jaja

Na pewno zwiększenie ilości różnych gatunków mięs, ryby jaja kosztem nabiału będzie dobrym rozwiązaniem. Nie musisz jednak go eliminować całkowicie. Szczególnie źródeł wysokowapniowych, jak mozzarella.

[...] na węglowodanach złożonych o niskim IG. Białko liczysz tylko zwierzęce, nie liczysz tłuszczy z produktów węglowodanowych podobnież jak i białka. Kasza to tylko węgle, jaja to tylko białko i tłuszcz, kura to tylko bialko, platki owsiane to tylko wegle. Proste liczenie. Bazuj na tlustych miesach, serach zoltych i bialych, jajach, smalcu, [...]

pewnie jeszcze jaja gola

[...] w avkach bo jezeli to jest for real to kvrwa ja odpadam edit: tak ja myslalem "whats up with your avatar simon? halloween i guess? LOL yeah. I really need to update my avatar. Halloween is old news." czyli jaja, ja wiem ze swiat jest aburdalny, no ale przeciez kvrwa nie az tak Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-01-03 14:40:28

Witam wszystkich. prosiłbym żebyście przyjżeli sie mojej diecie i poradzili co zmienić, zastąpić, odstawić. Robię trening masowy 4x w tygodniu. Mam trochę tkanki niestety nie mięśniowej na brzuchu. No i obawiam się że przy treningu masowym mógłbym ją jeszcze bardziej powiększyć. Więc muszę mieć to dobrze obcykane żeby efekt był zamierzony. Ważę [...]

Oczywiście na bombie zawsze podaje hcg co jakieś 8 10 tyg zależy colecialo według odczuć ale dawki zawsze minimum 2500 iu co 2-3 dni żeby ruszyć dobrze jaja przez 2 tyg

[...] o tym przekonany Może ktoś coś podpowie co dokupić na cykl 7-8 tygodniowy? Za wszystkie informacje dziękuję. Oto moja dieta: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g [...]

[...] formę i pojawiamy się na scenie. Każdy ma swoje miejsce p******enie. Związek jest dla nas a nie my dla związku. Kasa, kasa, kasa... A w nagrodę majonez. Od lat robią sobie jaja z zawodników i tak już będzie. Jak dziadki będą wąchać kwiaty od dołu to może jakaś młoda gwardia zrobi z tym porządek. no to jak p******enie to idz, leć i to zmień , [...]

z obrotówy w jaja %-)

^^^^^ 1 posilek Mleko spożywcze 1,5 % 300g Jaja kurze(3) 180g Chleb żytni razowy 75g zamiast jaj i chleba owsiane platki b:26g t:15g w:50g 439kcal brak dobrego zrodla bialka,dobrze by bylo gdyby ze 2 jajka zostaly ^^^^^ 2 posilek(w pracy) Chleb żytni razowy 150 Szynka z piersi kurczaka 100 Ser, Edamski tłusty 30 Margaryna [...]

^^^^^ 1 posilek Mleko spożywcze 1,5 % 300g Jaja kurze(3) 180g Chleb żytni razowy 75g zamiast jaj i chleba owsiane platki b:26g t:15g w:50g 439kcal brak dobrego zrodla bialka,dobrze by bylo gdyby ze 2 jajka zostaly co jest dobrym zrodlem bialka na sniadanie ^^^^^ 2 posilek(w pracy) Chleb żytni razowy 150 Szynka z piersi kurczaka 100 Ser, [...]

szybkowchlanialne bialko:jaja,ryby,mieso. po treningu dobry tunczyk. przed samym snem dobry twarog. wegle z owocow to wegle proste nijak majace sie do wegli zlozonych z ryzu

^^^^^ 1 posilek Mleko spożywcze 1,5 % 300g Jaja kurze(3) 180g Chleb żytni razowy 75g owsiane platki 100g rodzynki-(garsc niewiem ile to z 50g tak?) ^^^^^ 2 posilek(w pracy) Chleb żytni razowy 150 Szynka z piersi kurczaka 100 (moze te mieso ale watpie) Maslo 10g pomidor,ogorek salata moze owoca jakeigos ^^^^^ 3 posilek(kolo 15) Ryż [...]

[...] ćwiczyć na najlepszym profesjonalnym sprzęcie i wykąpać się i przebrać jak człowiek warto za tę cenę. A jak mam zapłacić za 16 sesji po 1,5 godz. w ciemnej szopce bez prysznica po złotówce każdorazowo i czekać jak kowalski sprzęt rozwali się i linka od wyciągu przerżnie mi jaja to wole te 3 dychy wywalić więcej i wyjdzie ekonomiczniej. Dziękuję.

Dieta to juz gdzieś chyba pisałem: Nie licze kalorii, jem instynktownie i jakos mi się to w miare udaje:) Zero przetworzonych produktów Węgle: ryż, makaron durum, soczewica, płatki owsiane, czasem chleb pełnoziarnisty białko: jaja, pierś, ryby, schab, twaróg tłuszcze: oliwa z oliwek, orzechy

[...] Skoncentruj sie na miesie, bialku jaj, rybach, twarogu (w takiej kolejnosci) + B roslinne W jajowie chodzi o to, zeby nie dac za duzo T z zoltek, wiesz bierzesz 2 cale jaja i dodajesz 3 bialka, wiec masz 2zoltka i 5 bialek, nie? :))) Smazysz na patelni teflonowej bez tluszczu, ew. na beztluszczowym PAMie, lub na oliwie z oliwek. zieniaki [...]

[...] go poddal a potem na noszach go zniesiono gdyby to Vito skrecil noge wstalby przetrzymal te 5 sekund i decyzja zostala by podjeta w narozniku ale do tego trzeba miec jaja Solis ich niema moze niektorych denerwuje ale przejrzyjcie to na spokojnie a sami dojdziecie do takiego wniosku jezeli natomiast bedziecie patrzec na to przez pryzmat [...]

[...] 120 do 113kg i nadal wygladal jak swinia Boks to ciezki sport i wstyd mi za ciebie ,ze mowisz zle o Adamku ktory ma wlasnie te cechy co kliczko pracowitosc profesjonalizm i jaja ze stali.Ty jednak zachwycales sie grubasem z 30kg nadwaga i chwaliles go za luzik.Szkoda ,ze wielu z was niepotrafi docenic prawiwych sportowców o Adamku to juz niechce [...]

[...] dla mnie jestes nikim. bez komentarza. Boks to ciezki sport i wstyd mi za ciebie ,ze mowisz zle o Adamku ktory ma wlasnie te cechy co kliczko pracowitosc profesjonalizm i jaja ze stali. Cezi wiele razy chwalił Adamka i podkreślał, że mu kibicuje. A to, że do pewnych aspektów jego warunków podchodzi obiektywnie... To nazywasz już złym [...]

[...] razowego to duzo na sniadanie. juz nie mowie o weglach, ale 3 kromki prawdziwego razowego pieczywa strasznie zapycha. ja jem jedna tez na redukcji jestem i jem wlasnie 1 kromke razowego prawdziwego o wadze 100 g i tez 4 jaja i nic wiecej i sie zapycham, a apetyt mam wilczy. daj 1 kromke a reszte wegli daj w okolotreningowe, taka moja rada :)