Witam wszystkich zapaleńców. w marcu mam zamiar zamowic sobie takie odzywki : 1. MUTANT MASS 2. Universal Shock Therapy 3. Unieversal Storm i do tego witaminy 4. Vita min multiple sport Oczywiscie jak łatwo poznać, celem jest masa.. cwicze 15 miesiecy.. ; ] Jezeli mozecie to rzuccie na to okiem, i jezeli macie lepszy pomysł na zestaw [...]
Witam, jestem kompletnym laikiem związanym z jakimikolwiek ciężarami. Koniecznie muszę przytyć i chciałbym stosować jakieś odżywki na masę- mogę wydać na nie 100zł. Niestety nie mam sprzętu i czy robienie zwykłych pompek i odpowiednia dieta wraz z odżywkami pozwolą mi zwiększyć masę? Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 73 Wzrost : 188 Cel [...]
Cze chcialbym zaczac cwiczyc i nabrac masy i sily mam zamiar kupic jakies odzywki tylko nie wiem co bedzie najlepsze.Mam 180 cm wzrostu i waze jakies 73 kg i zalezy mi zeby wazc przynajmniej 85 pomozcie!!!
Dzień dobry Otóż moje pytanie brzmi, jakie odzywki wybrać na początek, mam 22 lata ważę 74,4kg przy wzroście 178cm Chodzę na siłownie zazwyczaj 2 razy w tygodniu i spontanicznie biegam po około 5km. Około 3 lata temu brałem kreatynę i BCA przez pół roku, ale potem niestety zrezygnowałem z ćwiczeń, do których powróciłem około 2 miesięcy temu. [...]
Pytanie jak w temacie .....tyle ze przy zalozeniu ze dieta jest odpowiednio zbilansowana czyli ma wystarczjaco bialka i pozostalych makroskladnikow. Czy wtedy tez jest wskazane brac odzywki bialkowe mimo ze jesz np 160g bialka i jest to 2g na 1kg masy ciala. Czy moze sa to suplementy dla kogos kto juz wazy 100kg i ciezko wtedy zjesc 200g bialka w [...]
Witam! Mam 24 lata i pracuje fizycznie na budowie po 10godz. Zacząłem trochce ćwiczyć lecz boje się o utrate masy mięśniowej, gdzyż staram sie mniej jeść, ponieważ mam skłonności do tycia. Jem i jadłem 3 posiłki dziennie i dotychczas nie ćwicząc rośnie mi brzuch. Nie mam możliwości jeść częściej czy też zbilansowanej diety (2 posiłki daje firma: [...]
Cześć, mam 17 lat ważę 77 przy 165 cm. Postanowiłam ze w 2015 roku już ostatecznie wezmę się za siebie ;) bo zawsze zaczynałam ale nie kończyłam.. Więc tak. Ćwiczę około 5 razy w tygodniu około godziny na siłowni, głównie wieczorem. Najpierw spalam czyli bieżnie, rowerki. Później siłowe, przysiady z ciężarami lub coś takiego. Szukam dobrego [...]
Każdy piszę, że na początku nie trzeba niczego brać, bo organizm bardzo szybko sam się rozwija i na sucho można jechać, pół roku, rok. A po tym, czy trzeba coś brać, żeby otrzymywać nowe przyrosty masy mięśniowej i bić rekordy w wyciskaniu? Jeśli trzeba coś brać to co jest najlepsze, żeby przełamać stagnację i zacząć znowu progres jak na początku [...]
Witam tak jak w temacie rozplanowałem sobie trening w którym z rana idę biegać na czczo a gdzieś koło 14-15 idę na siłownie pod wieczór również biegam lub jest to rowerek bądź orbitrek cardio trwa gdzieś do godziny dawno nie miałem tak wydolnościowego treningu a mam go tylko dlatego iż chciałbym dociąć swoją sylwetkę przez miesiąc zanim będę się [...]
cwicze od dwóch miesiecy a od trzech tygodni biore odrzywke TYPU GAJNER MCT z olimpu do tego chce zaczac brac HMB iCREA FUSION z olimpu. jak najlepiej to brac i jak długo i co potem.Mam 180cm i 80 kilo wagi.
Witam, właśnie wyszedłem ze szpitala po zabiegu wycięcia wyrostka robaczkowego. Wiadomo na razie przynajmniej przez miesiąc zero treningów, ale mam pytanie co do odzywek. Kreatynę i amino odstawiłem, ale co z ZMA i tribulusem... to są zioła i witaminy więc chyba nie powinno być przeciwwskazań żeby je stosować a nawet może regeneracje przebiegałaby [...]
Witam trenuję boks od roku ale teraz zaczełem pracować i po robocie brakowało mi troche mocy na treningu więc poczytałem o odżywkach jakie można brać i zakupiłem l- karnityne kreatyne bcaa plus vitargo i vitaminki do tego i od kiedy zaczełem to brać czyli od soboty tamtej czuję brak siły w rękach nie wystarcza mi sił na 1h trening a przeważnie [...]
Witam. Po przeczytaniu tematu na potreningu.pl jeden z forumowiczów zasugerował, że odżywki mają działanie odkwaszające organizm - czy to jest prawda? Moje drugie pytanie jest następujące: jeżeli np. spożyję taką odżywkę czy pomimo tego łaknienie nie zniknie? Czy wręcz odwrotnie? Trzecie brzmi: Czy odżywki są lekko(łatwo)strawne? W sensie nie [...]
Witam mam taką sprawę mianowicie mam dość sporą nadwagę chodzę na siłownię już prawie 3 miesiące zauważyłem duży postęp siłowy jak i zauważalnie większe mięśnie plus schudlem 8 kg wiem że malo ale większość czasu skupiam na robieniu siły mam nie otyle dietę co staram się jeść zdrowe rzeczy trzymać liczbę kalori nie podjadac między posiłkami i [...]
Witam, mam jedno króciutkie pytanko do osób które być może miały podobną sytuacje, tzn sytuacja jest taka że w siłowni można kupić szejka białkowego, który przyrządzany jest z opakowania zbiorczego np. 2300g. czy wogole jest to legalne zeby dzielic orginalnie zapakowany produkt na kilkadziesiat mniejszych porcji i sprzedawac, i ewentualnie jak to [...]
Witam. Od roku walczę z uzyskaniem smukłej sylwetki. Udało mi się pozbyc 11kg samodzielną dietą(głownym składnikiem diety było białko) i ćwiczeniami raz-dwa razy w tygodniu. Mój wzrost to 166, obecna waga 53 kg. Przez ten rok piłam tylko shake proteinowy + bcaa przed treningami. plus zestaw witamin i minerałów z apteki. Teraz chciałabym [...]
witam, wracam na siłownie po 4,5 miesięcznej przerwie, i chciałem poprawić masę i siłę, co wg was najlepiej było by abym mógł wziąść? ważę 72 kg, wyciskałem 117 kg 4,5 miesiąca temu, mam 19 lat, ale teraz napewno miałbym problem z takimi ciężarami, proszę tylko o sensowne wpisy a nie naśmiewanie się z początkującego forumowicza:D chodzi mi o [...]
Witam. jak w temacie proszę o wybranie mi odzywek w kwocie do 100zl dodaje jedna fotke jesli to cos pomoze :) chodzi mi przedewszystkim o regeneracje miesni poniewaz cwicze 5-6 dni w tygodniu głównie klatke,brzuch,triceps,biceps,itp na nogi mam rowerek. Nie potrzebuje odzywek na mase poniewaz waze 80kg mam 175cm wzrostu biceps okolo 35cm [...]
witam mam pytanie czy w lecie da rade zrobic mase?? i drugie pytanie, co polecacie : gainery: smp, czy olimp ten nowy 4000, a moze jakis inni lepszy jest ?? do tego bialko serwatka i zwykle na noc, serwatka to moze matrix olimpu ? a na noc hitec 90 ? co wy na to? a moze olimp syst. protein na noc, doradzcie mi anjlepsze odzywki zeby super mase [...]
Witam. Chciałbym aby ktoś doradził mi jakieś odżywki które mogę jeść bez diety, i po których mogę mieć lepsze osiągi...Mój staż na siłowni to około 2lat, z dużymi przerwami... Mój budżet to ok. 200zł +, - 20 zł... Zastanawiam się nad Mutant Mass'em + Olimp Mega Caps 1250 x 300 caps. PS: Proszę nie pisać postów typu: "za 200zł kupuj sobie [...]
