rece

ja jem wszystko tak jak jadłem tylko wszystkiego mniej i 0 słodyczy i ciastek. Kiedyś tak schudlem ćwicząc przy tym to mi bylo widac mięśnie na ręcach. Czy dalej tak robiąc znów mi będzie widać je jak będę chudl i przy tym mocno pakowal na ręce?

Co do "ściąganie linki wyciągu górnego stojąc" to nie wiem zabardzo o co chodzi mam stanąc naprzeciw linki i proste ręce w dół ciągnąc czy jak mógłbyć troche mi to przybliżyć ? CO do podciągan na drążku to nie ma tam drążka niestety :/ Co do sztangi lamanej to nie mamy ale mysle że chyba prosta będzie co nie? Uginanie podudzi w leżeniu n [...]

[...] najpierw brzyszki z napieciem i przytrzymaniem 3 sek. w gornym polozeniu.. potem podnoszenie kolac do klatki w zwisie i przytrzymanie 3 sek na gorze... potem takie bujanie na boki w staniu (szeroki rozkrok) z obciazeniem w jednej rece a potem w drugiej.. takich trisetow robie 2 na pocztku treningu.. pap a "name means nothing on the battlefiled"

Stary Ty chyba mierzysz lapke na wyprostowanej rece,nie wierze ze masz 35,5 przy napietym bicepsie Pozdrawiam. _____Jestem dobrym człowiekiem _____ Moderator Dzialu Kobiety,Alkohol,Zabawa i SEX

Z tym ze ja mam teraz taki motyw mam 175 i waze 82kg. Ręce mam w miare chude nogi równiez, ale BRZUCH totalna lipa , wyglada jakby byl w ciązy. czy zwalczac przez ten miesiac ( zanim kupie ten zestaw )tluszcz z brzucha czy zostawic to ( do spozytku na silce ).

Chłopaki potrzebuje równiez zdjecie kogos kto ma założona koszylke tytan f6 czarnana którym było by widac jak rozchodza sie szwy do kad jest założona i jak prowadzic w niej rece do jakiego punktu kladki w niej opuszczac.dzieki pozdrawiam

Pytanie do 300Spartan.Czy ten twoj kumpel juz zaczął bic tego igf Gemstone,jak tak to napisz mi prosze jakie odczucia,czy dziala?bo tez mi wpadl w rece i chce wiedziec czy to warto wogole bic? dzieki

Dzieki za krótki opis,ale cały czas nurtuje mnie pytanie odnośnie robienia zastrzykow w ręce.

jesli KB to light to polecam sprobowac walki w full contact na zasadach k-1 a z tych wyzej wymienionych rzeczy to bandaze na rece wystarcza narazie Zmieniony przez - Fong w dniu 2004-08-20 11:18:51

Tez probowalem i kicha ... ale chyba zaczne znow cwiczyc - tylko tym razem pozadniej ... ja zakrecalem tak ze po jednej rece pilka mi sie krecila bez problemu - tylko ze dalej zawsze zahaczala o glowe - konkretnie brode ... jakos nie umialem sie ustawic tak zeby nie zahaczala :-/

HAHA żeby było widać "kaloryfer" trzeba mieć diete redukcyjną Alveril weź poczytaj tematy podwieszone bo to ręce i nogi opadają jak czytamy twoje posty. Ważysz 63 kg czyli nie jesteś grubaskiem ( choć moge sie mylić ) , zależy czy masz brzuch płaski tylko bez widocznych mięśni ( wtedy masówka ) , a jak bardziej zalany to wtedy bieganie [...]

[...] temu wazylam 50kg i wygladalam bardzo dobrze, w tyym prooblem, ze mialam problemy z kolanami i nie cwiczylam i sporo tluszczu odlozylo mi sie na kolanach biodrach i brzuchu, rece mam dosc zbudowane. I mimo to jestem szczupla. Przez to, ze nie cwiczylam bardzo szybko sie mecze, dlatego szukam jakis spalacz tluszczu, ktory da mi troche energii i [...]

moim zdaniem oni celowo użyli sklepu z suplemetami jako pomieszczenie prezentowne podczas czytania materiału, ponieważ przeciętnemu człowiekowi właśnie takie sklepy kojarzą się ze sterydami. W sumie mogli pokazać kilku dresów z puszeczką metki w ręce, ale zwykły zjadacz chleba by tego nie zrozumiał Akcja jak najbardziej pozytywna (chodzi tutaj o [...]

przeczytaj ten temat jeszcze raz ręce opadają :D

Bardzo dobry wynik jak na ta wage i wiek.Najczesciej masz z pauza czyli 3 komendy start(opuszczasz sztange na klatke) 2 komenda góra(jak juz dotkniesz klatki) i 3 stojak(jak juz wyprostujesz rece).Dupy od lawki nie mozna odrywac.A skad wogole jestes?

Jade na tym od stycznia... Wzmocnilem rece i nogi, ale poza tym nie widze wiekszych plusow. Jezeli macie jakies cwiczenia, porady itp. to plz - piszcie.

ja mam linkę stalową - polecam. Ciężka, więc ręce bardziej pracują niż przy normalnej oraz jak trafisz się w palec to mega boli - czyli dodatkowa motywacja

jezusmaria!!! lepiej obejrzyj jakis madry film, przeczytaj fajna ksiazke czy cos zebys mial o czym gadac a nie kombinuj. po tussi jak ci sie zaczna rece trzasc to dopiero sie spalisz :/ powodzenia! chatcat

Powiem wam szczerze, jesli chodzi o te ręce opuszczone to moze i technika niedopracowana ale raczej zmeczenie. Jak na taki mały organizm 15 min pokazu to sporo... Dzieki za dotychczasowe opinie... Piszcie....

też miałem napisac że ręce opuszcza ale widze że spec mówi że tak ma być , nie no to okej nic nei mówie tak jest okej , fajnie sie rusza ciekawe co na ringu z niegio bęzie