No to ja nie wiem, ale na żywo jednak tę miescie są wieksze niz u innych lasek. Może jak poleci mi jeszcze trochę kg, to i ręce polecą i będzie mniej tkanki tłuszczowej w ok. ramion i wtedy będą bardziej wyrzezbione. Poki co, to dzieki za odp. Zmieniony przez - miau86 w dniu 2019-07-14 09:27:41
Ok, może wygląd moich ramion to kwestia ilości tkanki tłuszczowej, o której wspomniał Domer, co powoduje wrażenie większej objętości. Fakt jest taki, że porównując swoje zdjęcia sprzed kilku lat, moje ręce, mimo już istniejącego bicepsa, wyglądały smuklej.
MAYORGA WCIĄGNĄŁ COTTO W SWĄ GRĘ Dziś w Nowym Jorku odbyła się konferencja prasowa, na której mistrz WBA w wadze junior średniej, Miguel Cotto (35-2, 28 KO) i jego najbliższy rywal, Ricardo Mayorga (29-7, 23 KO) anonsowali swą marcową walkę mającą odbyć się w stolicy hazardu. - Udowodnię, że jestem mężczyzną, a ty kobietą. Wykończę cię do czwartej [...]
A jeżeli chodzi o martwy ciąg to widziałem, że niektórzy wykonują te ćwiczenie jedną ręką nachwytem a drugą podchwytem. Czy są jakieś większe różnice niż gdy obie ręce są nachwytem?
niemniej jednak jeśli bardziej czooje tric niż klatkę, to coś jest nie tak z techniką; przy tym ćw. pracooją m. klatki piersiowej, m.zębate oraz mięśnie grzbietu; ręce powinny być najmniej odczoowane, jeśli w ogoole (zakwasy) wymiennie, jeśli ma waroonki sprzętowe, może robić wyciskanie na skosie - choć tu pracooją też przednie aktony [...]
Witam chcialem napisać mój plan który juz sprawdzilem w całości,gdzie mam jakies zastrzeżenia to napisze,prosilby o ocene i skorygowanie. Wtorek: -Klatka piersiowa: 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 2x na 14/12/10/8 2.Rozpietki na ławce poziomej 4x=12 3.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 2x na 14/12/10/8 -Barki: 1.Military press 2x na [...]
po kazdym balsamie ktory brązuje trzeba myć ręce.. nie jesli nie trzeba - to znaczy ze to wałek, bo skoro nie trzeba myc to z jakiej paki jest brązujący? samoopalacze są szkodliwe.. dobry tekst szkodliwe to jest promieniowanie, żaden samoopalacz nie jest szkodliwy dla skóry tak samo jak balsamy, szkodliwy dla skóry to jest np tytan do kibla
Niestety nie. Ogólnie potraktowałem to co mi dał kolega jako suplementy a nie jakiś cykl. Pewnie jakby nie wyżej zaistniałe problemy to dalej bym tak uważał. Wiem, że to głupota co zrobiłem, ale nie wiedziałem nawet co to są sarmy i że mogą mieć taki wpływ na organizm. Oczywiście "kolega" teraz umywa od tego ręce
Dzieki. Jestem swiadomy jak dzialaja anaboliki i jakie sa skutki ich stosowania. W sumie cwicze juz okolo 1,5 roku ale na raty, obecnie od 6 miesiecy. Tobie rece opadaja od takich wypowiedzie,a mi od takich odpowiedzi. Przeciez napisalem dokladnie,ze ten trening,ktory sobie wymyslilem na masowy z zadnej strony nie wyglada, ale tak cwiczac kaptury [...]
Wiesz co, myślę że masę mam dobrą na obecny wzrost. To co chcę osiągnąć to: 1. Odchudzić brzuch,biodra,tyłek,uda 2. Rozbudować całą górę klatka,ręce,ramiona 3. Wyrzeźbić brzuch i resztę Ogólnie masę z dołu przerzucić na górę :P Zmieniony przez - Hide w dniu 2013-03-21 10:34:24 Zmieniony przez - Hide w dniu 2013-03-21 10:35:01
Zawsze możesz włączyć ćwiczenia siłowe. Masz sztangę to już masz przysiady, zarówno ze sztanga z przodu jak i z tyłu. Tylko przysiady rób pełne 2 butelki w ręce i robisz wykroki. Jeśli masz tam tłuszcz to na pewno noga Ci nie urośnie a sukcesywnie będzie się zmniejszać Zmieniony przez - atomic339 w dniu 2014-01-03 22:08:18
Rozważe to Mocny, ale może ktoś jeszcze się wypowie żeby to miało ręce i nogi?? Zmieniony przez - tymcz_k w dniu 2013-01-26 15:32:42 Zmieniony przez - tymcz_k w dniu 2013-01-26 17:39:58 Zmieniony przez - tymcz_k w dniu 2013-01-26 17:40:31
Już mi mięśnie nie spadną bo ich nie ma (chyba) :P Także pozostał tylko ten uciążliwy tłuszcz na brzuchu.. którego chce się pozbyć jak najszybciej, ale nie chce zejść mimo trzymania deficytu kalorycznego i ograniczeniu węgli. Także się zastanawiam czy nie lepiej zrobić jak radził ten mój kolega z siłki.. I nie zacząć robić suchej masy. Bo jednak [...]
No powiedzmy że w ostateczności te 2 3 ostatnie ruch byłyby jeszcze do przełknięcia ale z reguły jak widze ja wygląda to w praktyce - jeśli ktoś ma ręce splecione za głową to jedzie tak całą serie. W ostatnich powtórzeniach znacznie lepszym sposobem jest przesunięcie rąk do przodu lub "wyrzucanie" rąk do przodu podczas skłonu. Ruch dla [...]
no nie wiem ,nie daje rady na treningu ,dieta zmieniona po wzgledem podazy białka ,maksy ustalone prawidłowo,moj plan jest nastepujacy : nogi przysiady ze sztangą zamiennie z MC 2 serie prostowanie nog na maszynie 1 zgięcia nóg na maszynie 1 wspiecia na palce na maszynie 1 klata wyciskanie na plaskiej 2 wyciskanie [...]
To jest dobre pytanie ;-) Kiedyś obudziłam się z takim bólem szyi, że nie byłam w stanie ruszyć głową ani o centymetr, a na ból pomagał jedynie ketonal. Pierwszy fizjo zdiagnozował dyskopatię szyjna, choc żadnych dodatkowych badań nie robił. Pooglądał, ponastawiał, rozmasował i zakazał sportu. Kolejny, sportowy fizjo stwierdził, że mam koszmarnie [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 86 Wzrost : 182 Cel treningowy : ogolny rozwój ale szczególnie mięśnie brzucha Staż treningowy na siłowni : brak ale ćwiczyłem w domu Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : plecak 8,5 kg , 2 sztangielki po 1,5kg, drążek, twister, 2 urządzenia na ręce tylko [...]
[...] , ujedrni cale cialo i uczyni je bardziej atrakcyjnym. Delikatnie uniesione piersi, posladki uniesione do gory i odstajace delikatnie w tyl, zarysowane lekko nogi i rece to jest to czego na pewno twoje kolezanki beda Ci mogly pozazdroscic. Oczywiscie nic nie dzieje sie natychmiast i bedziesz musiala uzbroic sie w cierpliwosc. Najbardziej [...]
Zbyt umięśnione ręce u kobiety - bicepsy i przedramiona
