rece

To również prawda. Moja żona miała rwę kulszową w odcinku lędźwiowym i od tamtej pory drętwieją jej nogi i ręce i to boleśnie.

Witam - nie mam w rece ale bardzo mi sie wydaje. Glowy nie dam. Pamietam, ze slabsze to rakiety a mocniejsze to zwykle ampulki. Cała sportowa Polska liczy na nas!!!

Podciaganie hantli leżac na ławce twarza w dół - ręce ida idealnie na boki jak w literze T i w koncowej fazie ruchu sciagasz łopatki

nie dam linka ale wiem bo już dwóch moich kumpli zbanowano a oni nawet nie wiedzą za co Ręce mi opadły....W ten sposób możesz oskarżać wszystkich o wszystko. I zawsze będziesz miał rację. A może dasz linka do gnojenia zatem, hę? BTW. Edgar nie jest modem.

O ile sie nie mysle to bylo 1ml = 50mg tren ace, 50mg prop, mialem w rece cos podobnie sie nazywalo. Nie pamietam dokladnie.

dobrym sposobem jest przy siedzeniu trzymac rece za oparciem

[...] rurke lub cos w tym rodzaju o dl. przynajmnije takiej zebys mogl trzymac ja na szerokosc barkow. Przewiercasz, przekladasz sznurek doczepiasz ciezar i juz mozesz rozwijac i nawijac patrzac jak twe przedraniona puchna i blagaja o litosc :) ps. nawijasz trzymajac rece wyciagniete przed siebie. Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2008-01-06 18:59:30

jak podejdziesz do sciany zaznacz dokad siegaja twoje rece stojac luzem i tam zrob porecze, powinno byc ok, ewentualnie 5cm wyzej by miec 5cm zapasu na glowe%-)

ogolnie kazda aktywnosc fizyczna dobrze wplywa a mysle ze na lopatki to dobre by byly pompki a na kregoslop ogolnie polecane sa cwiczenia na drazku tzn podciagania w roznych opcjach chwytu ,nachwyt podchwyt ,rece szeroko wasko,no i ogolnorozwojowka w tym wieku mysle ze najlepjsza albo silka delikatnie .

nie da sie tak chudnac zeby nie tracic reki a gdzie indziej tak. rzezbe robi sie na caym ciele a nie rece i brzuch. kreatyna zbedna. bialko wedlug braków w diecie. aeroby/interwaly 3-4x po 30 minut.

Pojęcie "tanie" jest dość rozległe. Jeśli chcesz cieszyć się jazdą na łyżwach proponuję nie kupować najtańszego co wpadnie ci w ręce. Przymierz, przejdź się kawałek, zwróć uwagę czy nie obcierają w okolicy kostek, czy dobrze trzymają nogę. Sugeruję żebyś nie kupował chińszczyzny. Poszukaj jakichś czeskich. Za ok 300 zł kupisz dobre.

rusz dup. i poszukaj! bylo opisane bardzo obszernie...ludziom poprostu rece opadaja dlatego nie chce sie im pisac! ps. trening na silce musi byc przeprowadzony z glowa bo jak bedziesz katowal sile i przytyjesz 10kg to bedzie jeszcze wolniej biegal niz biegasz

Sprobuje na 1 rece dzieki

miesnie szyji swoje, ale cały myk polega, ze bardzo doswiadczeni trenerzy, ucza aby trzmac cały czas głowe spuszczona do szyji i tak trzymac wtedy, zadne hak nic Ci nie zrobi, ciosy sa lepiej amortyzowane, a jak rece beda odpoiednio ciosy zadawac to i inne ciosy nie wejda

[...] Z nia przyjdzie szybkosc i z czasem byc moze nauczysz sie rozluzniac. Czyli troche pomachac w powietrze troche na tarcze plus worek. Mozesz cwiczyc z kolega ktory wystawi ci rece a ty je lekko objaj bez wielkiej sily ale ciagle szybko. Ta silownia jeszcze cie spowolni. Cwicz pomki, podciagaj sie. Glownie potrzeba bicepsu i tricepsu do prostego [...]

jak masz dostepna sztange to staraj sie trzymac ja w roznych miejscach, tzn. raz rece blisko siebie, pozniej dalej i na wiele sposobow,

ta deca to npp mam rozumiec? Jesli tak to fajnie zebys przeciagnal propa jeszcze kilka strzalow i nie konczyl wszystkich 3 srodkow razem. Z odblokiem wcale nie jestes spozniony. Wino 4 tyg to tez tak nie za ciekawie.. Rozpisz mg substancji aktywnych jeszcze zeby wszystko mialo rece i nogi Zmieniony przez - maximusxxx w dniu 2012-05-23 23:33:09

twój nick mówi, że masz 14/15 lat więc jeszcze rośniesz. Z 5-10 cm przybędzie. A jak nie to trudno, wzrost nie jest w życiu najważniejszy, jeśli otrzymałeś zdrowe ręce i nogi by dźwigać ciężary to wykorzystaj to.

Jak najbardziej triceps może pracować. W dolnej fazie ruchu, gdy drążek już jest dość nisko, a łapiemy szeroko - możemy nieświadomie prostować ręce siłą tricepsu, chcąc "odepchnąć się" od drążka.

Butterfly to ćwiczenie na maszynie przypominające rozpiętki z tą różnicą, że siedzisz i ręce ugięte (90 stopni w łokciach).