WITOOJCIE!! jakie byscie zaproponowali rekawiczki do targania zlomu, znaczy hantel i hatelek wiadomo przyjdzie ocieplenie, reka sie poci i wyslizguja sie gryfy z rak istotne aby w owych rekawicach nie pocily mi sie zbytnio rece bardziej nizbym ich nie mial moze takie? http://allegro.pl/item552134872_rekawiczki_na_silownie_kr_skora_allright.html
[...] śr plecy triceps pt barki nogi I teraz chciałbym zwiększyc do 4 razy w tyg. Takie połączenie mniej więcej by mi pasowało najbardziej: pn klata wt plecy sr wolne czw biceps triceps pt nogi Dni treningowe mają zostac niezmienione. Tylko barki nie wiem gdzie wrzucić. W czwartek zrobic całe rece? Czy dołączyć barki do pleców? Co o tym sądzicie?
Witam, wpadl mi w rece lek peritol. (informacje http://www.atopowe-zapalenie.pl/atopedia/Peritol) Z tego co czytalem na forum to lek ten zwieksza apetyt. Znalazlem tez gdzies informacje, ze jest on anabolikiem. Ja na szczescie na brak apetytu nie narzekam, ale moglbym go sobie zjesc, Czy sila/masa idzie na nim tak jak bez niego? :) Pozdro
[...] cwiczenia. Mam 19 lat waga 76kg wzrost 183cm chcialbym zrzucic tkanke tluszczowa z brzucha(srednio) oraz poprawic ogolny wyglad miesni,klatka piersiowa brzuch ramiona rece. Prosze wyrozumialych forumowiczow o rozpiske jakiegos planu. Zamierzam chodzic na silownie a wiec full osprzet + uczeszczanie 3 razy w tyg. Pozdrawiam i czekam na [...]
Witam mam taką małą prośbę. jak ułożyć cykl z : 30 szotów propa (100mg/1ml) 20 szotów wina (to wiadomo 50mg/1ml) 20 szotów bolda (250mg/1ml) aby to miało jakoś ręce i nogi. wystarczy to co jest , czy musze jeszcze dokupić towaru?? z góry Dziekuje za pomoc.
[...] taki problem otoz moje sutki są dosyc duze(srednica dochodzi do 4cm!) jednak nie są one wypukłe, tylko plaskie. wiadomo troche tluszczu tam mam, ale wiekszosc wypalilem. jak rece dam do góry to w ogole nie widac ze cos nie tak. czy myslicie ze jak rozbuduje klatke, to te sutki sie 'wkomponują' w tło? chodze teraz do endokrynologa i badam sie na [...]
Witam. Chciałbym nabrać trochę masy i zrobić rzeźbę. Próbowałem sam znaleźć informacje które pomogłyby mi ułożyć plan treningowy, dietę ale informacje często były chaotyczne i sprzeczne, dlatego prosiłbym o jakieś propozycje odnośnie diety, planu treningowego, suplementów. Zależy mi(chyba jak każdemu) na szybkich efektach, Chciałbym przytyć tak [...]
drętwieją mi ręce po wysiłku fizycznym budzę sie w nocy czaskam rękami o pościel i wtedy drętwienie ustaje. problem ten pojawia się każdym razem kiedy się przebudze. problem ten bardzo utrudnia mi sen i życie.
Mam 15 lat 175 cm wzrosty i waze 60 kg. (chłopak) Ćwiczę w domu mam kółko do ćwiczeń twistera ciężarki na ręce chodzę raz w tygodniu na piłkę. Jem bardzo dużo wszystkiego ale i tak nie przekraczam 60kg chciałbym zbudować mięśnie od pasa w górę aby były mocniejsze i większe (widać u mnie mięśnie ale nie wyglądają tak jakbym chciał) zależy mi na [...]
Temat niby oklepany, ale mimo to nie mogę znaleźć odpowiedzi. Mam 20 lat, spory ze mnie chłop, trenuje sporty walki. Jestem nowy w mieście. Wprowadziłem się do Olsztyna. Zależy mimi na pracy nocnej. Jak dostać się na bramke do klubu? Mam wykształcenie podstawowe i brak przeszkolenia, ale chęci i dwie zdrowe ręce i nogi. Iść do klubu, poprosić [...]
Hmm, czy Wam tez puchną ręce po długotrwałym biegu? I jesli nie tylko mi się to zdarza, to może macie na to jakiś sposób-nieprzyjemne uczucie... smoczek
Zawsze jak robie przysiady, sztange trzymam gleboko na plecach tak jak trzymaja trojboisci, bo tez nim jestem Po odejsciu od sztangi bola mnie rece na zgieciach, na wysokosci lokci tylko z drugiej strony.Jest to bol nie do zniesienia, ale po chwili trzymania, w cieple troche przechodzi. Co mi radzicie? Moze jakas masc pomoze? Mysle ze bola mnie [...]
Siema, nie tak dawno zakupiłem clenbuterol, dawkuje 40mg mgc naczczo. Dużo naczytałem i nasłuchałem się o tym że kiedy clen sie wkręca strasznie trzęsą sie ręce, boki głową itp, nie zauważyłem u siebie takich efektów, mam wrażenie że mam lekko podniesioną temperaturę ciała, ale może to być też efekt placebo. Moje pytanie brzmi : jak po działaniu [...]
Czołem, po ostatnich ćwiczeniach hantelkami ręce mnie bolały i nie mogłem ich wyprostować. Teraz już prawie przeszło, ale zostało drętwienie w małym i serdecznym palcu prawej ręki tak jakby coś z nerwem łokciowym, czy to przejdzie czy jest jakieś ryzyko, że coś zostało uszkodzone, mieliście tak? To na razie trwa z 10 dni, ale już zaczyna mnie [...]
witam was. 7 tygodni temu zwichnąłem łokieć lewej ręki. nastawili mi ją dopiero po około 20 godzinach bo sie im nie chciało :/ 3 tygodnie nosiłem gips. Teraz juz 4 tygodnie próbuje ją rozruszac i nic!!! biore wapno i glukozamine - nic nie daje. reki nie moge prawie wogóle wyprostować. co robić? pełno siniaków mam na tej ręce. Czy wyprostuje ją [...]
Siema, chciałem sobie kratownice zamiast kolejnej sztangi, ale mój tata mówił że kiedyś ćwiczył na takim dziwnym sprzęcie, który dawał niesamowite efekty. A więc: metalowa rura (tuba?), z wgłębieniami na ręce, można zmieniać położenie uchwytów, a na końcach oczywiście ładuje sie obciążenie. Wiecie o co chodzi? I co o tym myślicie?
[...] i nie widac w ogole zadnego dzialania tego specyfiku. Biore od poczatku 20mcg,40,60,80,80,100,120,120,120. Zadnej temperatury,zadnego pocenia... na poczatku troszke mi sie rece trzesly i to wszystko. Biore od razu po posilku z asparginem... Moze ktos mial podobny problem lub ktos wie w czym rzecz. Zastanawialem sie czy to nie przez to, ze biore [...]
Siemka,moje pytanko dotyczy treningu i budowa masy,cwicze w poniedziałek klatke z rekami 10-8-6 na maxa,wtorek barki-nogi,sroda bieganko na bierzni,czwartek plecy-rece piątek klatka barki i wszystko 10-8-6 oprócz rąk bo robie po 4 serie10-8-6-4 na maxa..do tego dochodzi trening boksu dwa razy w tygodniu nie czuje sie zmeczony i sie [...]
