rece

idź do lekarza Jak rozwalisz nadgarstki to bedzie mogiła. Nadgarstki masz tylko jedne i trza o nie dbać lepiej teraz dac se spokój z cwiczeniami, niz potem miec rozwalone rece i wogóle nie móc ćwiczyć Takżę daj na luż i poczekaj aż wszystko będziesz w 100% OK.

Hej, tego nie da się ocenic :) złe zdjęcie . Daj zdjęcie z dalszej perspektywy aby było widać cała sylwetke ( inna osoba niech zrobi zdjęcie lub samowyzwalacz ) Przód bok tył i ręce luźno wzdłuż tułowia

Ręce i lowkick.

BetiB, ja tak z ciekawości zapytam, kiedy Ty go nie możesz utrzymać? Jeżdżę motocyklem, coprawda mój waży 100 kg mniej, ale ja sobie nie przypominam momentów w których trzeba się udźwigać, no może oprócz jednego przypadku gdy zaliczyłam upadek to trzeba było go podnieść. Niska jesteś, więc może to kwestia wzrostu, tego czy dostajesz do ziemi [...]

[...] cwicze znowu w domu i troche na silowni i wydaje mi sie ze do konca roku inna droga tez dojde do 100 pompek. Mysle ze lepiej byloby dla Ciebie robic np. pompki na 1 rece i rozwijac sile napiecia miesniowego poprzez inne podobne cwiczenia niz robic ten program. Uff ... ale sie rozpisalem ale moze to komus jeszcze pomoze. Podsumowujac [...]

KIEDYS WZIALEM 1 TABLETKE SPIRO I TEMP W GORE,RECE SIE TRZESLY TABLETKA TWARDA,SMAK LEKKO SLODKAWY-LEKKO!!!

Witam ! Chciałem zapytać czy stosowanie treningu codziennego roszdzielonego w 2 porach dnia (rano: cwiczenia na brzuch, barki i noghi; wieczorem: klatka i ręce ) bedzie skutecznym i bezpiecznym treningiem ???

Witam ! Chciałem zapytać czy stosowanie treningu codziennego roszdzielonego w 2 porach dnia (rano: cwiczenia na brzuch, barki i noghi; wieczorem: klatka i ręce ) bedzie skutecznym (celem jest rzeźba) i bezpiecznym treningiem ?????

Trening wyglada tak: 2 serie po 17 pompek na pięściach 2 serie po 17 pompek na podwyzszeniach (nogi na kanapie, ręce na pufach) 2 serie po 17 pompek z nogami na kanapie 4 serie po 16 rozpietek - 8 kg na reke. 6 min abs z youtuba ( jak mam sile to dwa razy) Calosc zajmuje mi godzine.

też jadłem różne gainery i wszystkie sie rozpuszzały dobrze, a takie jak gain bolic czy mega mass pije sie z uśmiechem na twarzy a nie miską w ręce... a tam wyżej pisałem ze pytałem sie na forum, ale nikt najwyrazniej nie próbował go, a sklep w którym to kupowałem ma wszędzie same dobre opinie.

Spróbuj trochę mieć opuszczoną głowę, ręce trochę wyżej i nie trzymaj ich sztywno, bo niektórzy trzymają sztywno gardę i czują, ze ten cios przejdzie i poprostu reakcja jest jaka jest u jednego jest inna u drugiego inna, też kiedyś przymraczałem oczy, teraz też to się zdarza, ale już rzadziej. Poczekaj jeszcze z miesiąc i nie będziesz się [...]

jaki hormon? rece cierpna strasznie wybudzasz sie ze snu wczesniej ?

No to w sumie możemy sobie podać ręce, bo bo ja swojego czasu nie mogłem zrobić nic na dwugłowy właśnie. Na najmniejszych ciężarach łapały mnie niesamowite skurcze. Na żadnym innym mięśniu tego nie miałem, a z czasem samo przeszło

To może pomoże mi to ktoś rozpisać tak aby były ręce i nogi ??

pon: barki, klata, triceps wt: plecy, biceps śr:wolne czw:nogi pt: triceps i biceps sob:bieganie niedziela:bieganie widzę, że twoim priorytetem są ręce oraz wytrzymałość wypełnij ankietę to pozwoli na lepsze sprecyzowanie Twoich celów. jak pomogłem daj soga. Pozdro

idealnie byloby gdybys sztange prowadzil rownolegle do podloza (rece rowno), ale wiadomo jak to jest Jesli odchylenia sa nie znaczne to nie ma problemu

Mam to samo. Moim zdaniem mięśnie prawej ręki masz znacznie lepiej wyćwiczone i przyzwyczajone do danego ciężaru. Odwrotnie jest z mięśniami lewej ręki, które zapewne jeszcze tego ciężaru nie poznały, dlatego czujesz "pompe" (o ile dobrze zrozumiałem te słowo) w ręce.

gdzies czytałem ze do roli w Mechaniku ino pił wode, nie nie żarł i 4h dziennie cwiczył ostro z trenerem zeby wygladac jak szczur co nigdy nie trzymał hantla w ręce.

laweczke po to ze cwiczenie na podlodze czy na lozku nie dziala tak na klate jak lawka bo rece ci nei moga zejsc do samego dolu

Radzę przeczytać Ci cała moją wypowiedź powoli i jeszcze raz. Nigdzie nie napisałem że krioterapia ma jakikolwiek wpływ na układ kostny, napisałem że wpływa jedynie na maskowanie bólu o co zapytałeś, to też Ci wyjaśniłem pokrótce drogi specjalisto jak działają zabiegi z użyciem niskich temperatur. O których widzę nie masz zielonego pojęcia. [...]