PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT

Jedroool-oczywiście że można stosować te metody i wiele innych. My jesteśmy już dość zaawansowani i je stosujemy.Trzeba trochę kombinować i próbować wiele metod.

Marek-dlaczego mówisz że "w" -nie?

Bo w nim nie zwiększa ilości podciągnięć tylko skacze,ale mogę się mylić bo nie próbowałem.Widziałeś tak jak myslałem piramidę do 12 robimy w podobnym czasie.

A co do piramidki to ja nie robię siłowo tylko technicznie wraz z unoszeniem kolan jak już nie mogę.

Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-02-20 20:00:20

Marek-ale całościowo jest to próba mocno wytrzymałościowa.To nie jest istotne że powtórzenia "falują"

Co do piramidy,to w moim przypadku te przerwy na początku były za długie i już się trochę na nich nudziłem :) Dopiero końcówka dała mi w kość. Postanawiam skrócić je o połowę i nie wychodzić po 3-powt. z 30-sek.Pewnie utknę tym sposobem na 8-9 powt.,ale jaki to jest szok dla mięśni!-i to lubię :)

Ale odpuść sobie siłowe wykonanie i proste nogi,co do W masz rację dobre na wytrzymałość.

Marek-nie odpuszczę,bo mnie to teraz strasznie kręci.Odczuwam super pracę mięśni.Myślę że to jest super baza do ogólnego progresu.Jak tu wypracuję kilka powtórzeń-co jest bardzo trudne,to w technicznym podciąganiu bankowo dokładam kilka powt.

Po Twoich czasach widzę że muszę bliżej siebie mieć stoper,kartkę i długopis bo pierwsze dwa podejścia mam wolniejsze :)

Marek-jak ja bym robił siłowo z takimi czasami jak Ty na początku,to bym utknął już na pewno na 11-12. :)

Każde W i każde piramidki zwiększają ilość podciągnięć i do tego poprawiają wydolność. My zaawansowani takimi kombinacjami możemy zrobić duży postęp w podciąganiu, a nawet zalecal bym te systemy średnio zaawansowanym.

A ja kurde dalej mam fazę na 50/100 i nie wiem kiedy mi to minie.
Dzisiaj na sali zrobilem znowu inną próbę - podchwytem 50 podciągnięć i 100 pompek, czas 6,16. Też mi się podobało.

Wy teraz macie fazę na te piramidki i też nie wiem kiedy wam to minie he he.