rece

no wlasnie tak jak w temacie ale chodzi glownie o przedramiona ? co polecicie na sile w lapach ? jaki trening, jak czesto?

Czy pompka na 1 ręce jest dobra na klatkę ? Jeśli tak to jakie mięśnie klatki pracują najbardziej ?

Po treningu siłowym trzęsą mi się ręce to normalne:) ? Ma ktoś może takie objawy :D?

Czesc wszystkim :) Wiecie jak zwiekszyc powera w rece?? Chodzi mi o reczna... :) Mowa jest srebrem, a milczenie złotem...

Czy istnieja programy na rece i klate do wykonywania w domu a nie na silce ? Chodzi mi o cos a la 6 Weidera. pzdr

Moim problemem jest, ze kiedy robie wyciskanie na ławeczce to zawsze okolo 4-5 serii zaczynają trząść mi się rece. W zadnych innych cwiczeniach mi sie to nie zdarza. Co to może być?

rośnie mi brzuch i cycki a rece mam chude, przedramie 28 a ramie 32. Mam 21 lat. 165cm i 65kg. Chciał bym wyrzeźbi brzuch i zbudowac mase na rekach. Prosze o jakieś nakierowanie na cwiczenia badz diete

mam pytanie czy program 100 pompek mozna robic w wersji na jednej recy? czy bedzie tak samo efektywny?

Jakie polecacie ćwiczenia na wzmocnienie mięśni rąk? (w domowych warunkach)

potrzebuje pilnie techniki podciagania na jednej rece-bardzo prosze pomuzcie

siema dzis zaczaałem chodzic na siłowni robiłem 1 ćwiczenia na kazda partie ciała 4 x12 i strasznie bolą mnie ręce czy to normlane czy cos moze zle zrobiłem cięzary brałem małe bardzo małe

Witam Chciałbym się dowiedzieć, która z odmian karate jest najbardziej nastawiona na walkę przy użyciu rąk? Bardzo bym prosił o odpowiedź

boli mnie każde miejsce ręce nogi dolna część kręgosłupa???rok temu po raz pierwszy miałam te dolegliwości teraz są silniejsze

Ćwiczę 3xfbw początkujący, jestem dość szczupły zaczynam łapać zarysy, ale mam strasznie chude ręce. Czy może mieć sens odstawienie ćwiczeń na biceps w tym systemie, bo może się przetrenowuję? Chociaż 3 serie duże i 2 małe partie.

siema co sadzicie o takim rozkladzie Poniiedzialek Plecy triceps ciezko + biceps lekko wtoreek nogi czwartek klata + biceps ciezko + triceps lekko sobota barki

Mam taki problem, że moje ręce są chude, nieproporcjonalne do pozostałcyh części ciała, na których widać mięśnie. W czym może tkwić problem, może dorzucić jakieś ćwiczenia specjalne na biceps i triceps. Co myślicie?

Witam, Jestem początkującym na siłowni, i ostatnio miałem po treningu problem z opanowaniem organizmu. Trzęsły mi się ręce jakbym miał delirkę, i chciało mi się wymiotować, to normalne?

mialem trening na silowni w piatek i na wieczor jakis straszny ból w rece mialem, takie kucie(w przed łokciu(nie wiem dokładnie trudno powiedziec)) Wiecie moze co to moze byc??

Witam jeżeli to zły dział to przepraszam jestem tu nowy otóż mój problem wygląda tak mam chude przedramie i bardzo chude od łokcia kość mi strasznie wystaje od łokcia co zrobić jakiś trening na to proszę o pomoc!

Witam od pewnego czasu w nocy budzę się z zdrętwiałymi dłoniami.Dzisiaj w nocy w lewej ręce,dokładnie w przedramieniu i dłoni czułem uczucie mocnego palenia.Co może być tego przyczyna?