rece

A jak robicie rozpietki na lawce, to prostujecie rece do konca, czy zostawiacie w lokciu maly kat? Mi sie wydaje, ze z lekkim zgieciem bardziej wchodze na gore klatki, a z wyprostowanymi na barki.

Wejdź w link który Ci podesłałem. ( tam jest klarownie wszystko wyjaśnione ) Owoce należy wliczać. :-) A w takiej formie mogło by zostać? Oczywiście warzywa i owoce będę dodawał lub między posiłkami jadł. Nie wpisywałem bo będę jadł to co akurat w warzywniaku będzie lub na co będę miał danego dnia ochotę :D ale ogólnie ma to ręce i nogi? [...]

Bardzo dobry drazek posiadam go i jestem zadowolony jest jeden minus raczki sa straszne tak rece bola ;p

Ok dokoncze go. Nie wiem tylko czy on cos mi da:/. Mam 186 cm wzrostu, dosiezny 75, z rozbiegu z dwoch nog skacze 85. Problem w tym, ze mam krotkie ręce:). Czy dokonczenie treningu umozliwi mi robienie paczek?:>

moze zle rece ukladasz??

[...] ale i tak dalej nie wiem co kupic. powiedzmy ze mam 150zl no gora 200 i co byscie mi polecali kupic ? jakies bialko+weglowodany i aminokwasy ? tylko jakie produkty i jakiej firmy ? jeszcze troche o mnie mimo iz waze 75kg to nie widac tego az tak bardzo po mnie do tego rece mam strasznie chude Zmieniony przez - Chezzo w dniu 2008-12-27 09:59:45

A do tego co powyżej opisali chłopacy to też jest ważne aby myć ręce po powrocie ze skupisk ludzkich(markety,kina,komunikacja miejska),pilnować żeby się nie przegrzewać i regularnie wietrzyć pomieszczenia w ,których się mieszka i śpi.

niby tak ale bary + rece... po barach jest juz dobrze zmeczony i nie wiem jak to wyjdzie

to daje szerzej ręce %-)

witam chciałbym zrzucić tkankę tłuszczowa z brzucha mam 22lata 184cm wzrostu i na chwilę obecną 91kg (jeszcze 10 dni temu 96kg), pomimo tego iż schudłem 5kg w 10dni to brzuch dalej taki sam, spadek wagi zawdzięczam diecie, od wczoraj dodatkowo zacząłem biegać rano na czczo bo czytałem że wtedy spalanie tłuszczu jest nawet 300% większe dodatkowo [...]

Zależy jeszcze jak sylwetka się prezentuje, czy jesteś ulany czy nie, i pewnie 40 cm w bicu to mierzysz napięty, Tors mam raczej szczupły może łapa trochę ulana, ale bez przesady ;) Tak, mierzę napięty i jest tak 41 cm. A mierzy się na wyprostowanej ręce?

nienie za treck to ja dzienkuje a kreatyna była firmowo zapakowana poszła w inne ręce za połowe ceny kurde żeby koleszka tylko się nie posrał hihi a z alegr już nic nie zakupie dzisiaj kumpel przywozi mi nowiutką creapur ultimate i do tego mam jeszcze glukozę i carbo CZy mogę mieszać to razem z kreatynką?

Od stycznia 2008r. diametralnie zmieniłem swój trening z powodu m.in. długiej stagnacji i zacząłem ćwiczyć wszystkie partie, nawet nogi, na jednym treningu(takie kombinowane FBW z większą ilością serii i z priorytetem na ręce). Trenuje tak co drugi dzień, czasami wyjdzie co trzeci. Zamierzam ćwiczyć także z różnym zakresem powtórzeń: pierwsze 2 [...]

hehe racja ale z meta mialem tak, ze dzielilem na pol tab. i sie kruszyly troche myslalem ze i tu tak bedzie jak zlamalem malutki proszek na rece zostal ale *** tam bede dzielil. Okres poltrwania 8-9 godz wiec dziele Zmieniony przez - Vegeta223 w dniu 2011-04-15 13:57:39

boksu i sztuk walki nigdy nie za wiele, nie wiadomo kiedy się przyda... i co że trenuje piłkę nożną. Chodzi tu o ruchy jakie robi podczas boksowania pracują nogi i ręce, a Ty mi wyjeżdżasz ze ze jak ćwiczy piłkę nożna to nie może boksować. To tak jak kujon nie może iść na imprezę i tak na marginesie to ja nie karzę tylko proponuje a to jest [...]

Jeżeli chcesz przymasować to ułóż diete z dodatnim bilansem kalorycznym. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html i nie cwicz tylko rąk, cwicz cale ciało. jak bedziesz wygladać, rece jak bestia a reszta hude jak szczypior %-) tak poza tym to chude* bo aż razi w oczy :)

Niektórzy nie lubią "bełkotu" (lub poprostu nic nie rozumieją?). Doktorek chyba załamał ręce, faktycznie wśród wielu porad najczęściej pojawia się słowo "g****" we wszystkich przypadkach. Ja postaram sie konkretniej, co znalazłem. "Saponiny są to związki pochodzenia roślinnego zbudowane z dwóch części: aglikonu - [...]

ja brałem 2 tabsy przez 2 tyg i było ok . oczywiscie ręce się trzęsą,wieksza potliwość standard fat dobrze leci wkrótce znowu zarzucam clena bo w porownaniu cena/jakosc co do spalaczy z allegro ( odzywki ) wymiata .

Pajęcza napewno to nie jest ta z pierwszego zdjęcia. Opisze ją bo nie mam żadnego zdjęcia. Jeden zawodnik lezy na plecach (A), drugi stoi nad nim (B). Zawodnik A chwyta za oba rękawy kimona (lub poprostu ręce, dłonie, madgarstki), palce prawej stopy umiesza na spodzie bicepsa, pięte lewej nogi na spodzie drugiego bicepsa. Tak wygląda garda [...]

[...] wyciau gornego szerokim nachwytem za kark 12,10,8 -sciąganie linki do siebie siedząc 4x10 -cwiczenia na maszynie 3s 12,10,8 -sciąganie linki wyciągu górnego do dolu, proste rece, lekko pochylony 3x8 Czwartek Nogi przysiady ze sztangą 15,12,10,8,10 na maszynie (dwugłowe ud) 12,10,10,8 Piątek Klatka, -wyciskanie sztangi na lawce prostej [...]