rece

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Wszystko jest tutaj. Oprócz wyciskanie hantelki w siadzie (chyba) Wygląda to tak kładziesz hantle na kolanach i chwytasz ja w dwie rece tak ze trzymasz obciazenie na gornej czesci od dolu(kumasz?) i podnosisz nad glowe i wyciskasz tak jak sztanga (jest opisane w atlasie - link wyzej) Ja co nieco rozumiem nie wiem [...]

http://www.allegro.pl/item385056773_worek_bokserski_140_40_wypelniony_producent%5D.html Wygląda na solidny Do tego bandaże za 10zł i piąstkówki za 20zł i mieścisz się w 200 Mi od worka plandekowego trochę się ręce obdzierają dlatego moim zdaniem piąstkówki są niezbędne edit: Łańcuchy są dość długie to myślę, że spokojnie sobie kopniesz Lepiej [...]

hehe mialem goscia kiedys na siłowni który miał *****s... duze przedramie- a ja na to jakie ćwiczenia wykonuje?? on odpowiedzial ze nie cwiczy przedramion bo jak kiedys cwiczyl to jego rece wygladaly nie symetrycznie, chodzi mi o to ze w dolnej czesci reki(przedramie) mial wiekszy obwod od gornej(biceps,triceps)

Raczej niepotrzebne to raz a 2 że nie mozna go raczej mieć w judo w walce nie mozna mnie na sobie twardego.kiedys miałem taki na ręce may rzemyk i sie sędzia przywalił.

dzieki za pomoc, a tak wogole to juz cwicze okolo 1,5 roku tylko ze mialem 2 dluzsze przerwy, musze sobie klatke "zrobic" bo mam troche za duze rece w stosunku do klatki, znacie moze jakies dobre cwiczenia na plecy ?? ( gorne partie ) pozdrawiam

[...] bo kvrwa byłby obciach jak chvj!!! a kiedyś lezałem na brzuchu (wiadomo czemu) na basenie i czekem aż "klapnie" a tu kumpel mówi: "nieleż jak c.ipa, ino puć do wody!!!" a ja na to że narazie nie a on je.b mnie zciąga z recznika !!! musiałem rece tak dziwnie trzymac zeby niebyło widać ale i tak słyszałem jak 2 laski sie śmiały

Lekarz je ma,w poniedziałek będę mieć w ręce i wstawię

no wszystko spoko... tylko ze mam kontuzje :( cos mi sie stalo w prawej rece a doklanie w lokciu. od lokcia do polowy bica czuje bol. wydaje mi sie ze to sciegna albo nie wiem.......? wrocilem po przerwie na silke troche pocwiczylem a potem silowalem sie z kumplem z klasy na reke i cos szczyknelo :/ co jakis wysilek na ta reke czuje przenikliwy [...]

Jak np. jadę na rowerze to swędzą mnie całe ręce, ja jak biegne to wszystko mnie swędzi.

Szczerze to nie ważne w czym się gra tylko jak sie gra ;] A poza tym dla mnie jeden ch*j w czym gram byle była radość :D Nie nie opłaca sie Jak czytam takie pyerdolenie to mi ręce opadają. Mam 2 pary spodenek Jordana już chyba z 6 lat i dalej wyglądają jak nowe. A gram sporo. Płacisz za jakość, jak Ci na niej zależy to jak najbardziej się opłaca [...]

[...] powtorzen w seri na jedna i na druga reke. Bo jezeli np. do słabszej reki dołozysz wiecej kg to i tak to nie zda egzaminu. Bo wtedy cos innego juz nie pamietam co bedzie sie rozwijało w tej jednej rece. Po prostu wykonujesz po tyle samo potorzen i tym samym ciezarem :) i liczysz na to ze słabszy biceps dorowna mocniejszemu :) i tak sie stanie :)

To najlepiej bez. Rekawice najczesciej chronia rece a nie twarz. W teorii sila sie rozklada sie na powierzchnie i w teori wiekszy ekeft niszczacy powinny dac rekawice do mma. Zas efekt psychologiczny pewnie te bokserskie cos jakby ktos cie uderzyl wioslem.

rece nie wytrzymuja podczas uchwytu tzn wytrzymuja ale bola;/ ... probowalem z podskokani > bardziej odczuwam m . naramienne niz grzbiet natomiast z krzeslem moge bardziej sie skacetrowac na plecach chociaz i tak bardziej czuje naramienne ,mam nadzieje ze to tak tylko z poczatku sie przedstawia;]--decyduje sie na szeroki nachwyt na sam poczatek [...]

miętki to w takim czasie mam wiąć zby to miało rece i nogi , nie wierze w takie suplementy jak glutamina czy bcca czy jakies wynalzalki typu hmb czy wanadyl,wole skupic sie na gainarze który napewno podziała białku i kreatynie , a jak przytyje 7 kilo to 6 napewno nie bedzie tłuszcz to napewno wiem ,mam taki organizm ze moge i jesc i tak mi si [...]

Ja cwiczylem kiedys bica + trica i raczej nie polecam, bo moim zdaniem za bardzo obciazasz sobie rece co powoduje ze sa male przyrosty. Pewnie w duzym stopniu zalezy to do organizmu...moze u ciebie to sie przyjmie dobrze

ręce mogą być,brzuch też;)Klata słabo ale soga dam co mi;) rzeźba spoko

Rozgrzewke zawsze robie przed treningiem. Nadgarstki i rece to podstawa mojej rozgrzewki:/ Co do bolu to tylko przy wiekrzych ciezarach :/ nie odczowam go przy np 50kg a na 60 juz tak:/

no spoko, zatem jesli dorzuce do tego kolejne 10ml deci to bedzie to mialo rece i nogi ?

Nie, jeśli dorzucisz tylko deke to będzie to miało tylko ręce, bo testa będzie za mało.

Masz wogole jakies objawy trzesie sie w srodku,rece, czerwona morda itp? Rozumiem ze dzis poszla pierwsz tabletka? Zmieniony przez - karlos1232 w dniu 2010-01-26 10:22:26