rece

Cześć, moim zdaniem przyczyną jest między innymi progesteron. Większość może Ci nie wierzyć ale to naprawdę nie ma znaczenia, że to były tylko 3 strzały. Jesteś jednym z tych rzadkich przypadków które po chwilowej przygodzie z SSA ląduje z problemami na bardzo długi okres czasu, przeważnie tym problemem są problemy z libido, wiele takich [...]

siemka mam 183cm jak wystawie rece mam 240 cm powiesze sie jedna reka na koszu 305 cm lekko jak myslicie mamy dobry wyskok >> odbijam sie z jednej nogi lewej ??

[...] nie zawsze bede przestrzegal:) i tak btw w tej diecie jest ser tlusty to chodzi o bialy czy zolty :D?? Aaa i co do tej kreatyny to dzisiaj jeszcze wzielem zeby sie lepiej te rece zregenerowaly co pisalem w tym temacie http://www.sfd.pl/Biceps%2C_Przedrami%C4%99_%2D_problem-t405512.html Dzięki za wszystkie odpowiedzi, niestety nie mam abonamentu i [...]

Tak, niech Ci radzą robić codziennie to zobaczysz jaki efekt przepalonka klaty będzie... Max. 3x w tygodniu co 2 dzień. Zacznij od swojego max'a i co następny trening podnoś o 2 powtórzenia więcej. Ręce trzymał szerzej niż żeby ruch był krótszy...

b. dobrym podziałem jest podział na zasadzie antagonizmów- gdzie sie tylko da, np; nogi klatka i najszerszy dół pleców, czworoboczne i brzuch barki ręce wychodzi pięc dni treningowych- jednakże barki można umieścić np. z rekoma, albo podzielic je na części i wkleić do okręslonych grup.

mialem robic drugiego szota %-0 polozylem obok kantu na stole i chcialem tak lekko pchnac zeby ampa pekla wzdluz lini %-0 no nie bardzo.. da cos wmasowanie testa w rece ? Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2008-06-20 10:26:46

spiro.Bralem juz.teraz do 3 cyklu na clenie sie szykuje.u mnie tez za duzo zmian w temp nie ma ale czuc ze grzeje.Sajdy tez nie za mocne.Czasem skurcz rano ale za to strasznie sie rece telepia

wiesz obciazenie to było zaledwie 54kg po 14 razy na serie. technika mysle ze prawidlowa rece nachwytem prosty kregoslup ;) no brzuch to nie na siłe tylko tak z 5serii dzienniebez przesady ;]

Wiosłowanie również wpływa na podciąganie, Wodyn dzięki temu podciągnął się na jednej ręce. Zresztą cała dyskusja o kant doopy potłuc, obydwa ćwiczenia są świetne i wszystko jedno, które z nich wybierzemy jako priorytet.

Budowę masz mniej więcej jak ja... i ja wiem że gdy zacznę masę to zaleję się jak świnia. Zrzucić muszę do 82cm przynajmniej żeby za kolejne 6-7kg miało to ręce i nogi. Zdjęcie wstawisz to zdecydowanie łatwiej będzie innym coś poradzić ;)

Potrzebuje pewnej informacji od kogoś co może słuzył w takiej jednostce lub zna kogoś jak jest z tymi tauażami ?moze ty wilk ? Ps.Seal ja tez własnie dziś widziałem na fotce człowieka z gromu który miał tatuaż na ręce...

Jeśli bez siłowni to kup hantelki 0.5kg (ok 7 zł jedna) i bieg bokserski z nimi rób. Ręce poprawisz, co do nóg niech się reszta wypowie bo ja jednak bardziej na siłowni je ćwiczę.

Jeżeli chodzi o poprawienie dynamiki technik przy kata to bardzo polecam ćwiczenie w obciążnikach na ręce i nogi. Zrób kilka-kilkanaście razy z obciążeniem a potem je zdejmij, poczujesz różnicę. Z braku specjalnych obciążników można je zastąpić hantlami lub nawet kamieniami trzymanymi w rękach a na nogi, hmm.. , tu moja inwencja się kończy... [...]

na focie ręce mam na na nogach. bez spiny. na spinie jest tu: kaptur: http://farm4.static.flickr.com/3381/4618825291_dfc3aa5596_m.jpg prostowniki: http://farm4.static.flickr.com/3100/4565518737_7ae1bdf0b5_o.png lekarze uważają ze nie jest, żle i bym sie tym nie przejmował :D Zmieniony przez - dobrykoks w dniu 2010-05-28 13:11:54 Zmieniony przez - [...]

Czy pompki(ręce wąsko) jak i ćw. z sztangą w chwycie wąskim będą dobrym ćwiczeniem na mięśnie na poziomie bruzdy mostkowej ? Chce wypełnić klatę, nadgarstki nie wytrzymują tak łapanej sztangi ... więc może pompki ?

A jak posmaruje to obandazowac ręce?

A jak posmaruje to obandazowac ręce? w jakim celu ?

No dosc wysoki jestem(186) ręce mam dosc dlugie i ogolnie przeszkadza to i wyciskaniu na klatke i robieniu bicepsow ale dlugi i wielki biceps wygląda super. Gdyby tylko oba byly tak samo duze. najbardziej mi ręka puchnie na modlitewniku i tak myslalem zeby zrobic powiedzmy 2 miesieczny cykl(trening na mase) i robic tylko lewe bicho, a prawe sobie [...]

Ręce mi opadły po tym poscie :D zalll.....

garda, garda, garda, garda dziurawa łokcie bliżej siebie, ręce wyżej, rękawice opieramy na twarzy najlepiej sie w nie wtulić