Nie sztuką jest stawiać sobie cele, sztuką jest je realizować .
...
Napisał(a)
ooo sen to jest to co pakiery lubią razem z treningiem klaty i bica najbardziej ;)) wtedy sie regenerujemy
...
Napisał(a)
tomek25irlkolego,zrob sobie tak,3x30pompek najlepiej rob 1seria zwykle pompki,2seria zeby dlonie byly wyzej np.na plastikowych kubkach,3seria z nogami wyzej a rece normalnie,kup sobie drazek i rob 5serii po 10,ok 50brzuszkow no i najlepeij zalatw sobie chociaz dwie chantle na biceps,zrob tez chociaz z 30 przysiadow.wtedy moze to cos da,same pompki to raczej tylko na wytrzymalosc.pozdrawiam
Hmm dzięki
całe szczęście mam hantle :D
...
Napisał(a)
jeżeli nie wieszjak sen jest ważny dla prawidlowego działania organizmu , regeneracji i budowy mięśni, to poczytaj troche. Nabierz wiedzy i ćwicz, żebyś nie był zawiedziony pozniej że nie możesz nic zbudować.
Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html
...
Napisał(a)
tomek25irlkolego,zrob sobie tak,3x30pompek najlepiej rob 1seria zwykle pompki,2seria zeby dlonie byly wyzej np.na plastikowych kubkach,3seria z nogami wyzej a rece normalnie,kup sobie drazek i rob 5serii po 10,ok 50brzuszkow no i najlepeij zalatw sobie chociaz dwie chantle na biceps,zrob tez chociaz z 30 przysiadow.wtedy moze to cos da,same pompki to raczej tylko na wytrzymalosc.pozdrawiam
Hmm dzięki
całe szczęście mam hantle :D
trening beznadzieja pompki na wytrzymałość Cokta dał ci link poczytaj bo jeżeli uznałeś ten trening za dobry to raczej do tego artu nie zajrzałeś
Zmieniony przez - Jaros_2016 w dniu 2012-03-10 12:21:03
Nie sztuką jest stawiać sobie cele, sztuką jest je realizować .
...
Napisał(a)
Jaros_2016tomek25irlkolego,zrob sobie tak,3x30pompek najlepiej rob 1seria zwykle pompki,2seria zeby dlonie byly wyzej np.na plastikowych kubkach,3seria z nogami wyzej a rece normalnie,kup sobie drazek i rob 5serii po 10,ok 50brzuszkow no i najlepeij zalatw sobie chociaz dwie chantle na biceps,zrob tez chociaz z 30 przysiadow.wtedy moze to cos da,same pompki to raczej tylko na wytrzymalosc.pozdrawiam
Hmm dzięki
całe szczęście mam hantle :D
trening beznadzieja pompki na wytrzymałość Cokta dał ci link poczytaj bo jeżeli uznałeś ten trening za dobry to raczej do tego artu nie zajrzałeś
Zmieniony przez - Jaros_2016 w dniu 2012-03-10 12:21:03
zajrzałęm ale już pisałem jestem zielony w temacie
...
Napisał(a)
poczytaj podwieszone
Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html
Polecane artykuły