rece

... no ... rece opadaja ... >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg;

Drążek to świetne ćwiczenie może więcej ćwicz na drążku kosztem tych pompek i ja bym pomyślał nad kupnem jakiś hantli.Na razie ćwiczysz bardziej klate zamiast ręce. Zmieniony przez - _ MEDAL _ w dniu 2008-09-30 23:42:50

Złe opinie biorą się stąd, że jest mnóstwo artykułów chociażby w necie o ich szkodliwości. Zacytuję fragment pierwszego, który wpadł mi w teraz w ręce: Zwiększają ryzyko zawału i udaru Naukowcy przestrzegają, że napoje energetyzujące zagrażają nie tylko zdrowiu, ale życiu. I wystarczy tylko jedna puszka, żeby dostać zawału &#8211; alarmują [...]

nie. ćwicz po prostu obie ręce tak samo.

ja też nie widzę ćwiczenia na plecy, a warto je wzmacniać już od początku. Dobre ćwiczenie to unoszenie tułowia w leżeniu na brzuchu. Ręce trzymaj na karku, albo przed sobą. Możesz zrobić 3 serie na max. ilość powtórzeń.

Hm, może dlatego, że unikasz prawdziwych ciężkich ćwiczeń jak Martwy Ciąg, Siady, Wykroki ? Przyłożyłbyś się do techniki i zrobił trening z prawdziwego zdarzenia to zmieniłbyś zdanie. Trenujesz ręce godzinę ? ... Pozostawię to bez komentarza.

[...] wpadam na przeciwnika. Jest duzo zastosowan. Moim skromnym zdaniem przed uzyciem lokcie trezba zrobic mala "pulapke" na przeciwnika by zdial garde, lub by jego rece byly zajeste czyms innym. To wiadomo ,bylo o poziomych lokciach. Boczne lokcie tez sa dobre ale ja nigdy nie mailem okazji ch sprubowac. Lokiec tylni to jedna z brodni [...]

mam 18 lat nie stosuje specjalnej diety staram się jeść mniej ograniczam słodycze, ćwicze sama w domu(aerobik) , na nic nie choruje lecz po zazyciu termal pro( raz dziennie)trzensom mi sie ręce i pojawia się szybsze bicie serca ostatnio brałam przed ćwiczeniami ok 30 min

kolego,zrob sobie tak,3x30pompek najlepiej rob 1seria zwykle pompki,2seria zeby dlonie byly wyzej np.na plastikowych kubkach,3seria z nogami wyzej a rece normalnie,kup sobie drazek i rob 5serii po 10,ok 50brzuszkow no i najlepeij zalatw sobie chociaz dwie chantle na biceps,zrob tez chociaz z 30 przysiadow.wtedy moze to cos da,same pompki to raczej [...]

kolego,zrob sobie tak,3x30pompek najlepiej rob 1seria zwykle pompki,2seria zeby dlonie byly wyzej np.na plastikowych kubkach,3seria z nogami wyzej a rece normalnie,kup sobie drazek i rob 5serii po 10,ok 50brzuszkow no i najlepeij zalatw sobie chociaz dwie chantle na biceps,zrob tez chociaz z 30 przysiadow.wtedy moze to cos da,same pompki to raczej [...]

Tak jak już wspomniane moze to być tłuszczak , mam takiego od x lat , na luźnej ręce nie widac jednak jak idzie napinka to wyskakuje , miękki guzek ruchomy . W wolnej chwili uda sie do lekarza na diagnoze i bedziesz wiedzial dokładnie co tam masz, w jakimś stopniu cie to uspokoi :)

ale poprawiasz ze względu że Ci się ślizgają czy coś, bo jak tak to odrobina magnezji,tylko po co aż tyle powtórzeń na biceps chyba że 20 to jest na obie ręce w sumie

[...] (i zakonczylem od razu trening:/) bo znam ten bol:/ ten prawy bark to zniszczylem sobie juz kiedys dawno przez rozpietki zbyt duzym ciezarem, w dodatku opuszczalem wtedy rece do podlogi samemu lezac na lawce. Nie wiem czy kiedy mostkowac cos mi pomoze i po jakims czasie bede mogl opuszczac do samej klatki bez bolu Zmieniony przez - Djay w [...]

jak macham 60 kg to tez nic nie czuje;p nie wiem moze mam jakas wade szkieletu etc, w ogole uwazam ze ten ruch jest troche nienaturalny dla mnie bo trudno mi wygiac rece do tylu bez sztangi, musze jakby nasile wygiac

Sine ręce zimom to może byc powiekszenie węzłow chlonnym albo rak. Nie jestem pewien bo dawno konczyłem medycyne

[...] podciagaj sie 3 serie na maxa ile dasz rade (przed glowe) Podciaganie za glowe tez na maxa ile dasz rade pamietaj o technice by opuszczac sie do samego konca na proste rece i podciagac na maxa jak mozesz Wioslowanie w opadnie tutaj skup sie na technice pamietaj plecy prosto 3 serie po 12 powtorzej ciezar dobierz tak bys zachowal [...]

ja się nie pochylam ręce mam zawsze przy tułowiu i tricepsy czuje idealnie . A jak ty masz lepiej czuć to już sam musisz pokombinować

mozesz wyjasnic to ,,prawie nie stykajac w gornej czesci'' chodzi ci oto ze przy wykonywaniu rozpietek mam nie robic pelnego ruchu , tylko zatrzymac rece nim hantle sie stykna?

no! podpinam sie. duzo nie będę pisał, bo palce powybijane a ręce wogóle jak drewno

nie ma sensu tyle ładować, ręce nie tylko z powodu braku magnezu czy potasu drżą, jakieś problemy neurologiczne też mogą być, odstaw animala i zobacz.