rece

[...] przez jakies plytki (koszt ok. 50 zl. Jesli po terapi dalej cie bedzie ciagnac do fajek to gratisowo mozesz powtorzyc ja w ciagu tygodnia. 2. Skorzystac z plastrow, gum lub jakis tabletek ktore mozna zakupic w aptece 3. Zmniejszasz codziennie ilosc fajek a zamiast tego zujesz gumy, jesz slonecznik lub orzeszki. Poprostu czyms zajmujesz rece.

Yarekbboy ---> odpowiem ci na to co napisałeś tak jak mówią na siłowni " Jak śmiesz myśleć że Vielki robi coś źle lub gorzej" Reszty domyśl się sam.... Co do czasu mojego treningu jest troszke inaczej niż jest to napisane :) Ja ćwicze OD ROKU i to teoretycznie się zgadza... Cwiczyłem lipiec i sierpień 2003r. a potem tylko [...]

[...] duzo syfow wychodzi od tego a co myslicie zeby metke polaczyc z oxa ? Bo jak winko mowicie ze odpada BTW nie boje sie strzalow tylko ze nigdy nie mialem nawet strzykawki w rece i sie boje ze cos s******le, zlamie igle albo nie tam wbije walne sobie w zyle bo pomyli mi sie z hera albo z czyms jak juz to bym walil w udo bo sam bym sobie te [...]

Nie no z 4-5 miesiecy bo chcialem sobie zaczac jakis trening na mase ale jak patrzylem na rece to myslalem zeby najpierw cos z tym zrobic.

wtrące się, choć nie mam problemów ze stawami, w ogóle. Jeżeli komuś zależy na zaj**iśćie dobrym lekarzu ortopedii to polecam wizytę u dr Bonczara w Krakowie. wizyta co prawda 300-400zł kosztuje, jednak jest to największy specjalista ortopedii w Polsce - tak jest uznawany. Gość operował 10 lat w USA, 4 lata we Francji i wrócił operować do Polski. [...]

wtrące się, choć nie mam problemów ze stawami, w ogóle. Jeżeli komuś zależy na zaj**iśćie dobrym lekarzu ortopedii to polecam wizytę u dr Bonczara w Krakowie. wizyta co prawda 300-400zł kosztuje, jednak jest to największy specjalista ortopedii w Polsce - tak jest uznawany. Gość operował 10 lat w USA, 4 lata we Francji i wrócił operować do Polski. [...]

Jak się ćwiczy?? Już skinięcie głową to trening karku, ruchy krążenia, przytakiwania , zaprzeczania, a późnej na kolanach, głowa na podłoże i w przód i w tył , krązęnia dla utrudnienia wstajemy z kolan , a żeby było jeszcze trudniej ręce dajemy do tyłu.

[...] jesli jedenak przerzucanie zlomu,to przeczytaj moje posty i zastosuj: zapraszam do lektury. ]] - czyli prosty schemat treningu calosciowego,aby mialo to rece i nogi) ]] - "plan-gotowiec" dla kazdego swiezaka (TO JEST PLAN DLA CIEBIE) to jesli chodzi o plan. teraz pare postow do lektury: ]] (odpowiednie cwiczenia [...]

Ja mam podobny preoblem, tyle że mięsień praqwej ręki mam normalny tylkow lewej ręce mam taki krótki (co nie znaczy, że obwód jest mniejszy)

ok ok jednego dnia ćwiczę ręce drugiego nogi i brzuch. worek bokserski i refleksówka ile się da. mam inne pytanie. Pomagam na budowie, i nic się nie stanie jak wypije sobie 2-3 piwka radler (2%), schłodzone - orzeźwiające, czy brzuszek nie urośnie? w sumie i tak jestem chudy jak na 75kg :) Wydaje mi się, że w żaden sposób mi nie przeszkodzi w [...]

ten rok to ściema. Bo jak miałem 13 to poprostu raz czy 2 chodziłem w tygodniu na strych (mam hantle, 20 talerzy, gryf, drążek, ławeczke itd. czli na słownie nie musze chodzić) i co mi wpadło w ręce to podnosiłem. To było bardziej takie coś, że ćwiczyłem a później i tak nie było efektów. a jak inne uwagi które napisałem? zgadzasz sie?

TankAbbot a czy ktos z nas jak doradza kaze wyliczac co do grama? Tylko zeby cos zaczac to wszystko musi miec rece i nogi, dom zaczynasz budowac od dachu? To ze doradzamy komus zastosowac diete to jednie moze wyjsc mu na dobre, bedzie mial pojecie co robi i nie tylko mu sie przyda cwiczac na silowni ale na cale zycie.

[...] to wyglada mniej wiecej tak ze kladziesz na laweczce brzuchem,ktos cie trzyma za nogi a tułow spuszczasz do ziemi glowa w dol i wykonujesz wzniosy do poziomu(rece trzymasz na karku)-jak lekko idzie dorzucasz na kark krazki.Mam nadzieje ze zrozumiales moj belkot Wydaje mi sie tez ze raz w tygodniu a dokladnie i wystarczy. Pzdr [...]

Rambaa, to zaczekaj aż przeciwnik opuści ręce i kopnij highkicka - wtedy pogadamy o efektywności

33 w rece i ome z megace chce bic

Mnie już kilka miesięcy boli, łokieć tenisisty. Kiedyś to miałem w prawej ręce i samo przeszło. Teraz w lewej, pytałem rehabilitantkę co lepsze krio, prądy czy ultradżwięki. Powiedziała, że to ostatnie a do tego robić okłady lodem. sama fizykoterapia nie będzie wystarczająca

Podobno jest taka zasada co do dawkowania : 70 -80 kg -80 mg 80-90 kg - 100 mg 90 - 100 kg -120mg 100 - 110 kg - 140mg > 110 160 mg Ja ważę 105kg, i te 160mg wydaje mi się za mało bo dobrze się czuje a do tego temperaturę mam 36.7 na początku tylko przy dawce 80mg ręce mocno się trzęsły przez 2 dni ale ustało to A podobno to kwestia organizmu Ale [...]

a nie dostały wilgoci? łatwo zauważyć, że praktycznie wszystkie kapsułki jak dostaną trochę wody (wystarczy wziąć kapsułkę w wilgotne ręce) to wszystkei się kleją

Zależy dużo od treningu(nie mówiąc o diecie).Ręce trenuj tak,jak inne mięśnie-raz w tyg.starczy.Skup się na technice,np.podczas unoszenia rąk ze sztaną pamiętaj,że ruchy powrotne powinny być wolniejsze(tempo opuszczania sztangi).To tak w skrócie.

Wlasnie stosuje sie do tego bardziej robie technicznie niz patrze na ciezar ale mowie ze nie wiem moze to juz gentyka ze mam slabsze rece i nie mam za duzych.