se

Kupilem se biala czapke reeboka i 5kg ryza i 4 puszki tunczyka i twarogi 2 bo lubie swieze wiec na biezaco kupuje. Spadam zaraz se starym wodospad murowac a pzoneij do kosciola i do Agatki pa:*

Kojot EFE zostaw co ty chcesz na niej ciac??kup lepiej za 50zl TSe bralem i tez dobre!ja jak bym mial mniejszy BF nawet efka bym se dupy nie zawracal ale praca na trzy zmiany rodzinka nie zawsze zdaze zrealizowac 100% tego co mam zaplanowane a z efe jakos jeszcze wychodze na swoje! naprawde daj se z efka spokoj

tuptus paszołwon ale goraaaaaaacooooo b l e e e ja moze do Cell Pumpa se tajta dorzuce jak bedzie kasa oczywiscie ale cos wołtpie najwyzej kupie se johymbine bo tansza zaraz burza bedzie

Dzienniki mozna zakładać już teraz. Ale laski, plisssss... Dajcie se na wstrzymanie z tymi wszystkimi "powodzenia", bo nam, czyli moderatorkom i Sponsorowi, nie uśmiecha się przebijać przez 4 strony bezwartościowych wpisów, żeby dotrzeć do pierwszej wypiski :->

to tak w temacie pośladków %-) http://www.se.pl/wydarzenia/kraj/kazimierz-olszewski-wrozy-z-posladkow-to-pierwszy-w-polsce-rumpolog_223086.html

a chuy Rooney se jeszcze jedną strzelił więc 4x Rooney

No wiem, przeciez wiadomo, ze jaja se robie. Troche zepsulem zabawe, bo zaczalem sie tlumaczyc zebys sie nie obrazil czasem, a przeciez wiedziales, ze se jaja robie. Chociaz spam by sie spory zrobil wtedy, tak ze dobrze wyszlo w sumie. Dobra chlopy, koniec off-topow. Piszice na temat jak cos. Kto w ogole jeszcze zerka w moja relacje? Bo odzywaja [...]

[...] regularnych treingow odbija sie glownie na wytzymalosci tak wiec zrobilem sobie ciezarowa progresjie w sumosiadach, trening ktory "wypadł" przez chorobe ostatnia seria 220kg na 2 powt pozniej 240 podnioslem sie do polowy i ... zabraklo wytrzymalosci sztange opuscilem na ograniczniki nie moglem sobie darowac poza tym dopuszczalem [...]

[...] przesuwana rodzaju 60/70/80... , nastepnym razem bedzie rodzaju 65/75/85... : 1: Wyciskanie lezac SKROCONE Progresja przesuwana: 15/8-10/2-5 ***(60kg, 80kg wąski chwyt w serii skladanej z szerokim chwytem) ***DOCISK z 5cm: 100kg*15p 120*15 140*15 - tu juz troche ciezej se stabilizatorami w gornej czesci ruchu w serii składanej z: -inverted [...]

[...] 10% praktycznie w żadnym ćwiczeniu nie byłoby pewników potwierdzam praktycznie w zadnym cwiczeniu nie ma pewnikow swiat nie jest taki prosty przyjmij to jako pewnik (w sensie ogólnych zasad, a nie stuprocentowych stwierdzeń), sorry stary ale kwestia podkladek czy bosej stopy albo kwestia rozciagania łydki vs rozciagania hamstringow u [...]

Obliques obrazowo mowiac z tuzin progresywnych serii po 1-2 powt na wyczucie przeskoki ciezaru mozeszzmniejszyc na koniec ja np nie lubie zawracac sobie glowy procentami w czasie rozgrzewki kwestia doswiadczenia ale wazniejsze trening na zasadzie "max a pozniej 80-85% na 3x3" to chyba tylko do cwiczen dynamicznych/olimpijskich ma [...]

[...] po zawodach trojboju silowego i bedac chorym, kiedy sie odzywałem moj głos brzmiał tak ze publika wybauszała oczy ze w ogole startuje , ale zdiwili sie jeszcze bardziej jak se po MC podszedlem do drazka i zrobilem 2 powt na kazda reke, pozniej cos na bary zeby zrownowazyc "braki trojboisty" AHA jesli interesuje Cie dziennik Daniela [...]

zebrało mi sie na uporzadkowanie zaległosci ale chyba najpierw na kartce se rozpisze i zrobie skrotowo Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-03-04 16:43:17

nie chciało mi się czytać wypowiedzi U mnie na siłce (prywatna) też se ćwiczą jedenj 15latek drugi 16. Pamiętam jak pół roku temu ćwiczyli sobie w granicach 30kg na płaską. Przedwczoraj wchodze jak sobie ćwiczą patrze a tu "maluszki" biorą se 66kg. Najśmieszniejsze jest to że się chwalą że 3 tygodnie temu brali ledwo 42 i sobie ćwicża [...]

jqa se ronbiłem ostatnia serie pszenoszenia u siebie w piwnicy ,zacisk puscił i 20 kg KRAWEDZIA prosto w czoło! :) noto wstaje odruchowo cały we krfi wycieram krew ulotkami jakimis wylałem se na łeb mineralke i zrobiłem opaske uciskową z bluzy (doktor kłin qwa ) tera mam mała blizne a z tych ruznych typów co na siłki przychadza poogladac tv to [...]

CZytam, czytam, może sam zaczne... koszty wysokie ale efekty są:D Mam 14 lat to jeszcze poczekam ... Ale se zapisze to może kiedyś se sprawie taką dietę i te specyfiki :D

Ja dokladnie mam ten sam problem vajolet co Ty. Nigdy nie wiem czy od razu zaczynac od wiekszego niż poprzednio ciezaru czy dopiero w ostatniej serii se dołożyc. Ale z tego co Obliques pisze o kaloriach spalanych po treningu wydaje sie ze lepiej od razu brac wiekszy chyba i dac se kopa. Tylko ze mi sie potem wydaje ze padne przed koncem tej [...]

Mi też tak właśnie schodzi bo serii dużo. Dlatego ten styl nie do końca mi odpowiada ze względu na czas ale jestem ciekawy jakie to przyniesie efekty. A jeśli chodzi o te przerwy to ja je stosuje już od dosyć długiego czasu (chyba gdzieś od listopada 2018) i kożystam se stopera w telefonie.

Po pierwsze buraku o piramidkach tu nic nie pisze!!!po drugie tam pisalem o 100 mety a nie o 150 a przede,a po trzecie to naucz sie czytac panie niby ekspercie.a po czwatre to pisze do pana MARKA który widac ze sie bardzo zna i nikt cie tu o zdanie nie pytal.A jak chcesz to se stosuj piramidki dla dzieci pozrdo.

[...] niepotrzebnie kalorie marnujemy wiec masa spada :P a wiec wkleje: The first is a powder mix having the following formulation: Creatine Monohydrate 5000 mg Sugar (from dextrose, fructose, sucrose, 10-15 g or a type of sugar) Maltodextrin (from corn and/or rice) 5-10 g Soda Ash 50 mg-1.5 g Natural and/or Artificial Flavors 2 g Magnesium Glycerol [...]