rece

[...] ale ostatnio mnie prawie polamal bo jest troszke nizszy odemnie i dziwnie sie to laduje, a samemu to czasem mozna uszkodzic sobie czache, gorzej jak sie duzo przysiadow robi to potem rece dretwieja i wogole sie to sciaga masakrycznie. co do tematu zrob sobie interwaly na nogi ze sztanga z przodu, jak nie wiesz jak to dziala to ci moge opisac;)

[...] tym samym tkanke tluszczowa.u nie przynosi swietne rezultaty, . biore l-karnityne 500 forte olimp plus, plywam 3 razy w tygodniu ( 2 razy po 1000 metrow kraulem=250 nogi 250 rece, 500 razem; i raz ok.900 wszystkimi innymi), do tego co wieczor 30-45 min orbitreka i w 3 tygodnie stacilam 4 kilo, a moje posladki i reszta ciala nigdy nie wygladaly [...]

[...] i podobnych temu rzczy). co do tego to juz dowiedzialem sie co to za styl od pana o nicku 'Wuxia'. Jest to prawdopodobnie "hung gar". Swiadczy to o wyprostowanej rece chlopaka wzdluz "podloza" poziomo do ziemi . Na YT gdy wpiszemy " hung gar lesson " wyskoczy nam 7min filmik gdzie jakis mistrz uczy tefo stylu i [...]

Jesli masz brame, to ustawiasz ja wysoko. Przybierasz pozycje techniczna i bierzesz w rece linki. Scisk miesni piersiowych rozpoczyna faze pozytywna, pod koniec ktorej dlonie z linkami spotykaja sie na wysokosci krocza. Potem robisz kontrolowany negatyw. No ale chyba nie masz regulowanej bramy ani gornego wyciagu, skoro napisales nie mam [...]

trudno mi powiedzieć co to za rodzaj bólu bo wcześniej nic takiego nie miałem,po prostu czuje pieczenie w tym miejscu. wtedy nie mogę już więcej nic wycisnąć czuje żebym mógł ale ręce odmawiają posłuszeństwa. Zmieniony przez - lukaszP39 w dniu 2011-04-27 04:50:47

Oddajemy w Wasze ręce kolejny numer TREC MAGAZINE Za nami największe na świecie targi fitness – FIBO 2012, z których prezentujemy obszerną fotorelację. Zastanawialiście się kiedyś jak wyglądały by treningi gdyby nie było siłowni? Czy rozwój muskularnej sylwetki byłby możłiwy? Wystarczy odrobina kreatywności. Przedstawiamy trening mięśni bez [...]

jakie wy nieraz potraficie pytania zadac to az rece opadaja! Odrzywki, suplementy sa legalnym srodkiem ktory dostaniesz w aptece bez recepty, to nie steryd, wiec podaj mi jeden argument dlaczgo myslisz ze mieli by cie zatrzymac?! pzdr

"makaronu w ręce nosił nie będę przecież(?;o)" a co to wstyd jesc? stary, jak ci zalezy to zrob normalny posilek i jedz wtedy kiedy potrzeba a nie przejmujesz sie ze ktos na ciebie krzywo spojrzy. Ja jadlem na zajeciach w przerwach an przystankach, w autobusach tramwajach i nie pamietam gdzie jeszcze. Kiedys biegalem po wydziale z [...]

To problem z odprowadzaniem krwi żylnej. Trzeba co jakiś czas unosić ręce nad głowę, chociaż może to z boku śmiesznie wyglądać. A co do czerwonej buźki - po powrocie z biegania jeszcze przed prysznicem trzeba twarz, szyję i klatkę schłodzić zimną wodą z umywalki.

hmmm... Biegam od kilku lat regularnie długie (ok.5-7 km) i krótkie(ok 3-4 km zmiennym tempem) dystanse i nie zauważyłem aby puchły mi ręcę. Na początku nie zwracałem na to uwagi, ale kiedyś usłyszałem o tym "problemie", od tamtej pory patrzę po każdym biegu i nic nie zuważam dziwnego :) Być może to kwestia reakcji organizmu na wysiłek [...]

ja u siebie zaobserwowałam to na nieco dłuższych dystansach, tzn ok 10 km i więcej(nie biegam długo, ale z kondycja u mnie zupełnie nieźle ) ale juz dowiedziałam sie o co biega z tym puchnięciem-ja zawsze miałam tendencje do zastojów limfy, i kiedy biegam mam ręcę opuszczone nieco na dół(teraz juz wiem, ze ma być kąt prosty), więc po prostu [...]

ja sie nie zgadzam z ellis. bo po xp i cp bedziesz miał bardzo dobre efekty niezależnie od tych witamin. Tylko warto je uzupełnić. Jak mam zamiar kupić coś na cykl to zawsze zaczynam od tych supli które sa podstawą cyklu a potem jak zostaje kasa kupuje witaminy i duperele. jeśli witaminy są podstawą jak pisze ellis i są ważniejsze od xp i cp to [...]

szerzej ręce klata węziej trice.

O klasyczne pompki Ci chodzi ? To ogólnie klatka pracuje. Jak rozstawiasz ręce szeroko to rozciągasz klatkę i pracujesz nad szerokością wtedy.

chodzi mi bardziej o ćwiczenia na barki i na ręce

[...] (angażują przede wszystkim triceps, barki i klatkę) , później są klasyki (czyli dłonie na szerokość barków) wtedy do pracy włączają si tric i barki. Szeroko rozstawione rece to kolejna możliwość robienia pompek (łokcie wtedy na boki) tutaj powinno się najbardziej odczuć klatkę piersiową. Możesz robić też pompki na podwyższeniu, wtedy [...]

jezeli chodzi ci o ręce to rub biceps i triceps(pompki wąsko,odwrotne pompki chantle za glową) razem na jednej sesji

podrobka wyglada tak samo. Mam w rece. Moge pozniej foty wrzucic i porownam jeszcze dokladnie do orginalu

jak robiles cykl na epi to zdajesz sobie napewno sprawe ze szału nie ma. Ja tak jak napisalem biore obecnie 2x5g krety 1x10mg , 1x10mg epi wina przed treningiem i to samo zaraz po co daje lacznie 40mg . Przez 5 tyg odrobilem troche ponad 1cm w rece i troche ponad 10kg w glownych bojach.

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Kiedys Endomorfik teraz Chyba Ektomorfik. 13. STAN ZDROWIA: Dobry. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Skłonność do rośnięcia włosów mam z tym problemy wlosy mam chyba na calym ciele cale rece plecy brzuch klata plecy nogi itd... 16. WYNIKI SIŁOWE: Po redukcji jeszcze nie próbowałem swoich sił ;)