Pierwsze wydarzenie tego sezonu to 5. Ogólnochiński Festiwal Yiquan, który odbył się w dniach 5-7 października 2017 w Linqing w prowincji Shandong. Były pokazy yiquan, ale także innych sztuk walki, turnieje w konkurencjach tui shou (pchające ręce) i san shou (wolna walka), a także turniej „chiński yiquan vs. japońskie karate”. W tym ostatnim [...]
Witam Przez dłuższy czas miałem przerwę od siłki,cały maj zacząłem powracać do ćwiczeń (FBW) ale po sytuacji jaka miałem (zmiana pracy) zaprzestałem ćwiczeń i teraz mam w miarę ustatkowany tryb życia i chciałem znowu zacząć,nie mam dostępu do siłowni ale mam troche miejsca na podwórku i troche żelaza ( 2xhantla i sztanga prosta 120cm,a ciężarów [...]
yo wpadlo w rece to se wzialem BOLD amp 10 ml 300mg/ml sok bardzo jasny a czy bolesny to sie okaze Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-10-02 23:41:49 Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-10-02 23:43:19
../1/images2010/20100501213125.jpg">wpadł mi w ręce fluksymesteron wysłany do mnie prosto z Meksyku gorący towar warto huknąć przed walką Zmieniony przez - GUERRERO w dniu 2010-05-01 21:30:37 Zmieniony przez - GUERRERO w dniu 2010-05-01 21:31:04 Zmieniony przez - GUERRERO w dniu 2010-05-01 21:31:25 Zmieniony przez - GUERRERO w dniu 2010-05-01 [...]
Witam, po wakacyjnej przerwie zamierzam znów wrócić do intensywnych ćwiczeń. Przed wakacjami miałem dość ostrą redukcję fatu i teraz jestem już zadowolony z tego jak wyglądam jednak chciałem nabrać nieco siły i zdrowej masy (po odchudzaniu nieco mi ręce wyszczuplały choć są wyraźne zarysy mięśni i są dość mocne to jednak w porównaniu do reszty [...]
Jestem kompletnym amatorem w tym "sporcie" dlatego zwracam się do was - ludzi z wiedzą - czy potrafilibyście mi coś polecić aby w ciągu 2 miesięcy wyrobić delikatną rzeźbę. Nie chodzi mi o jakiś super kaloryfer i bary na długość gitary. Chciałbym wyrobić trochę mięśni w bicepsach, tricepsach, klatę, barki, nogi i brzuch. Mam 16 lat 185cm wzrostu i [...]
[...] seri i 7 powtorzen. Jak powinnem robic te cwiczenia? i jeszcze jedno na klate biore 53kg bo tylko tyle mam max obciazenia...ale nielgo to sie zmieni jak wyciskam na klate to rece mi rosna a klata nic... Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 62 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa i sila Staż treningowy na słowni: miesiac Uprawiane inne sporty: [...]
Witam wszystkich. Mam 14 lat i od około roku zacząłem się interesować bieganiem około 2 miesięcy temu zapisałem się do klubu staram się chodzić na treningi ale mam też szkołę i możliwe jest bym chodził tylko w czwartki i soboty. Ostatnio był sprawdzian i pobiegłem na 100 m 13 s (stoperem):( jestem bardzo niezadowolony z tego wyniku. Chciałbym [...]
Wpadła mi dzisiaj w ręce, ale poki co nie dla mnie. A fotki wrzucam bo nie widziałem zeby były na forum. Kto używał, niech się wypowie jak wrażenia a kto nie używał i jedzie na wszystko co EAP'u neich sobie daruje, bo nie zakładam tematu żeby była kolejna awantura
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemasz mam 16 lat chciał bym zacząć ćwiczyć. Przygotowałem swoj plan teninigowy jednak nie wiem czy wszytko jest w nim okej najbardziej zalezy mi na przyroście masy miesniowiej i sile.Nie mam żadnego sprzętu oprócz drążka. Wiek : 16 Waga : 76 Wzrost : 185 Staż treningowy: 0 Obwód pasa 79 Obwód klaty: 87 Obwód uda:55 Uprawiany sport lub inne [...]
[...] znaczy i chce wrocic jesli ktos naprawde sie na tym zna to prosze o podpowiedzi co jesc np jakie warzywa owoce suplementy zeby przyspieszyc leczenie na pewno mam wlokna porozrywane w srodku miesnia i dlatego mnie tak boli;( prosze o porady dzieki z gory!! w pracy robie tylko tyle ile naprawde musze obijam sie wrecz mowiac zeby oszczedzac rece!!!
Cześć, mam 15 nie długo 16 wskakuję, od miesiąca zacząłem ćwiczyć na siłowni, niestety nie na swojej chodzę do Olimpu u mnie w szkole. Trener rozpisał mi ostatnio już normalny grafik na redukcje czyli robię po 2 partie miesni po 15 pow. 4 serie. Przedtem prawie calusienkie miesiac robiłem ACT. Teraz pytanie cz warto kupować taki pas chyba [...]
Mój problem wygląda tak , że nie chudne , tam gdzie bym chciał. Mam 17 lat , 180cm , waże 60kg , od około 2 miesięcy regularnie biegam , staram się dobrze odżywiać , schudłem już 10 kg , więc z tego co się orientuje , schudłem w dobry dla organizmu sposób (około 0,5kg na tydzień.Problem w tym , że jestem już blisko granicy niedowagi , a nie trace [...]
[...] skłądzie jest napsiane jak bym 100mg kofeiny na procję i 3g buforowanego monohydratu kreatyny. U was na stronie jest też w skąłdzie buforowany monohydrat kreatyny. Trzymam w rece Crea Shot'a 1kg ktorego wlasnie dostarczyl kurier i mam 50mg kofeiny i zamaist buforowanego mono - zwykły monohydrat. A wogole łęb sobie dam uciać że widziałem ejszcze [...]
dostałem wielkich oczu jak go przeczytałem. moje warunki nie są nadzwyczaj odbiegające od normy.. a co myślicie o tym treningu? Poniedziałek - czwartek: Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 50,10,8, 6,4 - wyciskanie sztangi na ławce skośnej 10,8,6,4 Barki: - unoszenie sztangielek bokiem(łokcie lekko ugiete, mały palec wyzej od [...]
[...] proszę was o sprawdzenie. Wiec: na poczotek rozgrzewka ok 7 min ok 5 min rozciogania trening wlasciewy: 1 obwod: 2 serie po 12 pompek jedne z nogami wyzej drugie normalne(rece na szerokosc barkow) przysiady 3*25 brzuszki4*20 i teraz hantle: wyciskanie hantli normalne 4*20 unoszenie hantli bokiem 3*15 prostowanie ramion z hantlami 3*10 i [...]
Witam,mój problem polega na tym,kiedyś podczas wypadku tzn:D pociągniecie siłą przez motor barku który został jakby do przodu naciągnięty , wyciągnięty(ciężko to ocenić) i zaraz wskoczył na miejsce,akurat pchalem motorek wiec ręce na kierownicy wyprostowane,nie złapałem sprzęgła i pociągnął mi lewy bark do przodu z taką sił( byłem u lekarza [...]
Witam! Jak wygląda sprawa dotycząca regeneracji mięśni? Czytam nieraz z niby mieśnie brzucha sie szybciej regenerują, przez co mogę ćwiczyć brzuszki codziennie, czy tam inne ćwiczenia na brzuch, a inne partie wolniej, co ogranicza mnie do efektywnych ćwiczeń co dwa tygodnie... Do tego - czy jeśli wymagana jest jednodniowa regeneracja mięśni - mogę [...]
mam nast proble i prosze o rade, moja budowa ciała jest trochę nie proporcjonalna tzn. mam chudsze ręce w stosunku do reszty ciała zaznaczam że jest to uwarunkowena genetycznie bo tak samo wygląda mój ojciec, próbowałem zmienić to poprzez treningi na siłowni z uwzględnieniem przede wszystkim rąk, po około 4,5 miesiącach zauważam wymierne rezultaty [...]
