Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
No tak jak tylko takie mleko poprawia sytuację to nie ma co się męczyć za bardzo i sobie pomóc
...
Napisał(a)
Za moich czasów bez recepty 50zl puszka. Z recepta jakoś 8?? Viki czyli message jest jasny - o coś chodzi z tym mlekiem a nie z wedzidelkiem etc.
...
Napisał(a)
Paatik zawsze jest opcja że przez wędzidełko źle łapie pierś i za dużo powietrza łyka. Choć ja raczej obstawiam nadmiar laktozy, co podobno jest częste przy szybkimi wypływie.
Nie wiem ile kosztuje teraz Nutramigen, ale z tego co czytałam już nie ma zniżki na receptę (zamiast tego refundowany jest Bebilon pepti o podobnym składzie).
W każdym razie dziś też lepiej więc typowe mleko dla alergików chyba nie będzie potrzebne, wystarczy to co mamy o obniżonej zawartości tych składników co powodują zwykle problemy. Z takiego napewno łatwiej przejść na zwykłe, problemy z trawieniem laktozy zwykle ustępują po jakimś czasie.
Dziś niestety bez żadnej aktywności,bo mąż wrócił dużo później niż powinien. Zrobiłam kolejne podejście do drzemki w wózku i znowu 25min. Także spacery zostają tylko w chuście. Dziś już raczej żadnych ćwiczeń nie planuje.
Nie wiem ile kosztuje teraz Nutramigen, ale z tego co czytałam już nie ma zniżki na receptę (zamiast tego refundowany jest Bebilon pepti o podobnym składzie).
W każdym razie dziś też lepiej więc typowe mleko dla alergików chyba nie będzie potrzebne, wystarczy to co mamy o obniżonej zawartości tych składników co powodują zwykle problemy. Z takiego napewno łatwiej przejść na zwykłe, problemy z trawieniem laktozy zwykle ustępują po jakimś czasie.
Dziś niestety bez żadnej aktywności,bo mąż wrócił dużo później niż powinien. Zrobiłam kolejne podejście do drzemki w wózku i znowu 25min. Także spacery zostają tylko w chuście. Dziś już raczej żadnych ćwiczeń nie planuje.
1
...
Napisał(a)
Pamiętam, że siostrzenica jak jadła to kosztowało to sporo, ale to było wiele lat temu teraz skończyła 18 lat
Syn jak się sam odstawił jadł też ten pepti i nie miał żadnych problemów po nim.
Ważne, że jest u Was lepiej i to najważniejsze
Syn jak się sam odstawił jadł też ten pepti i nie miał żadnych problemów po nim.
Ważne, że jest u Was lepiej i to najważniejsze
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
7.01 czwartek
Zabiegany dzień, więc bez treningu. Byliśmy z Małą na kolejnym badaniu, refluksu na usg nie widać, ale wyszło co innego i będzimy to konsultować z gastrologiem za tydzień.
Wieczorem spacer, wybraliśmy się do Ogrodu Świateł
8.01 piątek
Dziś dla odmiany bez spaceru, ale zrobiłam ćwiczenia na brzuch:
- dead bug 2x10
- progresja do hollow body
- spięcia 2x20
Strasznie mam pospinane nogi, przydałoby się rozciąganie.
Fotki z wczorajszego spaceru:
Zabiegany dzień, więc bez treningu. Byliśmy z Małą na kolejnym badaniu, refluksu na usg nie widać, ale wyszło co innego i będzimy to konsultować z gastrologiem za tydzień.
Wieczorem spacer, wybraliśmy się do Ogrodu Świateł
8.01 piątek
Dziś dla odmiany bez spaceru, ale zrobiłam ćwiczenia na brzuch:
- dead bug 2x10
- progresja do hollow body
- spięcia 2x20
Strasznie mam pospinane nogi, przydałoby się rozciąganie.
Fotki z wczorajszego spaceru:
2
...
Napisał(a)
9.01 sobota
Dziś tylko spacer, bo mnóstwo roboty miałam w domu. Marnie ten tydzień wypadł pod kątem treningu W przyszłym Młody wraca do przedszkola więc może uda się poćwiczyć.
Dziś tylko spacer, bo mnóstwo roboty miałam w domu. Marnie ten tydzień wypadł pod kątem treningu W przyszłym Młody wraca do przedszkola więc może uda się poćwiczyć.
...
Napisał(a)
10.01
Dziś też tylko spacer. Może w przyszłym tygodniu upchne treningi. Trzeba wracać w końcu do formy bo organizatorzy już otwierają zapisy na biegi. Zobaczymy czy rzeczywiście się odbędą w zaplanowanym terminie, ale na wszelki wypadek wypadałoby jakiś poziom reprezentować No i na grupowy trening naszej drużyny w końcu bym poszła.
Poza tym sprawdziłam dziś wyniki badań Małej i wygląda, że problem jest z trawieniem nadmiaru laktozy w moim mleku. Nie jest to nietolerancja laktozy, ale za dużo tego jak na taki mały organizm. Dlatego mm o obniżonej zawartości pomogło. Stopniowo będziemy przechodzić na samo mm, bo nie mam już siły siedzieć z laktatorem.
Dziś też tylko spacer. Może w przyszłym tygodniu upchne treningi. Trzeba wracać w końcu do formy bo organizatorzy już otwierają zapisy na biegi. Zobaczymy czy rzeczywiście się odbędą w zaplanowanym terminie, ale na wszelki wypadek wypadałoby jakiś poziom reprezentować No i na grupowy trening naszej drużyny w końcu bym poszła.
Poza tym sprawdziłam dziś wyniki badań Małej i wygląda, że problem jest z trawieniem nadmiaru laktozy w moim mleku. Nie jest to nietolerancja laktozy, ale za dużo tego jak na taki mały organizm. Dlatego mm o obniżonej zawartości pomogło. Stopniowo będziemy przechodzić na samo mm, bo nie mam już siły siedzieć z laktatorem.
1
...
Napisał(a)
11.01 poniedziałek
Ciężki dzień. Sama byłam od rana, musiałam Młodego zaprowadzić i odebrać z przedszkola, więc prawie cały dzień z Małą w chuście. Nogi mi wchodziły do d... i plecy prawie odpadły
Wpadło trochę rozciągania - dwójki i przywodziciele. Były skłony, noga na szafce, rozciąganie w siadzie.
Oprócz tego standardowy zestaw na brzuch 3x
- koci grzbiet 10x
- dead bug 10x
- progresja do hollow body
- spięcia 20x
Miska marna, bo Małą w chuście wszystko budzi, minęły te czasu że mogłam z nią obiad ugotować A jedyną krótką drzemkę w łóżeczku wykorzystałam na ćwiczenia.
Ciężki dzień. Sama byłam od rana, musiałam Młodego zaprowadzić i odebrać z przedszkola, więc prawie cały dzień z Małą w chuście. Nogi mi wchodziły do d... i plecy prawie odpadły
Wpadło trochę rozciągania - dwójki i przywodziciele. Były skłony, noga na szafce, rozciąganie w siadzie.
Oprócz tego standardowy zestaw na brzuch 3x
- koci grzbiet 10x
- dead bug 10x
- progresja do hollow body
- spięcia 20x
Miska marna, bo Małą w chuście wszystko budzi, minęły te czasu że mogłam z nią obiad ugotować A jedyną krótką drzemkę w łóżeczku wykorzystałam na ćwiczenia.
...
Napisał(a)
12.01 wtorek
Tym razem krótki trening, szybkie tempo i bez przerw żeby zdążyć zanim Mała się obudzi
- mobilizacja barków z gumą, halo 5kg x10
3x obwód
- wejścia na stołek 10x na nogę
- zejścia 10x
- pullover na piłce 5kg x10
- wznosy bioder jednonóż 10x na nogę
- wiosło talerzem 10kg x10
Do tego krótki spacer po Młodego do przedszkola.
Wieczorem poszłam jeszcze do sklepu w pobliżu po jedną rzecz, po drodze odebrałam małą paczkę i postanowiłam wrócić okrężną drogą bo śnieg prószył i był taki fajny klimat Bo kilku krokach zaczęłam... truchtać bo nogi same poniosły Tak, z zakupami, paczką i zupełnie nie ubrana do biegania (buty ). Nawet kilometra nie było a samopoczucie odrazu lepsze Nogi trochę ciężkie po porannych ćwiczeniach ale bez tragedii. Za to oddechowo... muł, dno i kupa wodorostów Może uda mi się tak wyrwać z domu czasem.
Tym razem krótki trening, szybkie tempo i bez przerw żeby zdążyć zanim Mała się obudzi
- mobilizacja barków z gumą, halo 5kg x10
3x obwód
- wejścia na stołek 10x na nogę
- zejścia 10x
- pullover na piłce 5kg x10
- wznosy bioder jednonóż 10x na nogę
- wiosło talerzem 10kg x10
Do tego krótki spacer po Młodego do przedszkola.
Wieczorem poszłam jeszcze do sklepu w pobliżu po jedną rzecz, po drodze odebrałam małą paczkę i postanowiłam wrócić okrężną drogą bo śnieg prószył i był taki fajny klimat Bo kilku krokach zaczęłam... truchtać bo nogi same poniosły Tak, z zakupami, paczką i zupełnie nie ubrana do biegania (buty ). Nawet kilometra nie było a samopoczucie odrazu lepsze Nogi trochę ciężkie po porannych ćwiczeniach ale bez tragedii. Za to oddechowo... muł, dno i kupa wodorostów Może uda mi się tak wyrwać z domu czasem.
2
...
Napisał(a)
Viki
- wejścia na stołek 10x na nogę
- zejścia 10x
Że najpierw 10 razy weszłaś by później 10 razy zejść? To musi drabina była nie stołek
2
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
Poprzedni temat
Typ sylwetki - gruszka? Hashimoto, IBS
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- 361
- 362
- 363
- 364
- 365
- 366
- 367
- 368
- 369
- 370
- 371
- 372
- 373
- 374
- 375
- 376
- 377
- 378
- 379
- 380
- 381
- 382
- 383
- 384
- 385
- 386
- 387
- 388
- 389
- 390
- 391
- 392
- 393
- 394
- 395
- 396
- 397
- 398
- 399
- 400
- 401
- 402
- 403
- 404
- 405
- 406
- 407
- 408
- 409
- 410
- 411
- 412
- 413
- 414
- 415
- 416
- 417
- 418
- 419
- 420
- 421
- 422
- 423
- 424
- 425
- 426
- 427
- 428
- 429
- 430
- 431
- 432
- 433
- 434
- 435
- 436
- 437
- 438
- 439
- 440
- 441
- 442
- 443
- 444
- 445
- 446
- 447
- 448
- 449
- 450
- 451
- 452
- 453
- 454
- 455
- 456
- 457
- 458
- 459
- 460
- 461
- 462
- 463
- 464
- 465
- 466
- 467
- 468
- 469
- 470
- 471
- 472
- 473
- 474
- 475
- 476
- 477
- 478
- 479
- 480
- 481
- 482
- 483
- 484
- 485
- 486
- 487
- 488
- 489
- 490
- 491
- 492
- 493
- 494
- 495
- 496
- 497
- 498
- 499
- 500
- 501
- 502
- 503
- 504
- 505
- 506
- 507
- 508
- 509
- 510
- 511
- 512
- 513
- 514
- 515
- 516
- 517
- 518
- 519
- 520
- 521
- 522
- 523
- 524
- 525
- 526
- 527
- 528
- 529
- 530
- 531
- 532
- 533
- 534
- 535
- 536
- 537
- 538
- 539
- 540
- 541
- 542
- 543
- 544
- 545
- 546
- 547
- 548
- 549
- 550
- 551
- 552
- 553
- 554
- 555
- 556
- 557
- 558
- 559
- 560
- 561
- 562
- 563
- 564
- 565
- 566
- 567
- 568
- 569
- 570
- 571
- 572
- 573
- 574
- 575
- 576
- 577
- 578
- 579
- 580
- 581
- 582
- 583
- 584
- 585
- 586
- 587
- 588
- 589
- 590
- 591
- 592
- 593
- 594
- 595
- 596
- 597
- 598
- 599
- 600
- 601
- 602
- 603
- 604
- 605
- 606
- 607
- 608
- 609
- 610
- 611
- 612
- 613
- 614
- 615
- 616
- 617
- 618
- 619
- 620
- 621
- 622
- 623
- 624
- 625
- 626
- 627
- 628
- 629
- 630
- 631
- 632
- 633
- 634
- 635
- 636
- 637
- 638
- 639
- 640
- 641
- 642
- 643
- 644
- 645
- 646
- 647
- 648
- 649
- 650
- 651
- 652
- 653
- 654
- 655
- 656
- 657
- 658
- 659
- 660
- 661
- 662
- 663
- 664
- 665
- 666
- 667
- 668
- 669
- 670
- 671
- 672
- 673
- 674
- 675
- 676
- 677
- 678
- 679
- 680
- 681
- 682
- 683
- 684
- 685
- 686
- 687
- 688
- 689
- 690
- 691
- 692
- 693
- 694
- 695
- 696
- 697
- 698
- 699
- 700
- 701
- 702
- 703
- 704
- 705
- 706
- 707
- 708
- 709
- 710
- 711
- 712
- 713
- 714
- 715
- 716
- 717
- 718
- 719
- 720
- 721
- ...
- 722
Następny temat
Plan treningowy upper lower
Polecane artykuły