[...] immunostymulujący wpływ glutaminy i dodatkowo - proponują alternatywę w postaci np BCAA. Piszesz, że sceptyką polecasz spróbowac, otóz dawno temu nie byłem sceptykiem, ale sceptycyzmu nauczyły mnie moje doświadczenia (nie odczuwałem korzystnego działania glutaminy ani przy dawkach 5 - 10g na dobe, ani przy dawkach 20 - 35g na dobę), i [...]
[...] źródło (jesli oczywiście posiadasz), poruszające to zagadnienie, bo przyznam iż nie spotkałem się z takowym. Ciekawy ten drugi link, choć nie koniecznie nawet w kontekscie zaleznosci glutamina - IBS. Z własnych obserwacji wiem, iż podawanie suplementów glutaminowych w tzw biegunkowej postaci IBS nieraz nasilac może objawy (w ogóle podawanie [...]
[...] Zapotrzebowanie 3 876 Dieta 2 808 Bilans -1 068 DIETA / SUPLE rano miska delikatnie przestawiona, ale wszystko w ryzach wszystko wraca na stare tory, czyli miska wg wytycznych - zapasy poświąteczne wyjedzone skończyło mi się białko c6 o smaku czekolady, do tej pory [...]
2014-05-02 piątek - DT Cykl - 13 / dzień - 19 po środowym treningu dalej czuję dolny grzbiet górny wydawało mi się że słabo, ale gdy robiłem na siłce dziś wyciskanie płaskie do kraty v2 to poczułem jak jest mocno sponiewierany - ciężko było mi uleżeć nogi słabo, ale nie ma się co dziwić po tak delikatnym treningu - na [...]
[...] mi się zrobić je w miarę ostro pierwsze 3km szybko -tempo poniżej 3:40 potem musiałem zwolnić bo czułem straszne zmęczenie, pierwotenie myślałem doczłapać tak do chałupy ale na 6km postanowiłem zrobić zryw i pobiec w tempie z początkowej 3'jki, bardzo fajnie mnie to zmęczyło, niestety po przebiegnięciu tego kawałka pulso pokazał mi że tempo [...]
Już zaległa wypiska leci ~~~Dzień 5~~~ Wczoraj byłem strasznie zabiegany, dzień dopięty co do 15minut. Stąd też nie dałem rady skrobnąć wypiski. Po drugim posiłku poszedłem na siłke, potem znowu szybko szybko i wieczorem na grila do znajomych. Bezalkoholowego Leci trening "czwartkowy" a.k.a A2. Trening "piątkowy" a.k.a B2 [...]
na animalpkau tez powstał taki artykuł tego samego autora ale pojawiłą sie tez taka odp z kolei: oto wypowiedź bardzo konkretnego człowieka co jest po Studiach dietetycznych na temat tego.. cytuję: djraper - niestety autor tekstu na który powołujesz się, choć zwraca uwagę na kilka istotnych aspektów związanych z suplementacją,a to myli się w [...]
[...] - twaróg + jajka Suple: Przed treningiem - 5g Creapure. Podczas treningu - 10 kaps BCAA+R-ALA + 10g L-Glutaminy. Po treningu - 5g Creapure. BCAA spakowane: Z takiego "talerza" jadłem makaron do posiłku nr 6 A tu taki bonus - rąsia po treningu Do "łapy" jeszcze sporo brakuje Dopóki nie będę 50 CeMt to muszę ćwiczyć Pozdro! [...]
[...] hantlami 5x 25x21 / 20x23 / 15x25 / 15x25 5. Uginanie jednonóż stojąc 4x15 10kg + aero 15 min https://www.youtube.com/watch?v=AWKRBsJkFuw Siady w głównej serii dość lekko, ale regresy już zabiły %-) Suwnica potem w miarę spoko, a na wykrokach znowu zgon %-) Potem dwójki już lekko, siły w ogóle nie było %-) SUPLE WPC Protein Plus: 30g rano WPC [...]
[...] / 10x21 5. Uginanie hantlami 3x12 12,5kg 15kg + 15 min aero https://www.youtube.com/watch?v=quNsPNzlAVM Jak zwykle wiosło utrudnione przed domsy, dzisiaj głównie na dupie. ale i tak poszło nieźle. Hammer mnie zmęczył najbardziej, lało sie strumieniami %-) I reszta już lekko. SUPLE WPC Protein Plus: 30g rano WPC Protein Econo: 50g po treningu [...]
[...] 12x120 / 10x130 / 8x140 / 8x140 5. Uginanie leżąc 4x10 50kg 52,5kg 60kg + aero 15 min https://www.youtube.com/watch?v=pMCQFD2lrxk CV ostatnio mi pojechał że dwójki zalane, ale chyba nie jest aż tak źle %-) Cieżko szło dzisiaj, upał już przeszkadzał. Suwnica z zapasem, reszta już bez, albo z bardzo niewielkim %-) Pompa bardzo dobra, zmęczenie [...]
[...] / 12x19 / 10x21 / 10x21 / 10x21 5. Uginanie hantlami 3x12 12,5kg 15kg 15kg + 15 min aero https://www.youtube.com/watch?v=mXOq6JOFPLQ Wiosło już ciężko, lekko szarpane, ale plecy przeorało dobrze. Hammer też ciężko. Na koniec zamieniłem sobie ściąganie na jeszcze jedno wiosło ;-) SUPLE WPC Protein Plus: 30g rano WPC Protein Econo: 50g po [...]
[...] modlitewnik 5x 12x12,5 / 10x15 / 8x17 / 8x17 / 8x17 + aero 15 min Nowy trening, już redukcyjny. Plecki prawie wybuchły, mimo dziecinnych ciężarów %-) Zrobiłem jeszcze aero, ale już od jutra interwały. Tylko po nogach będą aeroby. SUPLE WPC Protein Econo: 70g po treningu, 70g rano BCAA G-MAX: 40g na treningu BCAA 8:1:1: 20g po treningu PURE [...]
[...] jednonóż 3x20 5kg 3d. Prostowanie obunóż 3x25 5kg + aero 20 min Wczorajszy trening. Pompa na czwórkach masakryczna, dzisiaj domsy też ogromne! Ciężary jak widać - damskie, ale to wystarczyło. SUPLE WPC Protein Econo: 70g po treningu, 70g rano BCAA G-MAX: 40g na treningu BCAA 8:1:1: 20g po treningu PURE Glutamine: 15g po treningu D2 + K2: 1 tabs [...]
[...] letnim podopiecnzym, którego zdjęcia już nie raz wstawiałem. Super się ćwiczyło, dobry partner jednak dużo daje ;-) Wszystko dość lekko, ciężary tak z zapasem dobierane, ale pompa ogromna ;-) W piątek doszły mi w końcu koszulki SFD. Dzisiaj przetestowałem tank topa - leży bdb ;-) /SFD/Images/2016/6/19/bed0d8dce0f64857ad65db22e825fd0e.jpg [...]
[...] 5c. Uginanie leżąc stopy wąsko 3x20 20kg + interwały 10 min, + aero 12 min Siła cały czas dobrze do przodu, wycisk leciutko ;-) Hammer to samo. Potem łączone już bez szaleństw, ale barki łądnie dostały ;-) Gigant na dwójki zabił %-) SUPLE WPC Protein Econo: 70g po treningu, 70g rano BCAA G-MAX: 40g na treningu BCAA 8:1:1: 20g po treningu [...]