rece

witam! jestem tu nowy. piszę do was z zapytaniem jak skutecznie wyćwiczyć przedramię. gdyż w lewej ręce mam 31,5cm a w prawej 29. bardzo mnie to irytuje, bo dosyć mocno to widać. chcę jak najszybciej to zlikwidować. Pozdrawiam!

Witam mam 17 lat, 66kg masy i 182cm wzrostu. Jestem całkowitym laikiem w temacie ćwiczeń, więc potrzebuję waszego zdania jak dla typowego zielonego :D Chciałbym zacząć trenować ręce i klatę w możliwie domowych warunkach ;p

Przy wyciskaniu na klatkę, od ok 8 powt zaczyna mnie boleć triceps w lewej ręce dokładniej jak by pomiędzy głową długą a przyśrodkową. jakieś pomysły co jest grane? i jak temu ewent. zapobiec?

pytanie proste , chce biegac cztery raz w tyg. biegam rednie dystanse 16k 10k przygotowuje sie do polmaratonu .lecz dodatkowo chce zbudowac rece ramiona , po prostu chce miec bardziej umiesnione LAPY ;D ALe nie koksa tylko bardziej sprintera

Nie mogę wyciskać sztangi na klatę ponieważ uciekają mi ręce i się trzęsą jak temu zaradzić? Na maszynie biorę 35kg

Witam, mam problem z wyciskaniem na sztandze, mianowicie chodzi o złapanie równowagi. Gdy podnoszę sztangę do góry ręce latają mi do przodu i do tyłu tak zwany brak równowagi. Proszę o pomoc jakąś rade :)

drętwieja mi ręce zarowno w nocy jak i w dzień kiedy trzymam za reke moją wnuczke prpwadzac ja do przedszkola ,kiedy trzymie w reku torebke czy też zakupy rano nie moge sie ubrać tak mam zdretwiałe palce

Witam, zaczynam wlasnie nowy plan na rece (armageddon) i jest tam takie cwiczenie jak "uginanie ramion z naturalnym ułozeniem dłoni". chodzi tu o młotki ze sztangą czy nachwyt? bo nie wiem czy dobrze robie

jak długo czekać na efekt utraty wagi jeśli ćwicze codziennie ok godziny/póltorej co robić byszybko schudnąć i nie wyglądać jak kulturysta zależy mi na utracie 10 kg i wyrzeźbieniu sylwetki czyli nogi pupa brzuch i rece

witam chciałbym dojść do pompek ze stania na rękach. jak na razie robie 150zwykłych pompek i kilka na jednej ręce. jeśli chodzi o wyposażenie to mam atlas 60kg i dwie hantelki3kg. moje parametry 185cm 70kg

Siemka to znowu j?a. Co zrobic gdy na leaniewej rece mam wieekszego bicepsa niz na prawej. i to samo mam z kapturami na prawej stronie wieksze a na lewej mniejsE xd. Mam 14 lat i biore kreatyne co moze mi sie dziac za 2-3 lata?

Witam, od niedawna ma problemy ze zginaniem 2 palców w prawej ręce dokładnie II i III palca gdy go zginam odczuwam dretwienie i morwienie oraz mam wrazenie jakby był opuchniety ale nie jest. Nigdy czegoś takiego nie miałam (mam 15 lat)

mam cisnienie 106/65 a na drugiej rece 103/61 czy mam cos z tym robic?

Witam zacznę od tego że jestem bardzo chudy patrząc na barki i ręce. Na brzuchu tłuszczyku trochę mam. Chce to zmienić bo potrzebuje większej ogólnej masy ;D. Nie mogę być taki chudy bo trenuje rugby proszę o pomoc

Witam. Podczas wykonywania cwiczen na silowni, czy to przy malych czy to przy duzyc ciezarch trzesa mi sie rece, nogi w zaleznosci jaka partie cwicze. Czego to moze byc problem ? brak witamin ? prosze o porade , pozdrawiam.

Witam Co możecie mi polecic na początek na trening? Mam 196cm wzrostu ok. 80 kg wagi. Mam do dyspozycji raz w tygodniiu silownie, a codziennie hantle i duzy kawalek podlogi :D. Powierzam siebie w wasze ręce.

chciałbym zapytac jak cwiczyc rece poniewaz klatka 110 cm plecy , i barki odstają od 35 cm reki jak to zmienic czy dobry byłby trening bicepsa z tricepsem razem ? prosze o pomoc

mam pytanie: boli mnie jakiś mięsień w barku powyżej mięśnia nadramiennego. jaki to może być mięsień i co mam z tym zrobić naciągnąłem go sobie przy zwisaniu z drążka na jednej ręce serdecznie dziękuję za odpowiedż

witam mam pytanie, czy ktos z Was stosowal moze ten srodek z genesisa? dziala to w ogole? Wpadlo mi troche tego w rece i zastanawiam sie czy warto to moze dodac do cyklu z meta, bo akurat na dniach zaczynam?

Np robie najpierw wyciskanie sztangielkami a potem przechodze na wyciskanie sztangi to ręce zaczynają mi drżeć musze mało cięzaru brac bo nie dam rady a to dopiero drugie cwiczenie... dlaczego tak sie dzieje co zrobic zeby zmniejszyc ten stan itp