witam u mnie tez panuja podobne warunki ,ale gdy wejdziesz na silownie to wiesz ze musisz porzadnie cwiczyc . pamietam raz rekawic w ta zime nie wzialem to nie moglem cwiczyc bo rece prymarzaly do sztangi:) POzdrawiam
Nie kompana z celi tylko wspólnika do sprawy. A gadanie, że jak ktoś siedział to ma być na niższym poziomie jest niepoważne. A tak w ogóle to widzę, że Makaveli umywa ręce, a już znajduję się jego pobratymcy. Skąd ja to znam? Zamiast normalnego współczucia, że niech sobie chłopak zgoni taniej te suple, zamówi znów w sklepiku, dzięki czemu i Wy [...]
Gdzie to wyczytales? Sa rozne programy w necie. Byc moze inny znalazles. Tak miedzy nami to traktuj to jako "jądro" i dodawaj albo odejmuj gdzie chcesz i co chcesz. Ja cwicze tylko 3 cwiczeniami na trening bo wiecej nie moge i zauwazylem, ze sie przetrenowuje. Ale jesli masz sile to czemu nie. Najwazniejsze zeby co trening robic [...]
Rozmiar Twoich ramion ma zwiazek z Twoja masa. Im jestes ciezszy tym Twoje rece sa wieksze. Nigdy nie zbudujesz duzych ramion robiac unoszenia o kolano czy francuskie wyciskanie. A historia kulturystyki pokazala, ze jednak da sie zbudowac. Ja nikomu nie zabraniam robic rak na treningu. poprostu ja nie robie po po przysiadach i MC nie mam juz sil [...]
Tacian wlasnie takim planem cwicze teraz. Dla jasnosci. Tu nie chodzi o to zebys robil tak jak jest napisane. Bardziej chcialem zwrocic uwage na dobor odpowiedznich cwiczen. Ja robie jak napisal Starr bo uwazam, ze facet wie co mowi. Po co mam cos na sile zmieniac? A do kolegi wyzej to nie wiem co jest dobre na jakas tam glowe tricepsa. Masz [...]
[...] to zebyscie teraz pisali, ze jednak cwicza, albo inni, ze tego wam wlasnie brakowalo zeby uwierzyc i zeby ich nie cwiczyc jednak. Chodzilo mi o to , ze nie jest to dla nich najwazniejsze a i tak maja wielkie lapy. I ze ich rece nie rozwiajaj sie od unoszenia bica o kolono ale od ciagow, przysiadow, przetaczania opony i innych ciezkich cwiczen.
[...] nie mam linek i nie mam drazka ...;/ ale trzecie juz probowalem i chetnie bede robil :) w srode nie daje nog poniewaz caly czas sa w ruchu i dlatego dalem na piatek.. rece mam przyzwyczajone do "ruchu" bo nie raz po klatce na drugi dzien mam po kilkaset pompek;/ [...]
W układach taekwondo ręce przy kopnięciu bocznym są podobnie jak na fotce Shoguna, lub też wysoko w gardzie (zależy w którym układzie). Gizmo Freestyle Taekwondo - Doradca w "Stylach Tradycyjnych"
Nie przesadzaj że na każdego działa inaczej. Każdy robi pompki i drążek, każdy robi ćwiczenia ze sztangą jak przysiady i dociągania, każdy ma 2 ręce i 2 nogi. W indywidualne plany treningowe można bawić się jak ktoś startował w kilkunastu zawodach co najmniej. Przysiad, wycisk, ciągi, wiosło, drążek, wycisk na barki, pompki na poręczach, podrzuty, [...]
1.Czy ochorniarz ma do tego prawo? Nie 2. Powiedzmy sytuacja " bije sie z kims w klubie, wpada ochrona, ja podnosze rece na bok - taki gest ze jestem spokojny i nie bd sie awanturowal, a ochronierz np. mnie uderzy etc. Ma do tego prawo ? Czy mając swiadków mozna zglosic to na policje?" oczywiscie tylko gdybam. Ale mam w miescia taki klub gdzie [...]
Powiem ci na swoim przykładzie , mam 40 lat i całe życie bardzo rzadki zarost , słabe włosy , nogi i rece owlosione a tak to slabo a testosteron w normie w badaniu . Od października jestem na testosteronie syntetycznym i zaczęły mi włosy rosnąć tam gdzie ich nigdy nie było ( dokoła sutkwo ,łopatki , klatka ) i pierwszy raz w żyicu na próbe [...]
...gdzie tu sprawiedliwość?;) Pora chyba zmienić tening, może to coś mi te ręce ruszy.. Może mam za mały staż? Może jeszcze coś pójdzie? Chociaż... mój staż treningowy bicepsów jest większy niż ogólny staż treningowy..ale chyba wielu początkujących robiło ten błąd;) Ehh..ogarnia mnie desparacja... A jak nie to wezmę jakieś koxy Tymczasem..ide [...]
rece opadaja masz tu link wejdz i przeczytaj dokladnie wypowiedz uzytkownika drsguat i masz tam podanego gotowca jeden zestaw FBW bierz i idz cwiczyc http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-07-04 20:28:37
Cwicze sztangielkami zamiast na maszynach wlasnie dlatego ,zeby prawa strona nie wykonywala wiekszej pracy. Maz kazal mi nimi cwiczyc,bo wtedy obie rece pracuja tak samo. Nie sadze zeby moja skolioza mi sie poglebila, wczoraj sprawdzalam swoje plecy i jak stoje prosto to te skrzywienie jest prawie niewidoczne,zreszta nigdy nie odczuwalam zadnych [...]
jaki masz trening - sprecyzuj pytanie w sensie rozkład poszczególnych partii w tygodniu. Pytam bo ostatnio na sali żalił mi się pewien chłopak że strasznie bolą go ręce - biceps / przedramie / łokcie. Okazało się, że robi 3-4 razy w tygodniu bica... Stąd pytanie - w kierunku bólu pleców.
"Duża waga spory wzrost długie ręce pewnie i dlatego jest mu troche trudniej wyciskać" dobre Jak on jest wysoki to jaki ja jestem i jakie to ja mam dlugie lapy? (omg) Czopku ja przy moim wzroscie i podobnej wadze wyciskalem na 10 razy 30kg wiecej, a nie byla to moja mocna strona. Wez sie za redukcje lepiej, spal ten fat i skup sie na [...]
Moja skromna siłownia:)
