rece

mam nadzieję, że się nie przewróciłeś Deszczowy? ;-) no więc właśnie musisz dość szeroko trzymać nogi. powiedzmy, że robisz na prawej ręce - prawa noga jest normalnie, równolegle do osi ciała, lewa natomiast sporo odsunięta i lekko musisz przechylić się w prawo. popróbuj, powinno się udać. strzała Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów [...]

[...] tylko ja zamiatalem "pyskiem" o podloze :) aha jeszcze jedna sprawa, jesli mowicie ze sadzicie po tyle pompek to mam rozumiec ze : plecy proste i znizacie sie az dotkniecie nosem podloza tylko bez schylania glowy - ja takie robie. Skoro tak to na jednej rece tez powinno sie dotykac podlogi nosem albo byc naprawde nisko. deszczowy

Ze mną jest coś nie tak normalnie robie se 60 pompek a na jednej rece to nic tylko gleba albo nie moge sie podnieść :)) Pozdrufka :)))

A ja zaczalem robic pompeczki jakis pol roku temu.Teraz wydaje mi sie,ze jest niezle: -pompeczki na dloniach-168 (moj rekordzik) :) -pompeczki na piesciach- 120 (tez moj rekordzik) :) -no,a pompeczki na jednej rece to tak srednio 9-10 na lapke :) Ale bedzie jeszcze wiecej,wiec pompuje i pompuje i.... :) POZDROWIONKA

Hej. Nie chce sie chwalic, ale mój rekord w pompkach to 150, matomiast na jednej rece robie ok 40 Leo

Tak naprawdę treningi rekraacyjne nie maja prawa powodować żadnych urazów - oczywiście mam na myśli 1.5h 3x w tygodniu prowadzone przez trenera. W rzeczywistości jedyne co się może zdarzyć, to kontuzja spowodowana jakimś uderzeniem, czy kopnięciem. Poprostu trenowanie rekraacyjne (czyli 95% treningów czegokolwiek w Polsce) to nie "uprawianie [...]

Nawet na atlasie w specjalnej koszulce nie wycisnął by 110 kg. Ręce by mu się załamały. W dalszym ciągu moja wersja obliczeń najbliższa prawdy

Skąd wiesz czy on chce jezdzic na goralu po terenie ? Pewnie ma opony 1" i jezdzi tylko po szosie . Co do pozycji na zdjeciach to moze troche jest to za duzo do tyłu chociaz nie wiem jakie masz dlugie nogi/rece .

no wlasnie ta 2 opcja to tak by chyba wygladała najlepiej, a np. antka wmieszac gdzies w to jeszcze to chyba sensu nie ma co ? tak zeby mialo to rece i nogi

Moze też za szeroko ręce rozstawiłeś i naciągałeś mięśnia.

[...] w ogole masz u siebie? (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu kopa. Mistrz sie podniosl jednak, pozycje przyjal w trybie magicznym, na to malolat dwa szybkie strzaly, mistrz [...]

[...] mieszanych: shidokan (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu kopa. Mistrz sie podniosl jednak, pozycje przyjal w trybie magicznym, na to malolat dwa szybkie strzaly, mistrz [...]

myslalem o czyms takim: pon: -popmki wasko rece 4x20-25 -wzniosy nog lezac 5x20 -pompki z nogami na krzesle 4x15-20 srod: -pompki na poreczch 5x20-25 -moje ulubione cwiczenie -brzuszki 4x70-80 odwrotne pompki 3x12 piatek: -pompki seroki rozstaw rak 4x15-20 -wzniosy nog lezac 4x20

Poń -klatka na ławce ukośnej w górę 6serji po 10 powtórzeń, -rozciągniecie klatki piersiowej hantlami leżąc, -najszerszy grzbietu na wyciągu (szeroko)6 serii po 10, -wiosłowanie sztangą(wąsko)6 serii po 10, -kaptur, -biceps gryfem(uginanie ramion stojąc) 3 serie po 6-8 -biceps hantlami (ćwiczenie wykonuje opierając o kolano)3serje po 8 młotkowo i [...]

nie spinaj mięśni barków bo to dodatkowo męczy ręce -moze w tym tkwil problem(nie jestem pewien czy nie spinalem)

BJJ - ręce i nogi Ci połamią Boks - nos Ci połamią Krav Maga - jajka Ci skopią Nie no żartuję. Ja bym wygrał BJJ lub boks a najlepiej połączenie tego czyli MMA.

Jak koledzy wyżej - również obiecuję oddać w ręce zainteresowanych możliwie szczegółową relację :-)

kamikaz juz mysalem ze napisales ze oddasz w rece zainteresowanych odzywke};-)

Ja tam szczerze wątpię, żeby celnicy sprawdzali wszystko po kolei z listą zabronionych substancji w ręce. Zawsze możesz najpierw puścić mniejszą pakę na "spróbowanie", koszta rosną trochę, bo to dwie przesyłki ale jak przepadnie to mniej szkoda. A tak btw napisz na pw za ile tam meso kupujesz, z ciekawości chciałbym wiedzieć

Wiesz ile kalorii dostarcza to nie jestem w stanie powiedziec... Bo to zalezy od dnia... Jego aktywność? Hmm jest w stanie sam się podnieść z łóżka i to nie zawsze. Ręce podniesie ale do połowy barków. Na nogi stanie jak się do postawi. O chodzeniu póki co nie ma mowy... Dziwne to i przykre skoro jeszcze niedawno chodziłem z nim na działkę heh