Szacuny
20
Napisanych postów
294
Wiek
38 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
6005
Witam wszystkich!
Oglądając zdjęcia kulturystów często zastanawiam się dlaczego jedni mają kaloryfer czterożeberkowy, inni sześcio a o ile się nie mylę kiedyś widziałem osiem brzuzd na brzuchu(chyba, że wzrok mi się ***ie...)? Zauważyłem, że zawodowi kulturyści mają z reguły cztery maksymalnie wypasione bruzdy a mocno wyrzeźbieni amatorzy po 6 ale cieńszych "falek". Jednym słowem: ile bruzd można wytworzyć i od czego to zależy??? Ja wolałby mieć 6 ale cieńszych, jak do tego dojść???
" Lepiej żałować czegoś, czego się spróbowało, niż czegoś, czego się nigdy nie miało...."
Szacuny
9
Napisanych postów
3096
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
21099
No coz niestety ale kazdy z ludzi ma 8 kawalkow miesni prostych brzucha (4po lewej stronie i 4 po prawej)i wiecej nie ma.No chyba ze jest totalnym genetycznym wyjatkiej jak tacy co maja organy poprzestawiane. Ten najbardziej widoczne to 6 gornych potoczny "sixpack". u tego goscia na zdjeciu tez widac 8 kratek po prosty przerwa miedzi najnizszymi prostymi a wyzszymi jest niewielka i tyle.tak wiec zycze kazdemu z was zeby uwidocznil swoje 8 kratek.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
wzrok cie nie myli.. ja juz powoli mam wyodrebnione 8 "klocuszkow" na brzuchu... co prawda nierownomiernie ale zawsze 8...6 nad pepkiem i 2 pod pepkiem... moj kumpel ma spoko 8 i rowek po srodku az na sam dol...ja robie trisety... najpierw brzyszki z napieciem i przytrzymaniem 3 sek. w gornym polozeniu.. potem podnoszenie kolac do klatki w zwisie i przytrzymanie 3 sek na gorze... potem takie bujanie na boki w staniu (szeroki rozkrok) z obciazeniem w jednej rece a potem w drugiej.. takich trisetow robie 2 na pocztku treningu.. pap a
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
moze te miesnie im sie zrastaja i lacza... jak np na barkach... na poczatku sa takie osobne glowy na gorze widoczne a potem wszystko sie laczy w jedna mase.. moze tak samo jest na brzuchu... a moze to genetyka?? nie mam pojecia.. pa pa
Szacuny
62
Napisanych postów
6045
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
40153
A ja uwazam ze 6 zeberek grubych jest najoptymalniejsze.
Polecam spiecia z roznym ugieciem nog, podnoszenie kolan w zwisie, maszyne, bujanie sie na boki i uginanie pochylanie sie w kleczeniu na wyciagu