Chaczyk - a co do tych dziewczyn mowisz charakter? Powiem Ci tak... kiedys wystarczyla umiesniona reka - pomachales i bylo ladnie - a teraz jeszcze w tej machajacej umiesnionej rece musisz miec rownie "umiesniony" portfel - wiem wiem, dramatyzuje...
a co ci da taki trenng jak napisałeś- ciężar zwiekszasz a logiczną konsekwencją jest tego to, że mniej powtórzeń możesz wykonać/mogłoby być inaczej, tzn. zawsze mógłbys wykonywać np. 10 powt. z coraz wiekszym ciężarem ale musiałbys być cyborgiem / oj czytaj kolego na tym forum wiecej/szczególnie to co jest podwieszone w działach/ bo ręce opadają, [...]
Po pierwsze to przy wybiciu ręce mają być skierowane ku górze i leciutko do przodu... A po drugie to wszystko zależy od kuczki jakiej załapiesz i od zakręcenia biodrami ... A za bardzo napisać to tak tego nie umiem bym musiał pokazać :D
Wszystko spoko ale własnie o to jest ta całą wymiana poglądów że bokser rozwali przeciwnika na swój sposób a aikidoka dostanie od przeciwnika na swoj sposob. Niewyobrażam sie zeby ktoś zrobil dzwignie na ręce krok i przeżut przez bark jeżeli czas na to to jakies 0,05sek. Szybki bokser napewno da rade zrobic bez rekawic 5 ciosow w sekunde czyli [...]
No na klate to będą pompki baaardzo rózne ( nogi wyżej, tłów wyżej, ręce szeroko, wąsko , stojąc na rękach itp. ) , rozpiętki, wyciskanie hantli na płaskiej i skośnej. Ja tyle robie. Aha i jeżeli jestes ektomorfikiem to wpisz w szukajce ektomorfik i tam jes plan dla ektomorfików opisany. Ektomorfik to typ budowy ciała, typowy chudzielec, wąski w [...]
Ja tam mam jedna treke tez mniejsza (roznica mala, ale jest te 0,5 cm) to zawsze stram sie ją obciazc - noszenie zakopow w tej rece itp. :) Do wyrownania potrzeba czasu :)
Przysiady i wyskoki odpadają, drążek mam, ale no za "Chiny Ludowe" nie dam rady jeszcze się na nim podciągnąć, za słabe ręce :) Najbardziej zależy mi w sumie na wzmocnieniu, przynajmniej lekkim, górnych partii mięśni, by móc więcej pompek robić i właśnie dać radę podciągać się w bliższej przyszłości. Zastanawiałem się, czy nie zacząć robić trening [...]
[...] wsi taki koleś z takie potęęęęęęęężnej góry zjerzdzał z predkoscia juz niepamietam ale cos oklo 85-95 km/h ! na góralu !, niewiem czy to mozliwe ale chyba tak skoro gośc ledwo przezyl bo poprostu rower mu sie rozlecial i polamal se 2 nogi 2 rece mial wstrzas mozgu itp idp ://. A mam takie pytanie ile na prostej wygiagacie na waszych góralach ?:)
drążek do podciągania HD15 Zacznijmy może od tego, że drążek jest bardzo tani, bardzo mocny oraz jak na moje bardzo dobry jest rozstaw uchwytów. Na uchwytach nie ma gumowych rączek, ale to nie przeszkadza w ćwiczeniu, a wręcz pomaga gdyż nie bolą nas ręce. Drążek ma aż 4 uchwyty, dokładniej patrząc to 5 bo jeszcze nachwyt wąski, mało jest takich [...]
modlitewnik HZ1 Modlitewnik jest bardzo szeroki dzięki czemu nie spadają na boki ręce przy wykonywaniu uginania ramion ze sztangą. Obszycie jest bardzo dobre, nigdzie niema luźnego materiału, dzięki czemu ładniejszy jest wygląd. Stosunek ceny do jakości jest bardzo dobry. Minusem jest to, że zdziera się farba na profilu mocującym do ławki, ale to [...]
proponuje skorzystać z brazylijskiego jiu jitsu. w necie jest pełno materiałów z technikami dla wszystkich poziomów. sam posiadam 9Gb na 2 płytach dvd, więc mogę pomóc. BJJ jest obecnie bardzo modne, a do nauki technik wystarczy kolega z podobnym zapałem Prócz tego, mozesz spróbować poprawić motorykę w stójce, poprzez podstawowoe ćwiczenia [...]
Do większych ciężarów to mi jeszcze daleko ;) dopiero zaczynam trenować, a ręce mam szczupłe ;) Kiedyś może faktycznie tak zrobię, tylko nie umiem i nie mam czym pospawać (może znajdę znajomego, co ma stosowne urządzenie i umiejętności). Zmieniony przez - nickos w dniu 2014-02-11 20:41:02 Zmieniony przez - nickos w dniu 2014-02-11 20:42:55
zapomnij o redukcji!!!!! Przy Twoim wzroście to 74 kg powinieneś ważyć. Duży brzuch w Twoim przypadku to nie jest wina nadmiaru tłuszczu. Powodem może być pogłębiona lordoza(skrzywienie kręgosłupa). Idź do ortopedy. Jeżeli w innych miejscach nie jesteś otłuszczony, a jesteś wręcz chudy(pewnie tak jest), to to tnie jest tłuszcz! Niestety sam mam [...]
[...] w jakims innym swiecie ? czy w domu u mamusi i Ci obiadek pod nos podstawia :)? Sory gosciu ale nie wychodz mi tu z takimi tekstami "Juz dalej nie wyrobie" bo rece opadaja, ale mi. Nie kazdy ma czas na systematyczny posilek, jesli ty masz to gratuluje i zazdroszcze. Ja niestety nie. Jesli chcesz pomoc to nie krytykuj bezpodstawnie. [...]
[...] skosie - gorny i dolny i na koniec pompki na poreczach. A teraz cos Ci napisze ze swojej historii: 2 ostatnie lata cwiczylem w domowych warunkach. Ostatnio sztange mialem w rece ponad dwa lata temu. Pamietam ze wycisnalem 90 kg na ostatnim treningu na silowni ponad 2 lata temu. Ostatnio 1x w tygodniu zaczalem chodzic na silownie. W ostatnia [...]
Pytalem kiedys pielegniary, i mowila ze wiekszosc zastrzykow lubi temp 5 - 10 st C, szczegolnie olejowych. Tak sie sklada ze wlasnie mam w rece paczke supera i jest tam napisane: Skladujtie przi teplote 10-25 st C. W lodowce troszku zimniej, ale mysle ze lepiej zimniej niz cieplej. Mysle ze winko tez bedzie oka :) A jak nie bedziesz ich chcial to [...]
Tez kiedyś nie podciągałem sie ani razu:) sam mam 195 wzrostu i wmontowany drązek w futryne ale jakos daje rade. Ja cwiczylem na silowni i po pewnym czasie same sie ręce wzmocniły na tyle ze juz mogłem spokojnie 3.4 razy sie podciągnac. Wtedy kupilem sobie drązek i w wolnej chwili sie podciągalem nie przestajac cwiczyc no i dzis juz sporo razy [...]
Aikido
