rece

Glowna zasada, robisz piramidki, czyli co serie zmniejszasz ilosz powtorzen dokladajac sobie jakis ciezar. Np. w pierwszej seri robisz 12 powtorzen z obiciazeniem 5 kilo a w nastpenej 8 powtorzen z obciazeniem 10 kilo. PONIEDZIAŁEK Poniedziałek: Barki 1) Wyciskanie sztangielek z rotacja na stojaco Seria: I, II, III, IV Powtorzen: 12,10,8, [...]

To było o gębie - jeśli chodzi o zgrubienie na ręce, sądzę, że jest to pourazowy odczyn okostnowy. To trzeba smarować i poczekać. Np. Algesalem i nie wiem jak długo! Dariusz Czarnecki

no robilem 10 powt w 2 seri meczylem sie z nim ok 10s i rece nie wytrzymaly takiego napiecia i spadly mi na nos kumpel to nagrywal ale to usunolem heh.. o i sie pytam czy to nie z przemeczenia mi spadlo

Jeżeli z 5kg idzie Ci już łatwo możesz zamienić na 7,5kg. Brzuch możesz robić unoszenia prostych nóg tak żeby dotknąć stopami drążka ale wtedy to mniejszą liczbę powtórzeń albo przeżuć się na brzuszki. A jak Ci idzie podciąganie podchwytem na szerokość barków? Na triceps możesz wyciskanie francuskie tak że ręce opierasz np na siedzeniu krzesła [...]

kolczyk mam wykonany ze srebra, na końcu zakończony kuleczką.. Miałam przebijany u kosmetyczki pistoletem. Zawsze kiedy zmieniam kolczyk myje ręce przemywam dziurkę i kolczyk..

jestem jestem i prosze o soga tak jak krzykacz mowil bylo chyba za duuzo stresu bo teraz jest w miare ok przed tem rece mi sie trzesly ze strachu itd teraz to tylko noga troche na*******a.

ja mam od pływania tzw "złodziejskie ręce" czyli długie, wzrost hmm tez urosłem ale ile to nie wiem ale mam 180 cm wzrostu :)

wyczytałem szukąjac danych do obliczeń pral coś takiego "spożywając 100 g ryżu oraz 100 gram piersi kurczaka odkwaszamy nasz organizm poprzez spożycie 200 g pomidorów oraz 200 g jabłek" po tym jestem pewien że jestem zakwaszony i zdałem sobie sprawe jak naprawde ważne są warzywa... w mojej diecie warzywa to głownie były marchwie(napewno nie w [...]

pregnyl moge miec,jednak musi sie obejsc bez testo bo na ta chwile niemoge sobie zagwarantowac nic pewnego,to moze pojechac sobie lajtowo po jednej ed? no ta przy saa czulem sie zawsze dobrze ale ostatnio w rece zaczely mi wpadac same wały to sie zirytowalem wkoncu Zmieniony przez - zordon04 w dniu 2013-01-13 11:12:16

Ja trenowałem kalaki kiedyś i nie nabawiłem sie żadnej konuzji.Ale mniałęm ochraniacze na całe ciało (taką zbroje) i do tego na ręce głowe i przedramie.Uderzenia nie bolą prawie wogule http://www.sebi.republika.pl/ najlepsza siłownia w Polsce Sterydy to ciemna strona mocy:łatwa,szybka,prosta Żyć z [...]

Też chce soku, ja wam polałem Ja bez zaciśniętej ręki mam 18.. w wieku 15 lat Niby ekto, a kończyny długie, obojczyki szerokie.. zobaczymy co z tego będzie za parę lat Tak samo jak niektórzy przedramię mierzą na zgiętej ręce -->

Czyli dokładnie jak byś walił gruchę tylko z hantlą w ręce zamiast freda??

Tomeczek12 próbowałem płynem do naczyń + kostka i troche, TROCHE zeszło ;s Spróbuje w piąte z cytryną bo narazie nie mam dostępu do sklepów ;d jakiś krem na ręce sobie zrobie. anubis84 - nie rozbrajaj mnie ;s

Panowie ale chodzi też o to żeby za bardzo nie zepsuć skóry na rękach, benzyna jak najbardziej trafny pomysł jeżeli chcesz mieć wysuszone ręce natychmiastowo

Ja sam ostatnio się upaćkałem lepikiem do papy, trochę ropy ścierka a potem normalne mycie z mydłem pod wodą i rączki czyste. Jak jednorazowo sobie ręce wysuszy to się nic nie stanie. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-08-04 10:36:56

Nieraz jak jest zaschnięte i rozpuszczalnik nie daje rady to pumeks jak znalazł. jak nie ma nic pod ręką to i proszkiem do prania się myło ręce albo solą, byle czym by miało tylko gródki. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-08-06 09:56:54

Zdecyduj się - redukujesz czy robisz masę. Nie mogę Ci ułozyć diety a przyczyn jest tak wiele że aż mi się ich nie chce wymieniać. Najważniejsza jest taka - że jak Tobie ułożę, to zaraz będę miał 20 maili dziennie z prośbą o ułożenie diety a ja nie jestem w stanie fizycznie tego przeprowadzić - mam życie prywatne również jak się pewnie domyślasz [...]

no u weterynarza bezpośrednio, albo pośrednie od weterynarza przez nie weterynarza ręcę u mnie chłopaki zamawiali z zagranicznych stronek argentyńskie EQ w tamtym roku i chwalili sobie bardzo.

Mam 183cm i tez nie wiem gdzie ta masa siedzi Rece nie rosna, ale sa silne, a to jest dla mnie wazniejsze. Zdjecia nog dam na dniach - musze je zrobic. MDRAGON - nie planuje redukcji , moze nastapi samoistnie jak woda ze mnie splynie Zmieniony przez - Deliver w dniu 2006-09-10 18:54:12

Jeżeli dobrze usztywnisz to pewnie, możesz. No chyba że masz takie uderzenie, że porozrywasz bandaże i ręce przy okazji. :P