jak się pisze

w profilu pisze ze ze szczecina jestes, janiedaleko miewszkam. mam paru kumpli ktozy zajmuja sie czasami takimi rzeczami. nawet juz do nich dzwonilem (sa chetni). wiec jak jeszcze szukasz pomocy to odezwij sie do mnie

[...] sztangą 3x 10 Wyciskanie sztangi skos 3x10 Uginanie ramion ze sztangą stojąc 2x10 + łydki B: MC 3x 6-8 Wykroki 2x 10 na noge Podciąganie na drazku 3x 8-10 + obciążenie jak za łatwo idzie *Wyciskanie żołnierskie 3x10 Wyciskanie wąsko sztangi 2x10 http://www.sfd.pl/Żuraw__kilka_słów_o...-t527419.html *nie wiem jak u ciebie z tym ćwiczeniem [...]

Fakt, opisałem zwykłą tzw."flare". Biję się w pierś. Co do sztangi jako podstawy...Najlepiej w treningu stosować zamiennie ze sztangielkami, a jak dla mnie sztanga nie jest obowiązkową rzeczą na moim treningu klatki. Jakiś czas temu lekko ruszyła mi siła na płaskiej przy dużej stagnacji. Wykonywałem wycisk z supinacją-tylko odpowiednią [...]

mówiłem, że ankiety pomieszałem no fajnie wygląda, ale nie wiem czy mnie nie "podleje" ten enan za bardzo.. zresztą jak nie spróbuje to nie będę wiedział. na każdego inaczej działa. ale w sumie prop i winko powinno to ładnie ubić później, poza tym tak to rozpisał krzykacz a domyslam sie, że on z całą pewnością wie co pisze . a co do [...]

"ale jak ktos mi powie ze eap poprawilo jakosc swoich srodkow to moge mu sie zasmiac prosto w oczy. działanie ok ale to co sie dzieje po strzale to jest smiechu warte. i nie p****cie ze teraz jest ok bo to gowno prawda. najpierw biłem w barki. moze nie po kazdym strzale jest duzy bol, ale wystepuje on zawsze. w jeden z barkow wbilem jakis [...]

Dokładnie tak jak pisze Saida -spodenki, koszulka i trampki, choć i buty nie są konieczne (można boso, ale ludzie będą Cię deptać). Co do koszulki to najlepiej obcisła z mini rękawkami lub bez rękawków. Jak masz na koncie gimnastykę/akrobatykę to super, bo zapaśnik przede wszystkim musi być zwinny i elastyczny -nie może być sztywniakiem ;-P Ale [...]

[...] czy brzydki) do tego czy ktos jest wojownikiem czy nie Napisałem wcześniej kogo uważam za wojownika i dlaczego, a kogo za jego przeciwieństwo. Mam do tego prawo, tak samo jak Ty masz prawo do swojego zdania. Tylko nie próbuj mi swojego narzucać, bo to przestaje być dyskusją, a zaczyna być pyskówką... Damian B.: walke z barnettem Może i mówię [...]

[...] jest, że przy ogólnym jego redukowaniu zniknie on prędzej z kilku miejsc, a wolniej z innych. Naprawdę najlepsze co możesz zrobić, by zrzucić balast- dokręcić dietę na jakiś czas. Zmniejszyć węgle i dowalić do tego trening siłowy. Nie ma wg mnie jakiś tam treningów redukcyjnych. Wszystko będzie tredukcją jeśli będzie odp. dieta. A trening [...]

od kilkutygodniowego a6w to ci się mięśnie mogą pokazać jak masz płaski brzuch na granicy kaloryfera, a przed tobą trening jak wyżej kolega pisze plus przede wszystkim siłowy i na wakacje może powalczysz o kaloryfer. Zmieniony przez - wiadomo_kt w dniu 2013-11-08 09:06:19

Ja tutaj zgadzam sie z Don Pawson bo to prawda ZMA daje efekt takiego głębokiego snu i rano sie jest jak nowo narodzonym Słyszałem że to pożądny suplement i warty swojej ceny A powiedzcie mi brał ktoś z Was tego Animala ?? Co to jest to wiem ale chodzi mi o konkrety czy to naprawde daje takie cudowne efekty jak pisze n aopakowaniu ???

co do pytania eliasza to Farah poza sezonem startowym nie je wiecej niz 100-125g bialka a jak wiemy jest to owiele zamalo jak na jego potrzeby wiec do kazdego z 7 posilkow dodaje 5gBCAA dzieki czemu jak pisze w MD zapewnia organizmowi odpowiedniom ilosc "cegielek:do rozbudowy miesni czyli idac tym tokiem myslenia chyba mozna calkowicie [...]

Czy obalam to nie wiem, robię zejście takie jak mi Futurebody kazał zrobić, powiedział mi, że nie ma potrzeby robić piramidek w dół. Schodziłem wielokrotnie t3 w taki sposób i nic się nie działo negatywnego. Trochę też w wolnych chwilach poczytałem w fachowej literaturze tzn. podręczniki z endokrynologii i pisze tam, ze dopóki podaje się [...]

[...] czasami...dlatego dawki na pewno sobie nie żałują dawek typu 10-20 jednostek ed... To akurat racja, wiem ze o cenach tu chyba nie mozna pisac ale wychodzi w przeliczeniu jak za Some, w sensie tu i tu czlowiek zarabia np po 2-2,5k pieniazkow na miesiac ;-) wiec alternatywa bardzo dobra. Co do dawek sa rozne, osobiscie MOZE sie kiedys [...]

[...] mecie dokladniej sobie, m.in. ten test Eda na sdf.pl artykulik taki, i przy dawkach 15-25mg pisze ów Pan ze wystapily wszystkie skutki uboczne... Pewnie znacie ten txt :) No jak dla mnie meta nara. No ale sek w tym ze nie wiem co :) bo testosteronu pisalem nie chce, moze wino. Moze jednak doczekac do konca cyklu i jak co powtorzyc deke, bo [...]

jak dla mnie twarog im tlustszy tym lepszy, ale kupuje zawsze taki co ma ok 19-20% bialka :D 80% wody twarog nie moze miec, bo srednio ma 20% bialka i bodaj po jakies 3-4 tluszczu i wegli do tego jeszcze wapn (na moim aktualnie pisze 3%) pierwszy raz sie z czyms takim spotkalem :)

[...] wzięci co do kielbasy krakowskiej, czy flakow, sa o niebo lepsze pod wzgledem zawartosci odzywczej od przereklamowanej piersi kurzej co rozumiesz pisząc zawartość odżywcza ? pierś kurza jest źródłem pełnowartościowego białga , szybkowchłanialnego i jak najbardziej nadaje się do diety sportowca. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-07-24 15:40:35

Ze strony www.szymiec.pl "Jedna z najbardziej poczytnych wybrzeżowych gazet "Dziennik Bałtycki" donosi : Wygląda na to ,że Jarosław Dymek jest niewinny i - tak jak zapewniał - nie jest właścicielem 80 opakowań z ampułkami, które 19 bm. policja znalazła w jego samochodzie. Siłacz tłumaczył się, że ampułki są własnością kolegi, który [...]

im wiecej ktos pisze ze jego styl jest naj.... tym mniej w to wierze, najlepiej jest to udowodnic a jak ??? po prostu na sparingu..... a i pamietajmy tez "walczy czlowiek a nie styl" i mimo ze sam trenuje kf nie bede sie sprzeczal nad jego wyzszocia trzeba znac swoja wartosc SFD FIGHT CLUB "Cukierki są słodkie ale seks nie popsuje [...]

co jeden lepszy od drugiego...sione jestem z toba nie udzielalem sie bo to nie ma sensu. ja tez na swoim przykladzie moge potwierdzic to co pisze sione przyjdzie troche fatu ale jak ktos jest chudy to mu nie zaszkodzi a chcialbym zobaczyc was wszystkich jak wy wygladacie (pewnie grubasy) i sie h*** znacie jak nie byliscie never chudzi.

Jeśli chodzi o ilość treningów nie uważam aby to było za dużo tym bardziej, że napisałeś i ich intensywności Suple jak najbardziej możesz tak dawkować. CO do ilości treningów różnie się do tego podchodzi ale jeśli wchodzimy w sport wyczynowy to nie jest już 4 czy 6 a 10, 12 czasami i więcej oczywiście rozkład ich rodzaj itd. ale piszę to celem [...]