Na

mam 181 cm, 72kg a przy tym 17 lat. javascript: test(''); Chciałbym przyjąć jakąś odżywkę która pozwoliłaby mi szybko przybrac na masie. Może wiecie jaki środek w moim wypadku przyniesie oczekiwane efekty???

Witam waze 115 kg do tej pory jechałem na mase w łapie mam 50 ale pas chetnie zgubie :):) mam winstrol ip 40 strzałow tesc normy 250mg/ml 15 sztuk 200 wina w tabsach odrzywki: białko 80% spalacz zenalen pro dajcie pomysł na diete i jak to dokładnie razem zestawic z góry dziekuje za pomoc!!!!

Witam proszę o jakieś rady w treningu i przy okazji może jakaś dieta. Mam czas na bieganie codziennie po godzince. Biegam od ok. 2 tygodni po 6km dziennie moja waga 62kg wiek 16lat. Wszystkim z góry dziękuję za odpowiedzi :)

Witam czasem mam zawroty głowy na omce bije 250mg e4d juz wbilem 3 i jeszce nieraz mi jest w ryj strasznie goraco czy to cos oznacza prosze o profesionalna odpowiedz dziekuj;p

Czy carbonox na noc jako węglowodany może być czy raczej tylko około treningowo stosować

Witam. Mam 22 lata 174 cm wzrostu i 70kg wagi. Przygodę z siłownia rozpocząłem od redukcji. Teraz chciałbym zdobyc trochę masy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9df5d2d9d2f94a5aba8b9ad666d3ba75.png Zmieniony przez - lucky luck w dniu 2012-10-25 21:58:17

Witam. Jestem poczatkujacym w sprawach dotyczacych silowni, gram dosc dlugo w klubie pilkarskim lecz nie mam tam silowni a chce wyrzezbic cialo i przybrac na masie wiec zechcialem kupic lawke http://www.sklepsportowy24.pl/lawka-ls7838-hms-p-267.html Co uwazacie o niej, warta ceny? a moze polecicie mi jakas inna ?

Jakie polecacie efektywne ćwiczenia na brzuch, które pomogą mi wyrzeźbić mięśnie i spalić trochę tłuszczyku.Jestem w trakcie diety redukcyjnej i ćwiczę na siłowni to jakiś tam ruch mam. Chodzi mi głownie o ćwiczenia które również można wykonywać z dodatkowym obciążeniem.

Siema, wiek 17 wzrost 182 waga 64 Moja ułożona dieta na masę: http://imgur.com/ud4PFvV Proszę o ocenienie mojej diety ;D Pozdro

Siema, mam pytanie: z kolegą nie możemy dość do porozumienia jaki sposób treningu jest lepszy. Dam przykład On robi codziennie pompki 9 serii, ale po 20 powtórzeń (a jego max to 40) Ja też codziennie, ale 3 serie i każdą serie kończę gdy już nie mogę się podnieść (max) Jaki sposób jest lepszy?

Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 69kg Wzrost: 179cm Witam, prosiłbym o ocenę poniższej diety. Dodatkowo biorę jeszcze kreatyne. 3g rano w dni nietreningowe 3g 30min przed treningiem w dni treningowe /SFD/2017/3/21/e5d7f38f42544ad6bfa6d7278e420bd3.jpg

Cześć, postawnowiłem zrobic 2-3 tygodniowego mini-cuta. Trenuje metodą split 4 razy w tygodniu - w jednym tygodniu siła, w drugim hipertrofia. Moje pytanie brzmi, czy jest sens dzielic trening przy chwilowej redukcji? Trenowac tez silowo 3-5 powtorzen, czy lepiej mniejszym ciezarem po 10 powtorzen przez ten okres? Pozdro

Siemka wiec tak cwicze jzu dlugo teraz jade na gainerze mam jeszcze kreatyne treca 500gram Amino Anabol i glutamine.Narazie biore tylko gainera i Amino ANabol.Pracuje od poniedzialu na budowie od 7 - 15 napiszcie mi jak to brac zeby nie starcic masy a nawet ja zwiekszyc.

Wlasnie. Poszukuje pracy na ten temat. Jezeli ktos z Was posiada cos takiego i bylby chetny mi pomoc to bardzo prosze o jakies info. Jest mi to bardzo potrzebne Be cool !

Witam! Pisze bo mam taki mały problem,mianowicie jestem na diecie redukcyjnej i nie moge sobie poradzić z wyeliminowaniem cukru,wytrzymuje góra 7/8 dni, nie wiem czy są jakieś produkty,potrawy które można by było jeść bez jakiegoś złego wpływu na moją dietę!!!

Czy można brać na cyklu belergot na stres? Tj na noc z 3 tab i przed egzaminem z 2? Nie będzie problemu z tymi wszystkimi neuroprzekaźnikami?

w okolicach karku zrobił mi się garb jak go wyleczyć

jakiie produkty dobierac na rzezbe aby szybko byly efekty w tej chwili mam mase i chce dobrac cos w nieduzej cenie z szybkimi postepami ogółem cwicze 7latek i teraz mialem przerwe aby ta mase zlapac co byscie mi radzili bo nie wiem jakie suplementy beda skutecznne i jak dokladnie rozplanowac plan treningowy pomozcie

Cześć rozpocząłem trening na siłę i zastanawia mnie czy robienie pompek w dzień nie treningowy dadzą lepszy efekt? Jak dotąd robiłem pompki 12, 10, 8, 10, 12 x2 razy ale teraz zacząłem robić po 10 powtórzeń 8 serii. Czy pompki dadzą lepszy efekt i który sposób lepszy ?

Szukam i szukam a jednoznacznej odpowiedzi nie znalazłem, zapotrzebowanie jasne, 2-3g na kg masy, tylko powinno to być z kury/byka czy białko z porannego z porannego omleta zawarte w płatkach i maśle orzechowym dodaje juz swoje np. 20g? Rozumiem ze kalorie z tego wliczam do bilansu ale z białkiem zgłupiałem