Na

ostatnio miałem przerwę w treningach na tyg (osłabienie przedzimowe itp), od 2 dni bardziej bolało mnie w klatce piersiowej, dzisiaj się rozgrzałem i zacząłem robić klatkę.. odpuściłem po 2 seriach, minęła może godzina sprawdziłem puls i ciśnienie z ciekawości.. ciśnienie idealne (128/78) a puls 45... dodam, że ostatnio piję mało kawy (potrafiłem [...]

MICHAIL: ile powtorzen robic na plaskiej w wyciskaniu, zeby bylo na mase????ja roobie 12/10/8/6, ale to jest sila chyba. JAK NA MASE???

Dopadło mnie to cholerstwo ... jak to leczyc?, jest jakis domowy sposób czy trzeba ciąć?. Kaszaki są straszne , blizny po nich szpeca .

CO to jest za ćwiczenie to szrugsy ?? Jest to niby ćwiczenie na kaptury.. CZy jest to moze podicganie sztangi wzdłuż tułowia do klaty ? ?

Witam!trenuje juz rok na silowni ale zastanawia sie nad sterydami!mam pytanie co polecacie na mase i sile jakis cykl i jakie sterydy???

a wiec taka sytuacja 14-40 posilek przed treningowy 16-40 trening silowy(okolo 60 min) + areoby(okolo 40 minut) okolo 19 posilek po treningowy no i co kolacja o 21?? oplaca sie?? nie wystarczy samo bialko(kazeina)?? pytanie jest takie: czy jesc kolacje o 21 czy sobie odpuscic i wypic samo bialko...

Tu jeden kolega dzieli się doświadczeniami z cyklu na samym DHEA: http://slawomirambroziak.pl/forum/index.php?topic=329.0

[...] celować) czy iść nadczo ? I posiłek po siłowni ? 7) od jakich ciężarów zacząć kiedy nie wiem ile wynosi moje 100% a nie chce pierwsze co tego sprawdzać i się przesilać? Na pewno zapomniałem o czym ale jak coś sobie przypomnę to dopisze. Wiek 21 lat Wzrost 180cm Waga 77kg Fat według wagi z pomiarem 13.8% na oko myślę że 16% Wiem że się [...]

oto moja dieta proszę o ewentualne porady :) ważę 83 kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f84dda86c1d542ba838335cdddb974fc.jpg

Nie brałem SSA ale musialem ostatnio brać duzo lekow w dodatku czasem alkkohol Co polecilibyscie aby zregenerowac watrobe??

Witam. Mam pytanie czy mozna w jakis sposob przytyc na twarzy?? odpowiednia dieta czy cos?? prosze was pomozcie!!! pzdr.

Jakie są realne efekty przy stosowanie testosteronu enanthate dawkowanie co 5 dni 300mg przez 2 mies. wiek 19 lat rok stażu na siłowni

Mam pytanie czy zapodajecie białko na noc - jakąś godzinkę przed snem i co o tym ewentualnie sądzicie? pozdrawiam, boban

Witam. Ma ktoś może pomysł i mógłby się podzielić tym jak je zrobić samemu?

Witam. Chciałbym otrzymać poradę od użytkowników jaki zrobić sobie cykl na masę (chodzi o odżywki). Poniżej wypełniłem ankietę na swój temat. Dziękuję wszystkim za rady. 1) typ budowy ciała - można powiedzieć że trochę ektomorfika i mezomorfika. Nie mogę przybrać za bardzo na wadzę. Genetykę mam w miarę dobrą. 2) wiek: 23 3) waga/ wzrost: [...]

witam panowie po czym szybko zejdzie sliwa z podbitego oka.Do pracy trzeba isc a oko najladniej nie wyglada:))

[...] wyciskanie hantli, wyciskanie sztangi, OHP, wyciskanie hantli na barki, uginanie sztangi, nie umiem już tak fajnie progresować więc wymyśliłem cośtakiego. Oceńcie ten system Na przykładzie wyciskanie hantli na poziomie: 1 seria- 18kg 15-25 powtórzeń (blisko upadku) 2 seria 20.5kg 10-15 (blisko upadku) 3 seria 23kg 8-12 (blisko upadku) 4 seria [...]

Cześć. Na początku zaznaczę, że trenuję około 5 lat. W trakcie tego lata przeprowadziłam udaną redukcję i byłam naprawdę zadowolona z efektów. Trenowałam około 3-4 razy w tygodniu siłowo, dodatkowo biegałam i pilnowałam, żeby większość czasu robić 20-30 tysięcy kroków. Dieta również była dopilnowana, ale nie były to żadne głodówki, jadłam [...]

Witam, mam pytanie odnośnie oglądania meczów ligi hiszpańskiej, angielskiej, może czasem bayernu m. w internecie, ale.... mam dość tych meczyki.pl i podobnych, które nie rzadko zmuszają mnie do odświeżania strony, oglądania w słabej jakości, przerywania streamu. NC+ jest póki co niemożliwym do zamówienia przeze mnie do domu, także proszę Was o [...]

Siema. Jaki spalacz tłuszczu Waszym zdaniem jest najlepszy obecnie na rynku? Chce sobie jakis kupic, ale nie moge sie zdecydowac. Dodam ze chodze na silke 3 razy w tygodniu (nieraz niestety jestem 2 z powodu braku czasu) i staram sie w miare zdrowo odzywiac. Pomozcie, trudno sie zdecydowac co wybrac