ale bcaa

[...] ma http://allegro.pl/vitafit-sfd-pure-bcaa-500-g-smaki-sklep-sfd-i2148670069.html dlatego nie wiem, jak ma byc lipa to wole jeszcze troszeczke dolozyc i miec cos korzystnego ale moze ktos wie ile tu przypada BCAA. Prosilbym o w miare szybkie i konkretne odpowiedzi bo juz od nastepnego tygodnia chcialem zaczac redukcje. Czytalem ze to co chce [...]

[...] ja widze to tak; Dieta; Zero wegli prostych, weglowodany zlozone z rana i po treningu. Przed treningiem odpuszczamy chyba ze macie klopot z dobiciem do bilansu kcal. ( ale to pewnie za pare msc) Bilans kcal dajcie dodatni powiedzmy + 100 i niech to beda w wiekszosci weglowodany po treningu. Co poniedzialek z rana wazcie sie i notujcie. [...]

[...] czasy, staram sie różnicować więc 25min było na bieżni, 15min na rowerku i 10min na orbitreku. Mało tego to piorąc 2 dni temu spodenki wrzuciłem je z roztargnienia do prali razem z MP3 :| Ale swego czasu kupiłem na allegro MP3 za uwaga 4 zł :D więc jest alternatywa, może nie daje tak czystego dźwięku jak poprzednia ale wystarczy póki co :)

[...] masz przez to wahań nastrojów czy innych skutków ubocznych np przemęczenie ? Cały dzień chodzę tak jak bym był to całym dniu ciężkiej pracy fizycznej, energii starcza mi zaledwie na poranny trening, później to już odliczam czas do posiłków i snuję się jak cień. Pisałem już o tym chyba, w zeszłym roku na ketozie miałem całkiem inaczej, czułem [...]

[...] z kreatyna to po pierwsze zamiast Gainera wolal bym białko WPC 80 900g 39 zl :) I jesc je rano i na wieczor BCAA odstaw i wrzuc do tego Jakies aminokwasy bo BCAA jest rozgalezione ktore pomaga ale przy rzezbie najwiecej ale jak chcesz to zostaw TO Bcaa no i zamiast L-Carnitiny wolal bym juz TSE (Thermo Speed extreme) Z najtanszych spalaczy a z [...]

opinie podzielone ale raczej bede bral skoro nie zaszkodza i mam pytanie bcaa jest to bialko, to dlaczego wiele razy dostalem odpowiedz ze bcaa przed wysilkiem act jest zbedne ? mam tez pytania: 45 minut przed act biore spalacz scorch, to bcaa brac normlanie 15 minut po spalaczu ? i po treningu silowym/hiit pije sobie od razu ostrowie. Czy bcaa [...]

[...] redukcji. Układać diety na minusie kalorycznym itd. Ale... Ale to co jest niezwykle ważne to naprawdę zacząć myśleć nad jedzeniem:) Dobrze, że poczyniłeś już pewne kroki- wywalenie zapychaczy, napoji, coli itp. to dobre posunięcie. Takie rzeczy jedynie rozregulowują układ hormonalny i metabolizm. Co jest naprawdę niepożądane w TWOIM wieku( w [...]

[...] maksymalnie wykorzystać suple, gdyż nie jestem tak podatny na stres jak mam szkołę, po prostu mam więcej czasu, niż w roku szkolnym i mogę się skupić bardziej na siłowni:) ale i tak Tomasz1405 wielkie thx za rady:) krawat: Połowę tych supli schowaj do szuflady i wyciągnij dopiero gdzieś za rok. masz rację, ale zostało mi trochę supli z [...]

W porządku, już myslałem ze zapijasz podczas szamy jak tak to okej, chociaż pewnie lepiej by było najpierw BCAA a potem jedzonko ale nie redukujesz więc takie szczegóły to chyba nieistotne powodzenia

Po 20 minutach zacząłem odczuwać mrowienie na skórze, najpierw na twarzy, potem na całym ciele, co prawda nie było to duże mrowienie, ale na pewno nie przeszkadzało. Wiedziałem, że już zaczyna działać, czułem lekki przypływ energii. No i w końcu zaczął się trening, przy drugiej serii danego ćwiczenia poczułem działanie w 100%, przy forsownym [...]

Od jakiegoś czasu nie robię rozpisek, bo przestało mi zależeć na redukcji, póki nie unormują mi się hormony. Niemniej, jem tak, jak się nauczyłam tutaj przez ostatnie dwa miesiące (plus truskawki ;-)), próbuję nowych mięs (ostatnio gęś) i nawet nie podjadam niezdrowych rzeczy. Tak "na oko" jem ok. 2000 kcal. Na pewno jak będę miała spokojniejszy [...]

[...] RDL jak widać poszło kolejne 5 kilo więcej. Wyciskanie leżąc tak samo, Wyciskanie w staniu coraz lepiej kilka powtórzeń więcej, jedynie wiosłowanie co prawda dorzuciłem 5 kg ale technika pozostawiała wiele do życzenia. Cieszą mnie jednak pozostałe ciężary, jest progres co jest najważniejsze :) Suplementacja - T-100 - po 1 kapsułce do 4 posiłków - [...]

[...] nóg w podporze 25/25/25 - Unoszenie bioder w leżeniu tyłem 25/25/25 Trening dzisiaj bardzo fajnie wszedł. RDL 5kg do przodu, miałem dać też na przysiad więcej o 5kg ale źle policzyłem obciążenie... Kofeina z treca bardzo fajnie na mnie działa(nie piję kawy w ogóle) daje dobre pobudzenie. Suplementacja - T-100 - po 1 kapsułce do 4 [...]

Dzień 34 Roztrenowanie Trening Dzisiaj dzien roztrenowania ponieważ od wtorku ruszam z nowym planem. Będzie to nadal FBW ale rozdzielone na 2 plany A i B Suplementacja - SFD Pure BCAA - 10gr przed i po treningu - Vita-min po 1 kapsułce po posiłku potreningowym - Caffeine 200 plus 1 kaps 30 min przed treningiem Dieta [...]

[...] Trening super mimo ze cały dzień zamulony łaziłem... Zmiana kolejności, którą polecił Adzik zayebiście rozkłada siły, MC dzisiaj +5kg, technika może nie jest super ale coraz bardziej widzę jej poprawę. Wykroki dzisiaj 60kg i w ostatniej serii trochę mnie kładło na ziemie. Przy wyciskaniu hantli stojąc za duży ciężar przez co tak mało [...]

[...] nie pamiętam czy zrobiłem 9,10 czy 11 reps. Wyciskanie na barki podobnie nie wiem ile reps w ostatniej serii a ciężar następnym razem zwiększę. Uginanie trochę przesadziłem ale 8x poszło ;] Suplementacja - Hi-Tec - Creatine Powder - 5gr przed i po treningu - SFD Pure BCAA - 10gr przed i po treningu - Caffeine 200 plus 1 kaps rano Dieta Doszła [...]

[...] stojąc 60x20/70x18/80x16 Brzuch: - Unoszenie nóg w podporze 25/25 - unoszenie nóg leżąc 25/25 - unoszenie kolan w zwisie na drążku 22/22 Myślałem, że po basenie będę wyebany ale na szczęście tak nie było. Przysiady zacząłem od 40kg dokładałem po 10kg do momentu aż nie zrobiłem 12 powtórzeń, skończyło się na 80... Wiosło dzisiaj poszło fajnie [...]

[...] 12x12/5x11/10x10 Brzuch: - Allaszki 60x30/65x25/60x25 MC: Tak jak ostatnio, siły jest sporo aczkolwiek chwyt zaczyna puszczać w ostatnich powtórzeniach. Wykroki: Ciężko ale dało rade, były momenty zachwiania x] Podciąganie: jak zwykle czyli ledwo ledwo.... WL skos: Dzisiaj bardzo dobrze wchodziło, czułem je zayebiscie. Wyciskanie stojąc: [...]

Dzień 85 Dzisiaj źle się czuje chyta mnie choroba.... ale nic postanowiłem że od jutra robie roztrenowanie które będzie trwało ok 10-12 dni. Kreatyna się skończyła więc dobrze się złożyło Trening B Plecy: - Martwy ciąg 50x12/70x12/90x12/110x8 Nogi: - wykroki ze sztangą 20x12/40x12/50x12/55x12 Plecy: - Podciąganie na drążku nachwyt 10/8/7/6 Nogi: - [...]

czemu karkowka nie jest ok?? mysle ze jest tez spoko zrodlem bialka, moze nie do kazdego posilku ale spokojnie mozesz szamac. Jak bcaa z fitmaxa?? Tez kiedys mialem i szczerze to IMO tej cytruliny tam nie ma za wiele