ale bcaa

[...] - TSe zawiera juz kofeinę, wiec nim mozesz sobie ją dawkowac > Może wapń 2x dziennie? Jeśli tak to jakiej firmy? - dawka z diety i multiwitaminy powinna wystarczyc, ale sa teorie ze przydaje sie wieksza ilosc na redukcji. jak chcesz kupic - kup wapn w formie organicznej. > Może jakieś BCAA? - jako dodatek, przed i po treningu po 5 - [...]

[...] to doping i nie ten dział, więc nie brać jej pod uwagę :P Ryb jem dość mało - praktycznie tylko tuńczyka. W takim razie Omega-3 wezmę tylko w jakichś małych dawkach (ale o tym później). o MZB jeszcze nie zdążyłem przeczytać, więć tutaj nadal stoję przed wyborem: ZMA vs MZB - Może jakieś różnice w działaniu? :P I jak z zaleceniem - [...]

[...] się na redukcji, kup najlepiej Olimpu Mega Capsy (wychodzą ekonomicznie) i dawkuj przed i po treningu w dawce około 1g./10kg. wagi ciała. Jeżeli TSE nie spełni swojej roli możesz w trakcie redukcji dokupić, np. Venoma lub Leviatana, są to spalacze z górnej półki ale jeżeli to twój pierwszy kontakt z termogenikami, to TSE powinno wystarczyć.

Wiem że świetny dobór środków :-)) Prezent od kobity na święta \-) :)) nie wiem skąd to zalatwila ale czego chciec więcej ... co 5-6 tyg poleci hcg 5000iu rozbite na 1000iu e2d . Aero 1h rowerku e2d styknie ? :-) wiadomo + serial lub xbox brakuje mi wakacyjnych wy-cieczek rowerowych 50km e3d :)) Grzesiu <3 jakieś wskazówki odnosnie miski i [...]

[...] jest powiązane z niskim poziomem w/w hormonu.Tak więc w przyszłości warto może zastanowić się jaki wpływ ma zakupiony przez nas suplement nie tylko na nasze mięśnie ale i samopoczucie.Szkoda tylko że na obecnym etapie producenci nie informują o ew. przeciw wskazaniach i skutkach ubocznych lub robią to w lakoniczny,nieprecyzyjny sposób. [...]

[...] na 10-15 min 2 Jak masz siłowy // cardio bierz przed siłowym, jak masz cardio to przed cardio, można z samego ana dać na rozbujanie się 3 możesz ważyć się codziennie ale bierz pod uwagę co tygoniowe pomiary, każdy dzien nie jest taki sam, tu się wypije więcj wody tu jakiś inny posiłek i takie wahania są normalnością 4 weź tylko przed [...]

po tygodniu ~1kg wagi w dół i wiem, że teoretycznie to za dużo ale jeśli staram się jeść posiłek, w którym jest ok.25g białka co 3h + pije bcaa przed siłowym a po siłowym pije carbo to moge dalej prowadzic się jak to robiłem przez ostatni tydzien? może być jako 1 posiłek odrazu po wstaniu - 125g twarogu chudego + 50g jogurtu truskawkowego [...]

1. na początek tak, ale później aeroby codziennie 2.na redukcji po siłowym tylko amino, najlepiej proste a po aero bcaa 3. nie ma znaczenia, ważne żeby robić aero 4. aero codziennie 5. można rano, po treningu lub przed snem obetnijcie jeszcze kcal i będzie ok :-) nic :-) za dużo kombinujecie! pamiętajcie trzeba ciężko trenować, dużo jeść i mięśnie [...]

zobaczymy jak z formą już w nd :-) bcaa to podstawa, ale w połączeniu z kreatyną zanotujesz nowe rekordy i rozbudujesz jeszcze bardziej swoje mięśnie. Zawsze jednak zaczynamy od diety :-)

Witam!! mam podobny problem, mogę ćwiczyć tylko 2 razy w tygodniu i nie wiem jaki plan dobrać. Czy lepiej ćwiczyć za każdym razem całe ciało, ilość serii na ćwiczenie ok 2 ale z max ciężarem (taki niby HST ale na 2 razy w tyg bez zwiększania ciężaru na każdym treningu), czy tez jechać normalnym splitem?Jeśli split to jakie partie łączyć z jakimi, [...]

[...] brać efedryne(EFEDRYNA TO TYLKO JEDEN Z WIELU SKŁADNIKÓW TUSSIPA, dlatego są dużo większe efekty uboczne)? Jeżeli chodzi Ci o utratę wagi to jedz co chcesz i ile chcesz, ale jeden warunek ostatni posiłek 15/16 godz. potem tylko jakieś ćwiczenia, spadek wagi zauważysz już po tygodniu (u mnie to łacznie z ECA dało spory spadek wagi, ale myślę, [...]

[...] wit http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html omega http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html bialko http://www.sfd.pl/sklep/Peak_Whey_Protein-opis25729.html spalacz na początek - ale nie bierz go odrazu http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html

[...] czasu co 3 godziny,bo po 3 godzinach organizm jest gotowy do następnej porcji białka-tak mówią Ci co się znająno i nic nie piszesz o diecie,a to jest najważniejsz!!!ale o tym już jest dużo napisane więc na pewno znajdziesz to co chcesz. ps. co tak uparłeś się na OLIMP Profi Whey Mass2500. to ma trochę węglowodanów a ty nie chcesz [...]

Dzien 1 poniedzialek 16.07 http://img820.imageshack.us/img820/39/dietasuplementacja.png http://img849.imageshack.us/img849/7840/dieta20120716.png suple: 30g bcaa przed i w trakcie treningu 6x omega3 do posilkow http://img837.imageshack.us/img837/6210/treningl.png klatka + plecy wyciskanie sztangi skos + sciganie drazka wyc grn podchwytem 10 x 10 [...]

[...] + 2 x 6 x 7.5 cardio : rower 20 min http://img528.imageshack.us/img528/1496/komentarz.png GVT jest dla mnie za ciezki niestety :-( moze sprobuje kiedys indziej, od poneidzialku musze wymyslec jakis nowy sensowny plan najlepeij 4ro dniowy ale nie za bardzo mam pomysl :-( miska ogarnieta Zmieniony przez - Rafl_1986 w dniu 2012-07-27 07:38:47

[...] pompka na klacie odczuwalna tylko cos mi sie poyebalo i zrobilem o 2 cwiczenia za duzo ... no trudno, kortyzol moze mnie nie zje z tego powodu z miska troche mnie ponioslo ale na zaplanowane w ostatnim posilku jajka nie mialem juz ochoty wiec na szybko przed snem walnalem szejka podobno liczy sie bilans tygodniowy wiec w nastepnych dniach [...]

dzieki za rady:) no to fakt ze koles ze sklepu jakis dziwny mi sie wydal,tymbardziej ze jak sie pytalem czy beda miec Tauryne w tych mega kapsach,to odpowiedzial ze nie,bo tauryna to kicz,no i ze wogole Olimp to kiepska firma:D a jak jeszcze byla gatka o porownywaniu Cell Pumpa do V12 i kolo stwierdzil ze CP sa wegle,a w V12 te rozne [...]

Morales a co proponujesz wzamian tej maślanki?? - mozesz dodać więcej jajek, ale już na korzyść samego białka (uwaga na tłuszcze z żółtka); nie jestem w stanie podzielić tego na więcej posiłków - dobrze, to załóżmy, ze jesz 5 posiłków dziennie i nie chodzisz głodny, ok ? Rozumiem, ze masz mały budzet, co robi u Ciebie bcaa, kreatyna ? Za to [...]

Nie lubię, ale ten trening siłowy jest dla mnie strasznie lekki Przy 5 powtórzeniach tylko MC i Przysiady męczą mnie na chwilę bo zżerają błyskawicznie tlen z całego ciała. Wiem też że tak się nie powinno robić, ale najpierw chcę pobudzić mięsko, wypalić trochę gliko, później przywalić szokowo żeby podkręcić metabolizm, później 10 min biegu żeby [...]

[...] mojemu zdumieniu, gdy słyszę o łaczeniu siłowni ze sportem walki - bezpośrednio (bo rano siłownia, wieczorem SW to rozumiem) - jest masa czasu na regenerację. Endrió: Pomyslalem powaznie o suplementacji gdzyz stwierdzilem ze kreatyna pomoze mi w treningu - poprawie dynamiki, szybkosci i wytrzymalosci Niestety. To tylko marketing. Wpływu na [...]