jak się pisze

eee donwaz1899 Zimerek czasami może denerwować tym, że dużo pisze jaki to jest wspaniały, a do doskonałości mu jeszcze brakuje (trochę samokrytyki zawsze wskazane) :) Moim zdaniem nie robi pogromu na karków, tylko na spasione świniaki, które piszą "moim celem nie jest rzeźba i nie chcę wyglądać jak 80kg pipka", a tak naprawdę są za [...]

[...] chleb na zakwasie odświezonym dwufazowo, spręzysty, z chrupiącą skórką, wieczorem dodam zdjecie Graham na zakwasie BTW 100gr 6/1/22 kcal 175/100gr napisze dokładnie jak robiłam będzie łatwiej 16:00 - pierwsze odświeżanie zakwasu 2 łyżki zakwasu 70 gr wody 70 gr maki żytniej pełnoziarnistej wymieszac odstawić ( w szklanej lub plastikowej [...]

[...] ptasiomleczkowe (nie piszę PT, żeby nam Wedel prawnika nie nasłał http://www.tvn24.pl/0,1734684,0,1,spor-o-ptasie-mleczko-wedel-naslal-prawnika--teraz-przeprosil,wiadomosc.html %-) ). Sprawdziłam przepisy z działu Kuchnia, ale tam bardziej wychodzi sernik na zimno, a Ty chyba robisz odżywka + żelatyna? Jak dokładnie i jakie proporcje? :-)

[...] a najlepiej skiełkować - tu więcej info: http://www.sfd.pl/Lady_przy_garach%2C_czyli_lu%C5%BAne_pogadanki_o_kuchni_i_nie_tylko_%3B_-t699560-s61.html#post10 mi "prawie skiełkowana" (po 2 dniach) ciecierzyca gazowała, ale może za mało płukałam nie wiem jak z lodówką, na płukanie spokojnie może być, nie wiem tylko czy nie za chłodno na skiełkowanie

Gesti, generalnie trzeba czytać etykiety. Cukier, stabilizatory, wypełniacze, substancje konserwujące, to norma. Do tego w domu wiesz co, ile i jakiej jakości pakujesz do słoika, a w fabryce niestety, pośledniejszy gatunek, to łup do konserwy i tak chemia zrobi swoje, poza tym w puszce nie widać środka - klient kupi sugerując się ładną etykietą i [...]

youlca na moim kokosowym pisze,że w wyższych temperaturach robi się płynny,a w niższych twardnieje,ale ani jedno ani drugie nie zmniejsza jego właściwości, więc możesz go trzymać zarówno w lodówce jak i w szafce :-))

W nawiązaniu do tego co napisała hasa, to gdyby być takim zupełnie dokładnym, to wytopiony tłuszcz powinno się odjąć, jeśli nie masz go zamiaru zjeść. Ale nie ma co popadać w zbędną paranoję. To i tak szacunkowe dane. Jak pisze Obli ... kuchnia to nie apteka |-). Wcinaj na zdrowie przyjmij, że ma 140g i juz.

@Imrahil Powiedz mi proszę gdzie i jak zostało to określone, że walcząc panowie z tego klipu mieli stosować tylko techniki systemów, które prezentowali. Bardzo chętnie dowiem się jakie techniki w tej walce uznawano za stylowe, a jakie nie - wg jej organizatorów i uczestników. A tak na poważnie systemy są fajne na początku, potem człowiek dochodzi [...]

[...] 90 proc. wilgotności powietrza" - wyjaśnił Kozak. Polskim skoczkom brakuje kilku dni spokojnego treningu. Z uwagi na perturbacje pogodowe (silne wiatry) nie mogli, tak jak planowano, poćwiczyć w Kuusamo i Trondheim. Odbyli praktycznie tylko jeden trening. Trenerzy Apoloniusz Tajner i Piotr Fijas szukali pilnie skoczni, na której można by [...]

[...] słowa" - twierdzi były fizjolog naszej kadry prof. Jerzy Żołądź. "Przegadaliśmy z Polem Tajnerem i Piotrem Fijasem tyle godzin, że powinni sami wiedzieć, jak doprowadzić Adama do najwyższej dyspozycji fizycznej. Małysz nie jest jeszcze wyeksploatowany. Odpowiednio prowadzony może skakać na najwyższym poziomie co najmniej przez [...]

[...] ostatniego konkursu. W Innsbrucku Adam wystartuje. Faktycznie, najkorzystniej byłoby teraz pojechać gdzieś na skocznie K-90 i postarać się, aby Adam zaczął znowu skakać tak, jak w okresie przygotowawczym do sezonu. Choć z drugiej strony mamy teraz dzień przerwy, potem trening w Innsbrucku. Gdyby wynik był tam zły, to na pewno nie ma po co jechać [...]

Steiert: Znowu zaatakujemy w Zakopanem Podczas PŚ w skokach narciarskich w czeskim Libercu zabrakło Svena Hannawalda i Martina Schmitta, którzy trenowali w spokoju w Hinterzarten. Podobno niemieckim trenerom udało się znaleźć przyczynę słabszych skoków "Hanniego". Jak pisze jeden z niemieckich dzienników, tkwiła ona w złym ustawieniu [...]

[...] " od spodu" Przerwa - Unoszenie nóg w zwisie na drążku 1.Pompki z jedną nogą w górze, co 5 powtórzeń zmiana nogi 2. Podciąganie na drążku, odległosc miedzy dłońmi jak wyciągniete kciuki, nachwyt 3.Diamond pushups 4.Divebomber pushups Przerwa- Rozpiętki, ja robie 20 powtórzen z obciążeniem 15 kg 1.Podciągnięcia na drążku z nachwytem, [...]

[...] przez zakwasy w prostownikach( martwego nie ćwiczyłem z 7 miechów). Każdy ruch reką przypominał o najszerszych. Byłem mega zadowolony Tak zakończyłem swój pierwszy tydzień treningów. W następnym tygodniu ide z ciężarem do góry. Zobaczymy jak to wyjdzie dzięki cope postram się nikogo nie zawieść Zmieniony przez - indiuk w dniu 2008-04-12 08:47:47

[...] 1) Ile w koncu tego bialka na kg masy na redukcji? Pisaliscie juz, ze powyzej 2g/kg nie ma sensu, ale to zwierzece czy wszystkie? Roslinne w koncu mniej przyswajalne, ale jakies jest chyba tak? Nie jest niewidzialne? 2) W mojej diecie redukcyjnej wyszlo ok 215 g (2,44g/kg) bialka, ale liczylem wszystko. Wiec jest dobrze? Nawet nie zawsze jem [...]

[...] osłabłem, ale już jestem z ponad 2 miechy na redu, więc można było się tego spodziewać. Waga 85 (wczoraj i w sobote było 85.9 na wadze, dziwne), mam nadzieję, że zacznie lecieć konkretnie na tłuszczówce. Dieta Wszystko tak jak było, w niedziele refeed 3500kcal 610g ww hehehehehehhe, 160g b i 40 g t (piszę z pamięci, więc mogłem się j**nąć) Pozdro

[...] owoc, siemie, łyżka oliwy zupa z miechem i warzywami ryż, kura, surówka, migdały ser biały z warzywami , migdały, łyżka oliwy z oliwek Wiem, ze za mało jedzenia, ale jak tylko coś zjem to robi mi się niedobrze… Chyba nie przeziębienia a jakaś grypa żołądkowa..:/ Orbitrek 20 min brzuszki 2x20 brzuszki skośne 2x15 przysiady z [...]

ediee; 1: jestes pewien ze dobrze przepisales plan?? W piatek jakby brakowalo paru rzeczy. Jesli to moja wina to sorry , juz pisze: PT; bary: podrzut silowy!!!!!! JESTEM NIEMAL PEWIEN ZE GO WYRZUCILES CELOWO! OBECNY TRENING BARKOW NIE PASUJE ANI DO TRENINGU PLECOW ANI DO TRENINHU NOG!!! PODRZUT PASOWAL JAK ULAL! 2: MASZ TAM NAPISANE [...]

Knife: 1: mozesz sobie dorobic uchwyty na lancuchach. Sztanga bedzie szla z podlogi, ale nie bedziesz sie po nia musial tak gleboko schylac. Ja robie obecnie ciagi od kolan, ostatnio 300kg *2powt, ale niedlugo skoncza sie ciezary (320-340) i bede powoli zwiekszal zakres.. powolutku.. 2: opuszczanie dupy nisko by miec prosty dolny odcinek plecow [...]

[...] CHALI, skończ!!! Ja pisze z jego nicku. Nie ma z czego robić se "jaj". To że pokłociłas się z nim to nie znaczy że ja pokłocę sie z Tobą, nie dam się wrobic. A jak masz tak odpowiadac na pytania to najlepiej wogle nic nie pisz... Zrozumiałyśny się?? Ni będę traciła czasu na klótnie i jakies niedomowienia. POJECHALIŚCIE go i wystaczy.