rece

Dziękuję za wyróżnienie, miłe słowa i gratulacje ;-) Miło wiedzieć, że moje podpowiedzi mogą być dla kogoś przydatne. Masła orzechowego nie będzie bo to zuo %-) Pochwalę się suplami w dzienniku jak tylko wpadną w moje ręce 8-) Zmieniony przez - Hetavel w dniu 2015-09-04 08:00:00

Bierzesz sobie sztangielkę i podnosisz ją przed siebie na prostej ręce albo na bok. Ja to tak rozumiem mogę się mylić

Nie wydaje mi się, że jest to spowodowane przeprostem, gdyż ręce podczas robienia przysiadów z hantlami mam dobrze wyprostowane, bez żadnych wad. Dodam, że ból występuje w całej fazie negatywnej i na początku fazy pozytywnej.

a przy innych cwiczeniach angazyjacych ręce tez czujesz ból?

[...] znam tez ich uzywaja nie wspominajac juz o zawodnikach... Przedramie wysiada o wiele szybciej niz plecy i nie pozwala kontynuowac treningu. Jakos cieniutko trenujecie skoro rece Wam wytrzymuja! ;-) Ja uzywam paskow przy kazdym treningu plecow i bardzo sobie chwale, przedramie tez rosnie bardzo dobrze - nie widze zwiazku miedzy uzywaniem paskow [...]

Mały,serdeczny i środkowy w prawej ręce

[...] kulture niz my, europejczycy.zasady czystosci nie sa tam tak przestrzegane jak u nas.mieso,ktore spadlo na podloge podnosili i kroili dalej,nie wiedzieli co to znaczy umyc rece przed przygotowaniem posilku,albo wychodzac z kibla.co do miesa ,to koles mowil ,ze bylo to mieso czesto niewiadomego pochodzenia,czesto bylo stechle ,skisle,a oni to [...]

100 na 80 ciekawe, zmierz raz jescze albo na drugiej rece...

Ta, ja mam długie ręce to wyobraźcie sobie jak ciężko jest mieć 'dobre' łapy ;/

mnie juz ku**ica strzela jak czytam jego posty... moglby jakis ""mod"" zrobic z nim pozadek,upomniec go czy jak. bo co temat to gnoj rusza ze spamem.i tak w kolko.ciagle to samo pisze,a nawet nie uzywa sterydow-a co piaty post w sterydach to 'esefd' rece opadaja...

trzymasz w jednej rece ampe a druga mocno walisz w nia nozem w miejscu najbardziej zwezonym

Bo atomica lepiej znam, wbijalem kilka srodkow i wykonanie wydaje mi sie bardziej profesjonalne (fotki mam na mysli bo brd nie mialem w rece) Nawet jesli sa sobie rowne, ktorys trzeba wybrac, wiec ja wybieram atomica. Co nie zmienia fakty ze brd tez moze byc ok, i pewnie jest bo bylo juz kilka pozytywnych opini od ludzi godnych zaufania(mam [...]

Wez kup na Allegro jakis spalacz tluszczu najlepiej z l-karnityna. Cwiczenia rob z duza iloscia powtorzen, tylko zeby to mialo rece i nogi. Robiac cwiczenia nie odchudzasz tylko brzucha. Pamietaj o tym. Odchudzasz proporcjonalnie cale cialo, czyli cwiczysz wszystkie partie. Masz ograniczyc alkohol do minimum, kup tez jakies bialko np. Ostrowia. I [...]

po co b6? jak na trad to zacznij jesc jak Cie zacznie wysypywac, no chyba ze po to jesz tyle zeby Ci rece dretwialy

1. Wyciskanie sztangi-leżąc 2. Przysiady ze sztanga na barkach 3. Podciąganie podrzutowe -jeszcze opisz to ćw. dokładniej bo nie wiem jakie to maja być podciagania? 4. Skłony na mięśnie brzucha (górne partie) 5. Wyciskanie siedząc 6. Wypychanie nogami plaformy suwnicy skośnej -przsiady 7. Skłony -stojąc (mięśnie grzbietu) 8. Skłony na mięśnie [...]

Moze po treningu od razu pomiary zrobiłaś i wyniki zafaszowane są. Ja miałem na takiej maszynce tylko innej firmy staje się nogami na platformie i w ręce się chwyta dwa uchwyty i się pomiar robi.

heheh jak coś to dużo powietrza w płuca i szeroko rece... fajnie się wyglada

“Polepsz swój Crossover” by –Skip 2 My Lou- (Polish) :) Drybling piłeczką do Tennisa – 5 min. - Wykonuj drybling piłeczką do Tennisa tak jak zwykłą piłką do kosza. Wykonuj te ćwiczenia z ciężarkami na nadgarstki i w rękawiczkach (jeśli posiadasz) Drybling podczas biegu tyłem – 1 [...]

A ja uważam, że kupowanie rękawic na allegro, tudzież innej formie wysyłkowej to głupota. Moje kryteria zakupu sprowadzają się głównie do tego, że rękawica ma być wygodna i dobrze siedzieć na ręce. Mierzyłam tego w pigułe: Mastersy, Everlasty, Bullsy, Shoguny... różne modele, za różne ceny... I w końcu zdecydowałam się na rękawice "no [...]

Ładnie to jest pokazane na zdjęciu.Po założeniu na nadgarstek pasek musi iść równolegle do kciuka.Na jednej i drugiej ręce.