Znalazłem w jakims temacie takie ćwiczenia na lordoze 1)lezenie tylem, nogi skulnie oparte o podloge, ramiona wzdluz tulowia, rece wsuniete pod ledzwie. Wydychasz i napisznasz posladki, miesnie brzucha ustawiasz miednice w tylopochyleniu. 2)podobnie jak wyzej, ale z proba oderwania stop od podloza (najpierw kat 80 stopni (miedzy udami a podlozem) [...]
[...] tego nie robil (nie znam metodyki szkoleniowej karate, wiec nie wiem czy to wina Ciebie, czy tejze metodyki), odslaniasz sie bardzo mocno przy ciosie, etc. No generalnie rece sa zupelnie do poprawy. Imo najlepszym dla Ciebie rozwiazaniem mogloby byc kilka miesiecy boksu. Rozumiem, ze nie chcesz zmieniac szkoly, stylu, etc. Mysle jednak, ze [...]
[...] i tak zrobisz co chcesz ale według mnie to głupi pomysł...często w treningach są stosowane obciążenia np. w kolarstwie, fitnesie, biegach ale są to małe obciążenia na rece i łydki... ta kamizelka którą dałeś jest jeszcze o tyle dobra że równomiernie jest rozłożone obciążenie, ale efekty jakie daje są nie współmierne do ceny i ryzyka [...]
Nigdy nie miałem wcześniej tego problemu (ćwicze 1,5 roku ponad) , a co do techniki to brat mówił że niby wszystko ok. Ale np. jak tylko wisze na drążku nie powinienem czuć bardziej lewej ręki? Skoro jest słabsza a ja wisze normalnie prosto i czuje bardziej prawą niż lewą. Teraz robie wszystko bardziej lewą ręką żeby ją wzmocnić, pompki na lewej [...]
moim zdaniem "trochę przesadziłeś", jesteś pewny, że technikę masz odpowiednią ? po ręce widać niedługi staż, więc pewnie musisz poprawić trening. poczekaj aż przejdzie trochę i ćwicz małymi ciężarami lub idź do lekarza do swojej diety możesz dołożyć jakąś glukozamine czy suple na stawy (chociaż nie oczekuj po tym zbyt wiele)
[...] serce druzyny kochaja go kibice wprowadza lepszy nastrój. Ja se tez nie wyobrazam mozgu druzyny na innej pozycji niz srodkowy pomocnik np Zidan gdy grał real miał "rece i nogi" teraz Real strasznie kaleczy.Kolejnym przykładem moga byc Ballack z Bayernu Veron jak grał w Interze Deco w Porto. Sercem jest np Del piero Maldini kturzy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wymierzyłem i różnicy nie ma,problem polega na tym że w lewej ręce jest biceps wysunięty i widać go bardziej jeżeli patrzy na niego 2 osoba(wiecie chyba o co mi chodzi ;P) a prawy jest mniej wysunięty no i ten mięsień przy łokciu też mnie zastanawia ps.jak on się nazywa ? Na przyszłość bym chciał wiedzieć
[...] nie wie co teraz zrobic i wogole. To ja do niej ze wroce na silke, wezme kreatyne i w miesiac jestem soba. Ona do mnie "pan moze jedynie odbudowac 1cm rocznie na tej rece, to jest prawdziwa tragedia " ja tylko patrzylem i kiwalem glowa. W chacie zaczolem sobie hantelkami trenowac bica, troszke sie wspomoglem malym conieco, [...]
OK udalo mi sie cos wyskrobac mam nadzieje ze to ma rece i nogi http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/455c643e2637533b.html Warzywa nie pisalem bo zadko jadam a jesli cos sie trafi to sa to mrozonki mixy tak zwane wszystko w jednym. Dlaczego sam ryz z wegli? Po chlebie niewazne czy to zazowy czy inny fitnes nie fitnes to samo tyczy sie makaronow [...]
Witam postanawiam odświeżyć temat byłem dzisiaj drugi raz u ortopedy ale państwo czekałem 2 miesiące!. I jestem wkur.. na co idę moje składki do NFZ trafiłem na człowieka któremu opowiedziałem że swoi urazi ten zapytał się tylko czy siedzę przy komputerze odpowiedz że tak ale nie 12 godzin! I poprosił mnie że bym usiadł pokaże mi kilka ćwiczeń ;-) [...]
zrobcie ankiete (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu kopa. Mistrz sie podniosl jednak, pozycje przyjal w trybie magicznym, na to malolat dwa szybkie strzaly, mistrz pada i to [...]
Pompki możesz robić wszędzie ;] A kombinacji jest sporo i wiem po sobie, że efekty po przynajmniej umiarkowanej diecie będą. Jak zaczynałem ćwiczyć to pompki wyrzeźbiły mi ręce i wreszcie klatke mogłem nazwać klatką. Wychodze z założenia, że lepiej cisnąć pompki niż nic nie robić ;]
Prawdopodobnie lapiesz zbyt wasko, przez to czujesz tricepsy, a nie klatke. Pamietaj zeby rece szly z dala od tulowia, a waski chwyt to wcale nie ma byc taki waski... musisz wyczuc kiedy czujesz jeszcze klatke a kiedy juz przestajesz.
witam, Ja ten problem z psami mam juz od dawna rozwiązany, jeżdżę bez stresu: na małe psy tj. juz wcześniej wspomniano skuteczny jest but, głośne klaśniecie itp., ale problem sie zaczyna z większymi osobnikami. Najlepszy jest gaz pieprzowy. Z doświadczenia polecam amerykańską markę UZI. Bardzo dobry gaz wyprodukowany w USA. Gaz naprawde mocny, w [...]
georgu "jaki trening najlepszy przy dece.." no ladnie gosciu przywalil! rece opadaja! georgu,wiesz co...moim zdaniem forum o nazwie TRENING powinno dzielic sie na dwa podfora,a kazde z nich,na kolejne dwa mniejsze: 1)DLA TYCH,CO PO CIEMNEJ STRONIE MOCY.(a tutaj wszystkich przyszlych nastepcow colemana i innych mutantow,lubiacych miec [...]
[...] patrzec - i nie narzekam. To jest opcja jak juz masz odpowiednio skoordynowany ruch (kazda podstawka potrafi zalamac pozycje techniczna), natomiast mozesz sprobowac martwego ciagu rwaniowego (tak jak robia ciezarowcy) musisz rece rozlozyc szerzej na gryfie to tez automatycznie jest wiekszy ROM - ten rowniez z powodzeniem moge polecic. Pozdrawiam.
Filmik , oceńcie
