MajkelTSW - Dokładnie poza tym sam na sobie stosowałem 10 gram i zawsze dobrze wychodziło niż stosowanie 5 gram. No ale każdy ma inny organizm więc wola w ręce autora. Swoją opinie wyraziłem o ile dobrze pamiętam to 20 gram chłopaki z dopingu brali aby uniknąć spadków ale to inna bajka , więc nie wiem z czego zacieszasz specjalisto. Zmieniony [...]
Ludzie !!! Za twardy sprzęt?? Czy Wy do ciężkiej cholery nigdy nie uderzaliście pięściami choćby o ściane??!! Niwix nie preferuje nóg nóg i tyle od małolata jestem ukierunkowany na boks. Jeżeli do perfekcji opanuje ręce to będe mógł spróbować nóg. Poz
[...] - 3 serie. Zaczniej od 30 powt. w serii i dodawaj co trening po 5 powt. Przerwy miedzy seriami po 2 min. Jak bedzie dobrze juz szlo to zalatw sobie obciazenie na nogi i na rece i rob serie w tej samej ilosci z obciazeniem. Wazna jest kolejnosc cwiczen wiec najpierw 1 potem 2 i 3 czyli najpierw proste dolne, skosne i proste gorne. Tak ja cwicze [...]
Dokladny instruktaz: http://www.youtube.com/watch?v=TKg_cdwq9l4 W momencie gdy tulow jest uniesiony zatrzymujesz sie na 1 sek. i opuszczasz. Nie opuszczasz glowy na podloge tak aby miesnie byly caly czas napiete. Rece trzymac mozesz tez za uszami i w linii prostej - wowczas uniesienie tulowia sprawia najwieksza trudnosc. Pomiaru poziomu tkanki [...]
Przykładaj się bardziej do treningów, jak brakuje ci sił do trzymania gardy to zmuś ręce siłą woli aby dalej gardę trzymały. Musisz nastawić psychikę, że opuszczenie gardy = przegrana.Popraw kondycję robiąc trening obwodowy, a z czasem jak będziesz się starał to przyzwyczaisz się.
Darek Wszoła jest niski i ma krotkie rece przez to ma slaby MC 212 kg w kat 56 kg - hehe myślę, że nie jeden na tym forum chciałby brać 212 w MC i to przy znacznie większej wadze ciała
wiem ja bym chcial. Ale on jest na swiatowym poziomie mimo tego kolega moze pobic jego rekord.Jest to spowodowane krotkimi rekoma. Poprostu taka genetyka. ja mam rece dwa razy dluzsze niz on i mysle ze mi sie uda w MC
Nie koniecznie musi tak byc Darek Wszoła jest niski i ma krotkie rece przez to ma slaby MC 212 kg w kat 56 kg Rzeczywiście "słaby" ciąg Ważę 30kg więcej i tyle nie wciągnę Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-07-21 10:27:24
No i warto było się wybrać impreza bardzo sprawnie prowadzona , organizator zadbał o super atmosferę , wyniki bliskie rekordowi imprezy: 1/Ryszard Preg 148x 2/Tadeusz Homańczuk 145x 3/Michał Bojanowicz 117x ( nie będę w całości wyręczał organizatora :-) ) Sponsor imprezy hojny ( nagrody finansowe ) Jeszcze o sponsorze co prawda rekord imprezy nie [...]
1.Zwis(pozycja wyjściowa)- ręce są całkowicie wyprostowane, mięśnie grzbietu są rozciągnięte. 2.Przemieszczenie ramion w dół- W czasie podciągania na drążku będzie to wymagało podciągnięcia ciała do góry z całkowicie wyprostowanymi rękami poprzez przemieszczenie ramion w dół do ich naturalnego położenia. 3.Podciąganie do góry- Ze stawem [...]
Kadlubek- zależy. Ja np. jak poszedłem na 1 trening Muay thai przed wakacjami, to umiałem "co nieco" z boksu. I były sparingi na MT. Walczyłem z ziomkiem z którym na sam boks dawałem jako tako radę, można powiedzieć że była wyrównana walka. A w Muay thai zostałem zmasakrowany. Przykładowa akcja : Bijemy się na ręce, ja staram się skrócić dystans, [...]
wy sie tutaj smiejecie ale koles od mnie jest na tym cyklu i w ciagu 5 dni 3 kg przytyl i nie poszlo mu to w brzuch tylko w rece ,klatke i barki. Mysle ze nie zly wynik. w ciagu kolejnych paru dni doszlo mu 2 kg no i siła mu skoczyła o 10-15 kg.
wydaje mi się że są ludzie którzy trenują miesiąc dwa i już dosyć dobrze im to idzie ( w tym sensie że już potrafią w miare dobrze skręacac tułów i kopać lowy Daj spokój, każdy uczy się we własnym tempie, a poza tym niektórzy mogli coś wcześniej trenować i stąd łatwiej im to przychodzi. Poza tym jednemu lepiej idą techniki nożne, inni szybciej [...]
Tuż jak ja redukcje zrobię to mnie widać nie będzie...zobacz choćby na to , że ważyłem 91kg teraz ważę 83kg czyli 8kg mniej a z pasa praktycznie nic nie poszło a ręce , nogi koszmar !! Więc aż boję się myśleć jakbym miał redukować aby mieć w pasie np.80cm to ja rączki miałbym z 30cm .... znów ten bebzon powoduję , że człowiek nie wie co robić bo [...]
[...] przy wznosach w przód czy w bok ból jest. I dxwiek jakby cos w srodku barku ocieralo. Próbowałem robić rotacje zew i wew z guma oporowa, ale tylko na chwile pomagalo. Triceps to nie wiadomo o co chodzi, dipy wyciskanie leżąc bez bólu, ale wszelkie wyciskanie ponad głowe to ogromny ból w glowie dlugiej tricepsu. Tyle w jednej rece i bark i tric.
Na pewno zmniejszy przeciazenia.W kazdym razie nalezy pamietac zeby sie nie przecoazyc. Kumpel juz 2 miesiace nie trenuje poniewaz przetrenowal sobie przedramie do tego stopnia ze nie potrafi w prawej rece utrzymac 5 kilowego cizarka,teraz zaluje tego...Pozdrawiam dEZIR
Zgadzam się z Luckiem ze jak na faceta który ma 52 cm w bicepsie i wyciska 210 na klatkę to gość zadaje infantylne pytania . (swoją drogą to ludzie maja niezłą fantazję przy wypełnianiu tych profili) dla mnie 44-45 w ręce jest już niewygodne . Przy 50 to już chyba samemu sznurówek nieda się zawiązać
No skoro tak mowisz. A ręce w superseriach raz w tygodniu zrobie bo juz robiłem i fajnie to na mnie podziałało. Czy też jest to bez sensu przy moim stażu ?
