"Ćwicząc z ciężarem nasze ciało pracuje w "nienaturalnych" pozycjach, które je bardzo obciąża(kręgi, stawy, mięśnie, ścięgna itd.) A ćwicząc z ciężarem własnego ciała wykonujemy ruchy bardziej "naturalne",nie obciążające tak mocno naszego ciała i jest dużo mniejsze prawdopodobieństwo kontuzji." Bullshit. Zależy jakie ćwiczenia są nienaturalne z [...]
Jak jedna osoba juz tutaj pytala ale nie widac odpowiedzi !! 1. Czy podczas nawijania i odwijania sznurka trzymac rece wyrpstowane w lokciach czy lekko ugiete ?? 2. Jezeli robiac 3/4 serie byc moze progresja to czy traktowac 1 serie jako jedynie nawiniecie na gryl sznurka a potem powoli swobodnie rozwinac go ?? Czy poprostu traktowac 1 serie jako [...]
Chlopie... rece opadaja... poczytaj troche, przeciez w kazdym poscie masz jakas rozpise, wybierz cos dla siebie i ewentualnie wtedy pytaj o jakies szczegoly... a nie tak jak teraz
Mogę Ci powiedzieć tylko tyle, że miałem kilka razy już rękawice do boksu na rękach i są one ciężkie. Nie są aż tak ciężkie, że bolą ręce czy coś w tym stylu ale wykonuje się wolniejsze ruchy. Przynajmniej ja tak czułem ;d
ręce opadły jak to zobaczyłem . to się nie nadaję do treningu . stosuj gotowe rozwiązania i czytaj dużo . http://www.sfd.pl/P%2FP%2FL_by_ronnie_z_modyfikacjami-t889891.html proste dla ciebie na pierwsze 6-8 tygodni po tym czasie wskocz na ten wyżej i po sprawie http://www.sfd.pl/Push%2Fpull%2Flegs_wg_Antosia-t885847.html [...]
Nie obraźcie się Panowie, ale pie.rdolicie straszne głupoty Uważacie się za takie roboty do zabijania? Sztuki walki to nie jakaś tajna broń która gdy wpadnie w niepowołane ręce to doprowadzi do zgłady świata. Jak ktoś jest świrem albo ma "skłonności sadystyczne" to moze komuś niewinemu zrobić krzywde za pomocą kamienia. Można robić [...]
ale jaki masz problem z utrzymaniem rękawic? w sensie ze ręce Ci się szybko męczą? Ile trenujesz ten boks? Dłuższe trzymanie gardy to nie kwestia siły tylko wytrzymałości siłowej. No i pozostaje jeszcze kwestia odpowiedniego doboru rękawic,moze masz zbyt duze jak dla Ciebie?
Aby rozbudować środek klatki należy robić pompki z wąsko rozstawionymi rękoma i tak jak ktoś już wspomniał - przy wyciskaniu na klate ręce bliżej siebie, na wysokość barków. Również pomagają ćwiczenia na butterflyu, szczególnie te w których używa się łokci
Właśnie mam, ale dopiero co wpadł w moje ręce, bo mój dostawca nie miał TS. W opakowaniu jest 100 kapsów, skład 1 to: -tyrosine 200mg -Garcinia Cambogia 66% extract 100mg(66mg hydroxycitric acid active content), zielonego pojęcia nie mam co to jest -l-carnityne 100mg -alpha-lipoic acid 50mg -coffeine 35g W dawkowaniu piszą żeby brać 1-4 kapsułki [...]
[...] na dlugie ruchy rak, spokojnie lepiej sie skoncentrujesz na roli oddechu, machaj nogami spokojnie, probuj plywac z deska.Staraj sie plywac 50m nogi z deska, i nastepne 50m rece z deska, I wracajac do oddechow poprobuj oddechow na 1 pociagniecie (za kazdym pociagnieciem reki bierzesz oddech) pozniej na 2 i na 3, zebys nie oddychal tylko w jedna [...]
[...] to mnie nie stac na taka ilosc a po za tym na bombie nie jestem podejrzewam ze mam lekka kifoze klatka ma maly obwod ok.97cm jest b.waska,no i dosc slaba wzrost 175 waga 70 wycisne max 63kg na skosie w dol moze technika kuleje wszyscy pisza zeby spinac loaptki ale co to wlasciwie znaczy?jak leze to mam rece jakby bardziej zlaczyc?bo nie kapuje?
4 cykl ale i tak się ciesze że ten 1 cent wszedł na łapie przynajmniej mam 39 teraz za 3 tygodnie koniec cyklu może coś jescze wejdzie ale od stycznia miałem plany łączyć mono ze stackiem jakimś ale slyszałem że należy się cieszyć z każdego cm w ręce Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2010-10-09 11:56:30
o ja co za idiota, to ja przez 3 lata same odzywki i bawilem sie w ukladanie diet a tutaj szczur wyzszy ode mnie i 20kg lzejszy zabiera sie za saa bez zadnej diety i stazu treningowego, rece opadaja. W sumie twoje zdrowie nie moje.
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=43281 Tutaj możesz poczyatać moją rozmowę z Ronowiczem o Shotokanie. Co do skuteczności, to radzę Ci się rozejrzeć dokładniej za jakąś inną sekcją. Naprawdę nie masz w swoim mieście niczego poza tymi sztukami? Może masz zapasy, Judo, Kickboxing lub ewentualnie Kyokushin. Napisz w jakim mieście [...]
Ja rozumiem o co Ci chodzi. Jeśli nie chcesz się ubrudzic, polać, chcesz uniknąć zapachu to dobrą opcją są pancake'i, naleśniki, racuchy. Wtedy wszystkie składniki masz wrzucone do jednego pojemnika, zblendowane, usmażone i gotowe do jedzenie. 2). Jeśli chcesz jeść sałatki to je po prostu jedz. Nie patrz na innych i jedz po prostu jak człowiek to [...]
Powinna wejść ja mam 42 w bicu i wkladam taki rozmiar,musisz sie bardziej postarać koniecznie założyć worki na ręce i mieć kogoś do pomocy sam jej nie wciśniesz Pozdrawiam
6 cwiczenia nie traktujemy jako scyzoryk poprostu kladziesz rece wzdluz ciala i podnosisz obie nogi wyprostowane do pionu i staraj nie klasc ich na ziemi tylko zatrzymuj toz nad ziemia staraj sie dluzej opuszczac niz podnosic opuszczaj na wydechu a podnos na wdechu tak to ma wygladac
jest wyjście ... rób trening na rzeźbę ale w ręce walnij synthol a tak poważnie to raczej mało prawdopodobne by sie udałą taka kombinacja masy i rzeźby naraz
