć całe ciało ale są odżywki co pomagają spalać np karnityna ale słyszałem że jak przeciętny dorwie ją żadnych efektów nie widać,a ja mam zamiar dużo ćwiczyć po 2,3 h dziennie. Jeszcze jest możliwość thermo speed extreme ale zobaczymy pierw dietka i codzienne bieganie 7 km stałym dopasowanym tempem.

Ja slyszalem o czym pumping blood czy jakos tak, ale licze na to ze nasi kochani eksperci cos powiedza ciekawego, wkoncu wspolpracuja z zawodnikami, a podobno oni maja jakies tam sposoby... Czekamy... ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by [...]

misoo sa gdzies na forum twoje fotki? ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. [...]

Maly szok, odzywki bardzo sie teraz przydadza. Dzieki wielkie

ja proponuje lekure sfd przez conajmniej pol roku z wiekszym naciskiem na działy trening i odzywianie ewentualnie odzywki i suplementy

Dieta nie jest idealna ponieważ nie liczę składników jednak z doświadczenia wiem ile co mniej więcej waży i dobieram tak, żeby było ~15% białka 55% węgli i 30% tłuszczy. Zjadam ~3500 kcal teraz na redukcji. Typowy dzień wygląda tak: I posiłek 8:00 II posiłek 11:00 III posiłek 14:00 Trening FBW/Aero 17:00 IV posiłek 19:00-20:00 V posiłek 21:30 Albo [...]

Jutro ewentualnie pojutrze przyjdą odżywki Już nie mogę się doczekać aż pójdę na siłownie ćwiczyć...tym razem zrobiłem długą przerwę po ostatnim HST bo aż 3 tygodnie, mam nadzieję że poruszę trochę masę założenie to uzyskać 5 kilo czystej masy, ale zobaczymy jak wyjdzie w praktyce

Za wcześnie na odżywki, zainwestuj lepiej w dietę ;-)

wrong: Przychodzi mi do glowy taka analogia: dobra whisky (Lean Dessert) versus wino gazowane (zwykle odzywki) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-11-12 15:02:40