Na

Oto moje ćwiczenia które wykonuje na biceps: uginanie ramion sztangą podchwytem 3x10 powtórzeń; uginanie ramion młotkiem 3x10 powtórzeń i uginanie ramienia o udo 3x12 powtórzeń. Proszę o wskazówki i uwagi co do treningu

Siema Mam 17 lat jakies 170 cm i ważę 67 kg i chciałbym zapytać jaki spalacz mogę sobie kupić. Może to być Fat transporter TREC albo TREC L-KARNITYNA +GREEN TEA ?

UNIVERSAL Storm DUŻY + BioTech USA Carbox GRATIS ! + ACTIVLAB CREATINE BETA ALANINE KREATYNA 300g SIŁA kupić coś jeszcze do tego czy to już wystarczy? dieta jest

Witam, rozpisałem sobie wstępnie dietkę na masę. Możecie wyrazić swoja opinię co o tym sądzicie? Wzrost 188cm, waga 90kg, bf 16%. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2fa9a859783841f5aa6fa129bb1d23ef.png

witam posiadam 14 strzałow omki,20 prolo, 150 tab mety jak to z sensem ułożyc. Cos jeszcze dodać? miałem miec jeszcze deke do tego ale nie wiem wkońcu czy bede ja mial. Jakies propozycje?

Witam mam 188 cm wzrostu i 65 kg wagi jestem Ektomorfikiem Jaka zrobic diete zeby przytyc najbardziej zalezy mi na ramionach i bicepsach prosze o pomoc bo nwm co robić zeby przytyć i jakby ktos mi napisał diete i co cwiczyc przytym byłbym wwdzieczny :D

Witam wszystkich. Moja dziewczyna chciałaby zrobić kurs instruktorki zumby. Nie chodzi o sam papierek, ale też o zdobycie odpowiedniej wiedzy. Polecicie jakieś sprawdzone miejsce ? Może jakieś rady, uwagi ? Byłbym wdzięczny za pomoc :)

Waga 55kg Wzrost 173cm Staż 3 miesiace silownia mam kreatyne do wykorzystania Ps. 5kg w 3 miechy to duzo? /SFD/2017/1/15/2b3d59f472f447f9860d08bcc763d031.jpg

bede wdzieczny za opinie :) /SFD/2017/10/24/029e2260cb574dd38780c3bdf1ce79cf.jpg

Witam czy dalo by sie zrobic naturalna odzywke na wytrzymalosc jade na zawody i nie chcial bym sie wykonczyc po walce (kickboxing)

Witam, na internecie duzo czytalem o tego typow napojach, ze nie powinno sie ich pic, bo oprocz samej kofeiny maja jeszcze inne szkodliwe skladniki. Chcialbym sie dowiedziec czy wypicie jednego monstera = 500ml raz na tydzien moze wplynac jakos negatywnie na moje zdrowie?

Witam, pracuje aktualnie na polu przy zbiorach truskawek. Chyba każdy wie jak wygląda taka praca. Chciałbym wprowadzić jakieś środki prewencji na okres tych paru miesięcy, żeby nie narzekać później na bóle. Jakieś Rady?

Czesc Chialem zaczac moj pierwszy cykl ale nie wiem jak brac itd. Glownie zalezy mi na zwirkrzeniu masy miesniowej. co mam to: Dianabol 10mg Testosteron 300mg/ml Clomid50mg Tamoxifiren20mg Arimidex1mg. Prosil bym o porade, doswiadczonych kolegow. 33lata waga 75kg 176cm pozdrawiam

Mam 250zl za ten kwit moge kupic taniej storm+shock ( lub sam storm i jakis tanszy odpowiednik shock'a ) lub cos co wy byscie mi polecili ( czego nie mam taniej ). Cel SILA+masa

Jestem po rehabilitacji kolana. Gdy ćwiczę jakiś sport zaczyna mi puchnąc kolano.(tzw.woda się chyba zbiera)Lekarz mi mówił że tak na razie będzie. Są jakieś maście albo jakieś inne sposoby aby szybciej schodziła opuchlizna

Siema mam pytanie gdyż nie wiem jaka jest najlepsza ilosc powtórzen na mase gdyż słyszałem że najlepiej jest robic 8 powtórzeń inni mówią że regresja tez jest dobra na mase,jak polecacie wiem że na mase jest dieta

Witam witam ! ;) jestem na rzeźbie, i mam pytanie co do posiłku, z rana. nie moge jeść jajek jak wstane... godzine musze poczekać... i czy moge izolacik wypić jak wstane a po godzince jajka ? oczywiśćie do tego dodatki typu owsianka itd są.

Witam. Jest jakaś odżywka/preparat, ktora zaradzi zanikowi mięśni po cyklu na nitrobolonie? Słyszałem, ze Gainer może cos zdziałać. Miał ktoś podobne doświadczenia i wie w jaki sposob temu zaradzić?

pompki na rzezbe ??? jak tak. to ile razy i powtorzen ???

CO POLECICIE NA WYTRZYMALOSC LEPSZA ORGANIZMU NIE LAZI MI O LAZENIE NA SILKE TYLKO KUMPEL JEDZIE GDZIES TAM ZA GRANICE DO PRACYI COS BY CHIAL ZEBY MU LEPIEJ SZLO..DZIEX. Zawsze można przyciąć brąxa